Внезапная потеря работы – сильный стресс для большинства людей. Когда за несколько дней или недель объявляют об увольнении, то многие испытывают ощущение, что жизнь «рухнула». И это понятно. В одночасье кардинально меняются:
- Финансовое положение.
- Социальный статус.
- Привычный уклад жизни.
- Краткосрочные и долгосрочные планы.
В первый момент, после получения известия о своем увольнении, у человека, как правило, появляются чувства смятения и паники. Адреналин в крови начинает зашкаливать. В голове лихорадочно начинают метаться вопросы:
- Да как же так?
- Почему я?
- Что же мне делать?
- Что я скажу дома?
Затем обычно накатывает вторая волна чувств – злость. На уволившего тебя руководителя, на экономическое положение в стране, иногда даже на себя, если поводом для увольнения стал какой-то твой проступок.
В этот момент очень важно не пытаться снять стресс большим количеством алкоголя или вымещением своих отрицательных эмоций на окружающих. Лучше наоборот попытаться эмоционально расслабиться, пройдясь в одиночестве по скверу или парку, «провентилировав» свою голову, а затем вечером попробовать выговориться с женой или друзьями.
Нужно обязательно постараться успокоиться и просто сказать себе:
- Это уже случилось.
- Увольнение уже стало данностью и с этим фактом надо просто смириться.
- Этот период в моей трудовой биографии закончился.
- У меня просто начинается новый жизненный этап.
Отнеситесь к этому событию, как к подарку судьбы, которая предоставила шанс что-то изменить в своей жизни. Пусть вашим девизом будет выражение: «Что ни делается, все к лучшему». Это позволит легче обрести душевное равновесие и спокойствие.
Поиск работы – сильный мотиватор для саморазвития
Постарайтесь увидеть в факте увольнения положительные стороны. А их может оказаться немало. Ведь вы получаете возможность:
- Сменить компанию и коллектив.
- Сменить сферу деятельности.
- Заняться самообразованием и улучшением своей внешней и внутренней экспертности, что в свою очередь может повысить привлекательность на рынке труда.
- Осознать свою готовность стать предпринимателем и начать свое дело.
После увольнения очень важна эмоциональная помощь родственников и друзей. Но ни в коем случае это не должно выражаться в жалости к вам. Эта поддержка, в такой сложный момент, должна стать не солью, разъедающей душевную рану, а наоборот – лечебной мазью, залечивающей психологические травмы и одновременно тонизирующим напитком, побуждающим вас на новые свершения. Именно в этой моральной поддержке вы должны черпать силы и энергию для достижения своих целей и решения поставленных перед собой задач.
Не забывайте, что и вы сами должны быть для них образцом целеустремленности и непрекращающейся деятельности. Помните, что ничего так не убивает желание окружающих помогать и поддерживать человека, как его личная бездеятельность и апатия.
Если у родственников или друзей есть возможность помочь вам с поиском работы, то это очень хорошо. В это непростое время не помещает любая помощь. Но всегда помните непреложное правило: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Поэтому, четко осознав, в каком направлении нужно двигаться, вы должны сами составить план поиска нового места работы.
План поиска новой работы
1. Определите для себя временные рамки на выполнение своего плана – 2-3 месяца. Это позволит легче перенести возможные отказы в первое время. Если же удастся найти работу раньше, то это будет для вас приятным эмоциональным бонусом.
2. Не давайте себе расслабиться. Старайтесь по максимуму использовать появившееся свободное время. Спортзал и курсы повышения квалификации помогут в этом.
3. Пройдите медицинское обследование, на которое, возможно, не хватало времени раньше. Возьмите на себя дополнительные обязанности по дому и заботы о маленьких детях, если они у вас есть. Главное – быть постоянно в движении и заботах, которые не позволят «закиснуть».
4. Тщательно подойдите к изучению имеющихся вакансий, составлению своего резюме и подготовке к собеседованию. Изучите рекомендации специалистов на профильных сайтах или, если есть возможность, обратитесь к карьерному консультанту.
Помните, что расхожее выражение: «Сильным подготовка не нужна, а слабым подготовка не поможет» погубило множество карьер. Так что перефразирую слова В.И. Ленина: «Подготовка, подготовка и еще раз подготовка».
Тщательная подготовка к каждому собеседованию позволит «убить сразу двух зайцев». С одной стороны, вы на каждом собеседовании будете чувствовать себя уверенно, а с другой стороны, это позволит постоянно держать себя в тонусе, как физически, так и интеллектуально. Помните, что работодатель хочет видеть на собеседовании энергичного и заряженного положительной эмоциональной энергией кандидата.
Для повышения своих шансов можете рассылать резюме не только в компании со знакомым профилем деятельности, но и со смежными направлениями. Бывает, что часть ваших профессиональных навыков и умений может пригодиться и им.
Понятно, что ситуация с поиском работы для разных возрастных категорий и в разных регионах сильно отличается.
Практика показывает, что если поиск работы затягивается больше 2-3 месяцев, у многих соискателей начинается этап депрессии. Этот этап самый опасный. Вам может начать казаться, что ваши профессиональные знания и опыт никому не нужны. В любом случае нельзя опускать руки и терять уверенность в себе – это будет означать, что вы признали свое поражение.
Тут возможны несколько вариантов действий:
- Если позволяют финансовые запасы, можно продолжить и дальше искать работу на ту же должность или выше предыдущей, не прекращая дальнейшее самообразование.
- Если финансы не позволяют, возможно, нужно соглашаться на понижение в должности, смежную специальность или меньшую зарплату, чем на предыдущем месте работы, не прекращая при этом поиск другой работы.
- Попробовать поменять профессию.
- Использовать возможности трудовой миграции и поискать работу в другом городе.
- Попробовать создать малый бизнес, используя свои опыт и профессиональные навыки.
Любое из перечисленных действий будет эффективнее и полезнее лежания на диване или пребывания в запое, в состоянии безграничной жалости к себе и обиды на весь окружающий мир.
Желающий работать в итоге всегда найдет работу, ибо, как писалось еще в Евангелии от Матфея: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят». И если вы внимательно присмотритесь, то увидите, что миллионы людей вокруг являются живым подтверждением этого.
Не бойтесь меняться и менять свое отношение к работе и окружающему миру. Главное, чтобы сам факт потери работы не стал для вас неким молотом, разрушающим психологическое и физическое состояние. Четко осознайте, что вы потеряли только работу, а не жизнь или здоровье. И всегда держите в памяти слова Фридриха Ницше: «Что нас не убивает, делает нас сильнее».
Фото: freepik.com
Олег, Спасибо за статью! Сам проходил подобные провалы и интуитивно с годами пришел к таким же для себя "лайфхакам"(от life hacking). Максимальный был 9 мес. (2009 год). А здесь в статье всё точно и разложено по полочкам и аргументировано => действительно спасительная палочка-выручалочка для попавших в эту ситуацию и, будучи в шоке, не знающим с чего начать, людям! Сохранил статью для помощи людям своего круга. Спасибо и...будем Жить!!!))
Маме с 2 детьми действительно не просто искать работу т.к. в голове работодателя, будет постоянно крутиться мысль: двое детей, могут часто болеть и мама будет постоянно сидеть на больничном...
Могу дать совет: говорите на собеседовании, что живете рядом с мамой или свекровью, которые всегда возьмут на себя уход за больным ребенком (даже если на самом деле не так). Главное, чтобы Вас взяли на работу. А там уже Ваш профессионализм возможно сможет нивелировать вынужденные прогулы.
Очень рад, что статья Вам понравилась и возможно кому-то сможет помочь.
Я в статье постарался максимально использовать свой опыт и как наемного работника, лично проходившего через такие испытания и как консультанта, помогавшего людям выстоять и найти выход из подобных ситуаций.
Ну, как сказать, Андрей... Спившийся топ - это никак и ни о чем, от слова "совсем"... В этом смысле не могу согласиться, что "лучше"... Пей, да дело разумей... или не пей - дело хозяйское. И еще масса аналогичных народных мудростей...
А менеджер среднего звена из топа - это что-то из области редких случайностей: 1) не возьмут, прежде всего! 2)да и сам не пойдет, разве что когда уже ну полный край! Но тут см. п.1. 3)результативный менеджер среднего звена из топа - еще большая редкость, такого топа можно и в президенты, ибо психика - железобетонная, стабильность - титановая, и т.д и т.п. Либо - просветленный)))) Но это уже - к тонироббинсам и иже с ними....
А ситуация на рынке труда в Москве - прехреновейшая! Какие там, к черту, "мерки"! Особенно для знающих опытных руководителей 45+. Да-с... Прочитал предыдущее предложение, и, будь я более эмоциональным, ужаснулся бы написанному собой же... но таковы реалии.
Это я немного перефразировал Екклезиаста, конечно пьянство - путь в не куда.
А рынок труда изменился за двадцать лет не в лучшею сторону, если в нулевые Вас приглашали должность от технического директора и выше, то разговор был сразу с директором. а то и владельцем. Сейчас уровень первоначальных переговоров слетел до двадцатилетних девочек, которые не знают, что спросить, а если спрашивают, то хоть вешайся.
Живая собака и мертвый лев.... понимаю... но разве что на уровне базовых инстинктов))) Кстати, тоже симптом времени, когда Екклезиаст становится НАСТОЛЬКО актуален....Впрочем, когда затраты на продвижение товара важнее затрат на его производство - парадигма, чего еще ожидать? Обобщенное понимание в принципе низведено до уровня частностей, которые прокламируются как глубинные тренды. Да, ибо только такие "абстракции" воспринимаются людьми с клиповым мышлением. Однако, это уже не отвечающая специфике ресурса тема)))
А насчет девочек... помню, в одном весьма известном агентстве мне, описывая вакансию фармкомпании, сказали: "ну и также есть у них производство... пилюли они там делают." Дальше у меня только "ржунимагу и пацталом" при каменном лице, разумеется !!!!))))! А в другом не менее пафосном агентстве, где напротив сидели аж две девицы (hr и психолог) я отметил (а отметив, несколько раз ну как бы спровоцировал повторы), что девочки слушают и ВОСПРИНИМАЮТ только то, что у них "запрограммировано" воспринимать, что ли... То есть из всей реплики собеседника они реагируют только на "маркерные" словосочетания и конструкции, на остальное - вроде бы такое же вежливое кивание и дежурное выражение лица, но... Очень четко было заметно по глазам и "подсознательной "мимике (видимо, в силу молодости не научились еще нюансы контролировать), что нечто профессионально важное пытаться донести до них бесполезно, ибо будет расценено или как многословие, маскирующее неопределенность, или как негатив, что еще хуже.
В общем, механика этих процессов понятна, но от такой "лотереи" (а это именно лотерея) ни разу не легче. О точках отсечения соискателей тут уже говорили не раз, и именно в этом все "бесы" и сидят, как бы ни пытались это заштриховать HRы.
На мой взгляд, такой подход нужно применять и повседневной жизни. От того, что Вы будете горевать, пребывать в депрессии и разрушать свою психику, ситуация не изменится.
Все что случилось - оно уже случилось и осталось в прошлом. Машины времени у Вас нет, чтобы вернуться назад и попробовать что-то там поменять.
Жизнь - это дорога с односторонним движением - только вперед в будущее!
Все по классике: отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие)
Олег, спасибо за статью.
Нахожусь как раз в такой ситуации. 1 месяц - полет нормальный.
Никакого алкоголя, наоборот в кризисные ситуации идет концентрация – лично у меня так (предполагаю, что это инстинктивное состояние человека, хотя в течении стольких веков социум давно уже все в себе атрофировал).
Сильного "мотиватора" для саморазвития к сожалению в данной ситуации не нашел. Виню только себя и от этого появляется злость – но опять же на себя.
Первое что сделал:
1)Определил приоритетные для себя направления; 2)Провел анализ рынка труда (январь-февраль не самое лучшее время но все же); 3)Скачал 5-7 разных вакансий по каждому направлению; 4)По методу создания семантического ядра выделил ключевые фразы в требованиях и обязанностях – соотнес их со своими реальными достижениями и возможностями; 5) На основании этого создал 4 резюме. Выложил в доступ. Ждус..
Первое собеседование прошел, ждем следующих.
Абсолютно правы, что надо себя чем то занимать.. Вот и китайский начал учить – чтобы мозг не «засох». Плюс мотивирующие книги по саморазвитию – лично мне помогают. Видео на своем канале (Youtube) обновлять стал.
Что касается дальнейших вариантов действий, прикинул примерно тоже, что Вы и озвучили в своей статье. Также воодушевило, т.к. нашел подтверждение своих мыслей.
Выигрывает пока от данной ситуации только супруга – в квартире чисто, ужин готов)))
Всем находящимся или попадающим в подобные ситуации – не раскисать.
Верной дорогой идете товарищ! Лучшим мотиватором для саморазвития, будет наличие в какой-нибудь вакансии, требования например прохождения курсов повышения квалификации или какой-то компетенции, которой Вы на данный момент не обладаете, но можете приобрести пройдя какие-то соответствующие курсы.
При рассмотрении резюме, как правило, наличие свежих подтверждений о повышении квалификации, оказывает положительное влияние на работодателя т.к. демонстрирует Вас, как сотрудника готового обучаться и развиваться. Единственный совет, курсы лучше проходить в лицензированной организации т.к. она даст Вам не только сертификат, но и удостоверение гос.образца.