Крабовое мышление: что делать, если другие тянут вниз

Вы радуетесь повышению, перспективам, признанию, росту дохода, счастливы от перемен, но при этом чувствуете негатив, зависть, осуждение со стороны коллег, друзей или близких? Это значит, что вы столкнулись с крабовым менталитетом.

Что такое крабовое мышление

Известно, что если крабов поместить в ведро, то каждый по отдельности мог бы выбраться. Но если хотя бы один из них попытается это сделать, то остальные начнут тянуть его вниз. Если этот краб продолжит попытки, то остальные набросятся и сломают ему клешни. Если он продолжит и после этого – сородичи его могут просто прикончить.

Схожее поведение можно видеть и среди людей. «Ведром» может быть рабочее сообщество, круг общения, социальная группа, команда, а «крабами» – близкое окружение. Когда человек начинает выходить из этого окружения, менять свой статус, жизненные обстоятельства, выбирать новое направление, другой путь, остальные могут пытаться «вернуть» его обратно. Да, конечности не оторвут, но вот сломать дух, уверенность, разрушить веру – вполне.

Как проявляется крабовое мышление

В карьере

Вы получаете повышение, продвижение, прибавку к зарплате, премию, похвалу от босса. А менее успешные коллеги проявляют зависть, сарказм, ехидство, распускают сплетни. Могут говорить о фаворитизме, несправедливости. Обвинять в том, что вы зазнались, неблагодарны, перестали замечать «бывших товарищей». Ваши прежние коллеги, ставшие подчиненными, могут саботировать работу, отказываться брать на себя ответственность, открыто и скрытно сопротивляясь. Вместо того чтобы приложить усилия для собственного продвижения, признания заслуг, они пытаются «втащить» вас обратно.

Пример из практики. В одной компании топ-менеджеры изо всех сил старались заслужить признание от первого лица. Когда кто-то получал публичную похвалу, либо личное поручение, другие воспринимали это с явной завистью. Это влияло на взаимодействие, на готовность делиться информацией, приводило к сбоям. Никакой слаженности не было. Выстраивались жесткие функциональные колодцы со своей культурой в каждом. Это вело к срыву сроков, затягиванию в принятии решений, неповоротливости, и в целом – к токсичной атмосфере. Как следствие, падал уровень вовлеченности, росла текучесть кадров.

В финансовом плане

При карьерном продвижении повышается не только статус, но и доход. Остальные видят, как вы начинаете зарабатывать больше, чем раньше. Это могут быть коллеги, а также друзья или родственники. И обвиняют, что вы зазнались, слишком разбогатели, слишком возвысились. Можно слышать такие фразы, подчеркивающие различие в уровне дохода: «Куда нам до вас!», «Вас, богатых, не понять», «У богатых свои причуды», «Ты сильно поменялся». Тем самым вызывая чувство вины, взывая к чувству долга.

Пример из практики. Один руководитель получил не только повышение, но и возможности работать с «жирными» клиентами. Быстро вырос и его доход. Он долго шел к этому, потому радовался искренне, не скрываясь. Чем настроил часть команды против себя. Считая, что распределение клиентов было несправедливым, коллеги использовали любые возможности, чтобы «насолить» выскочке. И когда тот совершил ошибку, помощи было ждать не откуда. Уходя из компании, руководитель, буквально, ощущал нескрываемую радость коллег. «Справедливость» была восстановлена, даже ценой потери, в общем-то, талантливого лидера.

В образе жизни и привычках

Вы пытаетесь бросить вредные привычки, хотите начать заниматься спортом, чтобы поддерживать форму, похудеть, поменять образ жизни, или накопить денег. Это требует усилий, приверженности, силы воли. А вот коллеги или близкие делают все, чтобы укрепить ваши сомнения, вернуть в привычный образ жизни, соблазнить на «старое».

• Вы бросаете курить, а вам говорят «пойдем покурим».
• Меняете питание, а коллеги подшучивают по поводу ваших ланч-боксов с едой из дома.
• Вам говорят: «Да ты и так отлично выглядишь».
• Вы отказываетесь от бокала, а в ответ: «Ты стал скучным».
• Вы стали задерживаться на работе, чтобы пройти обучающий курс, а коллеги посмеиваются, уходя раньше вас из офиса.

Пример из практики. Одна девушка начала менять образ жизни, решила заняться развитием, психологией, телом, а ее партнер по отношениям начал делать язвительные замечания по поводу раннего пробуждения, высмеивал медитации, демонстративно ел сладости.

И на работе, и в личной жизни, кроме активного проявления «крабового мышления» можно наблюдать и пассивные формы. Например, вы искренне радуетесь заслуженному повышению, премии, признанию, а другие делают вид, что не замечают, проявляют полное безразличие, холод к вашей радости. Это может задевать не меньше прямых критических замечаний.

Почему окружающие ведут себя токсично

В основе крабового мышления лежит стремление к психологической безопасности, которая определяется пятью доминантами социального поведения:

• Статус.
• Определенность.
• Автономность.
• Принадлежность.
• Справедливость.

Ваши действия могут либо угрожать доминантам других людей, либо быть наградой. Если доминантам угрожают, то естественным поведением будет защита.

Как ваши изменения угрожают другим людям:

• Статус. Если расти в должности, в финансах, в возможностях или карьере, наш статус поднимается. Для нашего мозга это награда. Но для других людей это социальная угроза. На фоне вашего роста их статус падает.
• Определенность. Люди привыкли к положению вещей. Неизвестно, как их бывший коллега, приятель или подруга начнут вести себя в новом качестве. Вы меняетесь и становитесь непредсказуемыми для близких, делая непредсказуемым и будущее ваших отношений. Их естественное поведение в этом случае – помешать вам.
• Автономность. Часто, привыкнув к определенной степени контроля вашего поведения, ваше окружение, сталкиваясь с вашими изменениями, начинает терять этот контроль, таким образом, страдает автономность и активируется защита.
• Принадлежность. В людях все еще сильно социально-племенное поведение. Когда-то наши предки выживали лишь в группах, сообществах. Быть изгоем – означало смерть. Генетическая память сохранила этот паттерн. Поэтому каждый, кто «выбивается» из племени, – это угроза. Угроза ему самому, а также равновесию сообщества.
• Справедливость. Любые ваши успехи могут восприниматься другими как несправедливость. Действия «краба», ревность и зависть – это попытка «восстановить» справедливость.

Все эти реакции либо полностью, либо частично бессознательны. Поэтому винить других в «крабовом мышлении» не верно.

Как реагировать на человеческие пороки

1. Признать «крабовое мышление» как данность

Дело не в конкретном окружении, а в природе человека. Можно сменить окружение, но в следующем сообществе ситуация повторится. Вероятно, там «крабом» станете уже вы.

Важно признать сам феномен и то, что никто не обязан радоваться вместе с вами, быть счастливым вместе с вами. Пожалуй, исключение можно сделать для мам, которые радуются первым шагам малышей – только в этом случае нет места «крабовому мышлению».

2. Осознать, что эгоистичные установки не направлены специально на вас

Это не попытка намеренно сделать вам плохо, «краб» либо не осознает своего поведения, либо искренне действует «из лучших побуждений». Часто его реакции продиктованы страхом – за собственную безопасность, статус, определенность в ваших отношениях, неопределенность будущего, за баланс в обществе.

3. Правильно работать с реакцией других

Зная, что такое явление – это способ сохранить баланс, комфорт, безопасность, статус-кво, вы можете работать с этим:

• Распознавайте признаки «крабового мышления». Например: вы говорите, что собираетесь вечером впервые на падел-теннис. А ваш коллега сетует: «Ой, да ладно, этот смешной псевдо-теннис?».
• Осознайте причину, скажите: «Я давно собирался, ты же знаешь, а что смущает?».
• В ответ: «Ну как, мы же с тобой регулярно ходим ужинать, обсуждаем кучу важных тем. У нас же традиция!». То есть, коллега опасается потерять друга, попадает в неопределенность из-за нарушения традиции. Ему нет особой разницы, ходите вы на падел или нет, ему важно сохранить ваши отношения.
• Предложите решение: «Слушай, я тоже ценю наши традиции. Мы их сохраним. Давай просто подумаем про другой день, например, перенесем на среду?».
• Предложите присоединиться: «Возможно, ты тоже хочешь попробовать, как идея пойти вместе?».
• Если присоединяться к вам не хотят, тогда концентрируйтесь на своих задачах.

В случае с повышением и изменением финансового состояния: проведите открытый разговор, признайте важность сохранить теплые отношения, поблагодарите за поддержку и расскажите о том, как вы видите дальнейшую работу, каким принципам предлагаете следовать.

4. Установить личные границы

Просто делайте то, что считаете нужным, свободно выбирайте без агрессии, чувства сожаления, вины, страха. Если в ответ встречаете язвительные комментарии, будет уместно сказать: «Слушай, я ценю твое мнение, но это моя работа, мой выбор, мне нравится то, что я делаю. И буду тебе признателен, если ты оставишь свои негативные комментарии при себе».

Если собеседник продолжает играть «в краба», самое время проявить свои границы:

• Сказать: «Хорошо, если ты хочешь продолжать в том же духе, то я просто не буду разговаривать на эти темы, делиться с тобой этим».
• Выйти из этого окружения. Невозможно поменять сущность людей, но можно поменять людей вокруг.

Что делать в ситуации, когда вас повысили, а бывшие коллеги саботируют работу, упрекая вас в том, что вы зазнались? Хорошей формой личных границ будет «переключение ролевой позиции». Скажите: «Слушай, как твой друг и коллега, я хорошо понимаю тебя, вижу, что тебе важно сохранить отношения, но как руководитель я вынужден просить тебя придерживаться командных договоренностей и внутренних правил».

5. Считать, что это вызов, который надо преодолеть

Иногда может возникнуть ощущение, что есть вы – тот, кто растет, развивается, меняет привычки, а есть «крабы», которые нападают и мешают. Получается, будто вы их «жертва». Так себе роль. Поэтому, смотрите на «крабов» как на лидерский вызов:

• Во-первых, надо быть тактичным, проявлять эмпатию, чуткость по отношению к другим людям. Не стоит специально вызывать ревность и зависть. Празднуйте успех, когда это достижение всей команды, выражайте признание другим. А если речь идет именно о вас, будьте скоромнее. Вы будете больше нравиться людям, когда похожи на них, а не когда выделяетесь. Иногда стоит держать свой успех при себе, меньше распространяться о нем. Лучший вариант: вместо слов «я молодец» – искать точки роста. Спрашивать себя: «что именно помогло мне в этом, какие мои действия способствовали этому, как я могу еще проявить эти качества, чтобы развиваться дальше?».
• Во-вторых, намерение расти, развиваться, менять привычки требует внутренней силы, выхода за рамки привычного, за превосходящие возможности. Что если пространство, в лице коллег или близких, бросает вам так нужный вызов? Примите его, укрепите веру, трансформируйте свою личность, создав те самые внутренние изменения, на которых будет строиться ваше новое «я».

Считайте «крабовое мышление» тем самым давлением, под которым из графита формируется алмаз вашей новой личности. Пройдя через давление, станьте сильнее! А если сомнения других, критика ломают ваш настрой, возможно, вы еще не готовы?

6. Менять окружение

Это крайний случай, когда вы понимаете, что иначе выбраться из текущих привычек, образа действий и мышления невозможно. Буквально: выходите из компании, из сообщества, из команды, группы. Вступайте в новые группы, клубы единомышленников. Туда, где схожие с вашими ценности, где вы получите необходимую поддержку. Вполне возможно, что и там со временем проявится крабовое мышление. А может быть, в новом круге «крабом» станете вы.

Что делать, если замечаете за собой эгоистичные установки

Прежде всего, найдите и осознайте внутренние причины, без самоосуждения:

• Почему вы тянете коллег или близких вниз?
• Чему угрожает их продвижение, рост дохода, изменения?
• Ставит ли под угрозу ваш статус, делает совместное будущее неопределенным, нарушает автономность, угрожает принадлежности или воспринимается как несправедливость?

Часто простого осознания и признания будет достаточно, чтобы по-другому посмотреть на ситуацию. Кроме того, проявляя зависть, беспокоясь, что другие развиваются, растут, а мы нет, это означает, что подсознательно мы сравниваем себя с другими и делаем это не в свою пользу. Мы все разные и у каждого свой путь.

Мышление роста – противоядие для подобного восприятия:

• Вместо сравнения себя с другими, сравнивайте себя с собою, с той версией себя, которой вы были до того, как узнали, попробовали что-то, получили новый опыт.
• Воспринимайте успех, продвижение, повышение, изменения других как пример для себя, которым можно воспользоваться, чтобы добиться желаемого.
• Благодарите жизнь, другого человека за то, что он показывает вам пример и тем самым мотивирует вас, помогает стать еще лучше.

Пусть «крабовое мышление» станет фактором, не препятствующим, а способствующим вашему росту, развитию и новым привычкам. С кем-то на новой дороге вам будет не по пути. Это нормально, иногда стоит отпустить прошлое, чтобы налегке войти в свое новое настоящее.

Также читайте: