Что произойдет, если запереть двух супругов вместе в помещении 24/7? Если они похожи на большинство людей, то ответ очевиден.
Сейчас во всем мире семьи вынуждены проводить дома гораздо больше времени, чем обычно, чтобы предотвратить распространение вирусной инфекции. Многие планы и события отменены: спорт, школа, концерты. Все активности стоят на продолжительной паузе. А значит, самое время понять, насколько хорошо мы умеем ладить с нашей второй половиной, которая находится рядом с нами целыми днями.
Одно дело спрашивать каждый вечер «Привет, как прошел твой день?», когда он или она возвращаются домой, но совсем другое – быть запертым днями и неделями в одном помещении с партнером.
Как избежать проблем в отношениях во время карантина? Эти 5 советов помогут правильно организовать общение с партнером во время карантина и избежать неприятных последствий после.
1. Примите, что карантин – сложное время для всех
Карантин – время стресса не только для вас, но и для вашего партнера. Осознание того, что вы вместе ищете пути выхода из сложной ситуации, поможет привести мысли в порядок и не позволит остро реагировать или думать, что другая сторона раздражает своим поведением или ведет себя неразумно. На самом деле ни одна из сторон не хочет намеренно обижать, раздражать или досаждать другой. Вы оба изо всех сил стараетесь пережить вынужденный простой вместе.
Проявите понимание и поддержку. Не позволяйте себе обижаться на манеры или привычки другого человека. Снизьте планку и ослабьте правила, дайте партнеру немного выдохнуть. Как и вы, он пытается пройти через карантин и не стать жертвой коронавируса.
2. Придерживайтесь постоянного расписания
Возможно, вам уже надоело слышать один и тот же совет: придерживайтесь расписания. Но, к сожалению, без этого базового шага ничего не получится, и для этого есть веские причины. Графики и расписания помогают организовать и вести последовательную и здоровую деятельность изо дня в день.
Чем эффективнее вы управляете своим временем и расписанием, тем продуктивнее будут проходить ваши дни, даже если у вас временный вынужденный перерыв в работе сейчас. Четкий график обеспечит достижение целей и необходимую для этого мотивацию, чтобы вы испытали чувство выполненного долга в конце каждого дня.
Ко всему прочему, правильно составленное расписание поможет сохранить дистанцию между супругами. Например, утро – время, когда вы работаете за компьютером, а ваша половина занимается чем-то другим в соседней комнате. Днем вы меняетесь, и ваш партнер садится за компьютер, а вы переходите к физической активности или домашним делам.
Или по утрам вы помогаете детям дистанционно учиться, а после обеда партнер берет детей на себя, пока вы проверяете важные письма и сообщения или делаете необходимые телефонные звонки.
Как бы ни выглядел ваш график, убедитесь, что вы оба изо дня в день следуете определенным правилам. Расписание позволит не блуждать бесцельно, вы будете постоянно при деле. Вы не будете сталкиваться лбами, если вам обоим нужно одновременно поработать или потренироваться.
Расписание много значит, а если вы оба весь день дома, то оно имеет еще большее значение.
3. Установите ежедневные «счастливые часы»
Идея «счастливых часов» заключается не в том, чтобы каждый вечер проводить с бокалом в руках. Кроме того употребление алкоголя совершенно необязательно в это время. Счастливые часы – это возможность отвлечься от компьютеров, мобильных телефонов, новостей и любых других внешних пожирателей внимания. Просто устройтесь уютно вместе и поговорите о чем угодно. Неформальная и расслабляющая атмосфера позволит вам просто поболтать обо всем, что у вас на уме. Сделайте так, чтобы это часть дня стала для вас долгожданной и вы с нетерпением и трепетом ждали заслуженный «счастливый час».
4. Выходите на прогулку каждый день
Не все могут позволить себе в условиях самоизоляции выходить на улицу, но если у вас такая возможность есть, гуляйте регулярно.
Прогулки пешком обладают рядом преимуществ. Ходьба не только может улучшить физическое самочувствие, но и позволяет мозгу расслабиться. Любой вид монотонной деятельности одинаково полезен, но прогулки пешком – это то, что вы оба можете делать вместе.
Возможно, это будет непростым шагом для вас, но определенно полезным. Если для вас обоих ходьба на большие расстояния в новинку, то прогулки – это отличный способ улучшить здоровье и натренировать выносливость.
Прогулки пешком улучшают самочувствие. А когда речь заходит о поддержании здоровых отношений с супругом или супругой, хорошее самочувствие, расслабленность и уверенность в себе могут изменить многое.
5. Попробуйте новые варианты семейного досуга
Карантин может быть хорошей возможностью изменить привычные ситуации. У каждого члена семьи есть свои привычки и личная жизнь. Например, вы могли бы начинать день с совместных завтраков, а затем расходиться по своим делам, которые у вас запланированы в расписании, а в конце дня опять встречаться за ужином или во время «счастливых часов».
Посмотрите на карантин как на возможность попробовать семье что-то новое. Если вы любите играть в настольные игры, смотреть фильмы, увлекаетесь видео-играми, собираете пазлы или обожаете готовить – выберите один вечер в неделю, когда все соберутся вместе за одним общим делом. Что бы ни объединяло вашу семью – хрустящие чипсы или вкусный десерт – проведенное вместе время поможет не терять связь друг с другом.
Карантин и самоизоляция – это не повод становиться раздражительным или раздражать близких. Прежде всего, это возможность для семьи стать сильнее, а для супругов еще ближе и роднее.
По материалам theladders.com, перевела с английского Алина Прудских
Читайте также:
А что, появились северные, восточные и южные методики?
И чему учит пример бедного Китая, который копируя западные технологии, стал второй ( или уже первой) экономикой мира?
Восточные -- точно! Были и есть. У них всё иначе. И построение фраз и образ мысли и отношение ко всему.
Этому и учит.
Но, с другой стороны, в человеческих отношениях методики не есть главенствующая форма и суть. Это всё механизмы. Но, механизмы это не всегда человеческое. Чувства, их тоже нельзя отодвигать.
А, восток и запад, Азия и Европа, мы итоги, это всё разное. И, расценивать или оценивать нас с их методологией нельзя, несработает! Так же, как и наоборот. Взгляды разные. Да, иногда мы можем быть и вщаимополезны и партнёры, но близости при разности взглядов не будет.
Крайне не верно и безграмотно и вредно иметь такой подход в оценке супругов и брака. Да, если мы говорим о деловом союзе, который может реализоваться в договорном браке, это допустимо. Но, это не брак, а именно партнёрство. Тут, что вы говорите применимо. Однако, речь идёт о отношениях мужа и жены.
Всё, что вы написали весьма прискорбно и имеет место быть. К сожалению, перегибов очень много и со стороны мужчины и со стороны женщины. Думаю, что это от того, что нет общих целей, ориентиров, мерил и норм, как духовных прежде всего, так и отсюда нравственных и моральных, житейских. И, Очень жалко искалеченных людей, которые вынуждены участвовать в разрушениях своих же семей. Это очень большие трагедии. При этом, новые браки в виде партнёрства, основанные не на жертве, а на выгоде, добра не принесут и долгими не будут.
на фотке у "жены" медальон "даров смерти" - совпадение?
Нет! Целенапрвленный посыл обществу, направленный на извращённый подход и решения, а по сути раскол, стержня любого общества -- семьи. Общество, построенное не на семье, оно либо временно, либо идущее к само разрушению и само уничтожению. Теже, подходцы к оценке семьи с точки зрения неких схем, методик и т.п., без учёта чувств и отстранения души, ведут от индивидуальности личности к универсальности, типированию. Это недопустимо по отношению к личности, человеку, семье. И, это всё и есть плоды/дары врага рода человеческого.
с экономической точки зрения -- семья = домохозяйство
экономика страны основана на потреблении домохозяйствами, получается что те, кто снижает МРОТ ниже порога механизации или устанавливает реальные з.п. к примеру в ВУЗах по 20-25 т.р. разрушает общество дважды - как институт семьи, как институт экономики (домохозяйство) и как источник отраслевой науки ^_^
большой Китайский рывок в самом начале опирался на семью как на основной институт капиталистического роста, льготы и помощь в развитии предпринимательства была нацелена на семьи, так как они устойчивы, оседлы и не начнут все распродавать чтобы свалить за горизонт
Это ключевое! Именно в таком порядке. Если в экономике нет человека, то она направлена на разрушение общества и обогащение конкретных людей. Экономика для человека, а не человек для экономики. Сначала крепкие домохозяйства.
Согласна с Вашим мнением. Но на мой взгляд менеджмент эмоций - это странный термин в контексте семейных отношений. Взаимопонимание, самообладание, терпение, совет да любовь в конце концов гораздо более уместны.
Просто видимо для некоторых людей, употребление слова "менеджмент" имеет какое-то особое значение, причем не важно даже в каком контексте. Так и возникают - "персональный менеджмент", "менеджмент дискуссии" , "менеджмент автомобиля" и тп явления. Не удивлюсь, если где -то уже готовится книга о "менеджменте семейной жизни" :))
Да прискорбно! А МИНУС мне зачем поставили, это ведь ЕСТЬ в реальной жизни! Как я понимаю минус за то, что "не так сели". Можно конечно развести пропаганду в том смысле, чтобы было "так как надо"; мужчина - медный таз, женщина - хрупкая ваза, и детей побольще! Интересно от "таза" и "вазы" какие дитеныши народятся - "тазики" или "вазочки".
Хотела вам тоже МИНУС поставить, да кнопкой ошиблась!