Фраза «Кризис – это точка роста» настолько расхожая, что почти утратила смысл. Она успокаивает, но не спасает, особенно, когда человек в самом пекле. Когда снаружи вроде все нормально: работа, семья, опыт, здоровье, а внутри пусто, тревожно и все чаще звучит вопрос: «А зачем это все?».
С возрастом кризисы становятся тише, но глубже. И один из самых мощных – кризис среднего возраста, с которым чаще всего сталкиваются зрелые, профессиональные, успешные люди – то самое ядро, на котором держится бизнес, общество, семья. Но вот парадокс: именно они оказываются в самой уязвимой точке.
Как проявляется кризис среднего возраста
Вы многое делали правильно: учились, работали, строили карьеру, бизнес, создавали семью. Проходили этап за этапом. И вот где-то между 35 и 50 годами вы понимаете: это не дает ощущения смысла. Не радует. Не двигает.
Вы все еще «функционируете», но вдохновения нет. Есть усталость, раздражение, сомнения. Все чаще звучит:
- «Раньше было лучше».
- «У других больше, быстрее, интереснее».
- «Я как будто где-то свернул не туда».
Это и есть личный кризис – не показной, а внутренний, глубокий, честный.
Почему кризис приходит именно на этой стадии жизни?
Потому что первая половина жизни – это набор знаний, опыта, ролей, человек учится справляться с ежедневными задачами. А вторая – это время полной реализации, которое наступает только после переоценки и пересборки. И если не остановиться и не подытожить, психика будет идти по маршруту наименьшего сопротивления – просто к старости.
Это не случайность, а встроенный механизм развития: переход в другую стадию жизни требует перезагрузки и подведения итогов, и главное – определения новых смыслов. Но вот беда: большинство из нас не учили определять смыслы, нас учили быть эффективными, работать, выполнять. А смысл – это не работа по алгоритму, шаблону, модели. Создание смыслов и их реализация – это целиком творческий процесс.
Какие ключевые препятствия мешают пройти личностный кризис?
У кого-то кризис действительно становится точкой роста сам собой, как кажется со стороны. Но если посмотреть внимательнее, оказывается, что у этих людей есть одно общее – они не обесценили пройденное.
Ключевая ошибка – это желание все перечеркнуть, сказать: «Все это было зря». Такое хочется делать, когда больно, обидно или стыдно. Но именно здесь точка выбора: если обнулять прошлое, можно остаться без фундамента, а если переработать опыт – получится та самая опора, которая даст толчок и ресурсы для роста. Я много раз видела, что человек не мог расти, потому что отрицал полученный опыт, но стоило ему только соединиться с ним, масштаб личности и энергетики в считанные недели вырастал в 3-4 раза – до реального размера личности, вместо того, каким он себя представлял.
Что нужно сделать, чтобы кризис стал точкой личностного роста?
Кризис сам по себе – не волшебный переход, а просто открывает дверь. Но чтобы пройти дальше, нужны конкретные шаги.
1. Не обесценивать свой путь
Да, вы могли заблудиться. Но это не значит, что весь ваш путь – мусор. Опыт, даже негативный, – это строительный материал, если не извлечь из него знание, он будет мешать. Если переработали, он становится топливом.
Спросите себя:
- Чему меня это научило?
- Какие навыки я приобрел?
- Что я теперь знаю о себе?
- Что лучшее во мне раскрылось благодаря этому опыту?
- Как этот опыт сделал меня мной?
2. Пересобрать внутренний рюкзак
С годами в душе и теле накапливаются травмы, напряжение от чужих ожиданий, неотгореванные потери, сценарии, которые мы повторяем автоматически. Все это мешает двигаться.
Пересборка личности – это не «начать с чистого листа», это интеграция отдельных проявлений «я» в единое целое, благодаря чему освобождаются ресурсы, которые до сих пор были завязаны в старых историях и внутренних конфликтах. Здесь поможет:
- Психологическая практика и телесная работа.
- Глубокая и честная рефлексия
- Разговор с тем, кто умеет слушать, не оценивать и фокусировать, не давая сбежать.
3. Собрать свою метастратегию
На втором этапе жизни важно не просто: «чего я хочу», самым главным становится:
- Кто я теперь?
- Что мне по-настоящему важно?
- Какую жизнь я хочу вести дальше?
- Кем я хочу состариться?
- Что я хочу оставить после себя?
Это и есть взрослая стратегия. Не из амбиций, не из страха, а из смысла. Она может включать и карьеру, и проекты, и новую профессию, и выход в новую профессиональную роль – транслятора опыта молодым. Но теперь это будет ваш путь, а не калька с чужих ожиданий.
4. Найти новый вектор
Когда энергия освобождается, она ищет, куда направиться. И вот тут нужен творческий эксперимент: пробные шаги, маленькие гипотезы. Попробовать – посмотреть – скорректировать – проанализировать – снова попробовать.
Важно при этом стремиться не к идеалу, а к честности: резонирует – идите дальше. Нет резонанса, сердце не наполняет – проверяйте, честны ли вы с собой, то ли это направление.
5. Отнестись к себе как к взрослому ученику
Вы больше не «молодой специалист», но еще и не «мудрый старейшина»: находитесь в том этапе, когда можно по-настоящему учиться. Не ради диплома, а ради себя. Это может быть все что угодно: от новых навыков до телесных практик. Главное, не останавливаться.
Что будет, если не сделать этой работы?
Кризис никуда не исчезнет, а просто законсервируется. Вы продолжите жить «как все», только без огня, с апатией, раздражением, завистью к тем, кто перезагрузился и нашел себя. И если организм получает сигнал «нам тут нечего больше делать», он деградирует и быстро разрушается, так как получил приказ «программа выполнена».
Настоящая личная эффективность связана не с тайм-менеджментом или утренними практиками, а со способностью проходить переломные этапы с честностью и осознанностью. Каждый раз, вырастая над собой, мы обретаем большую устойчивость, личную силу и как следствие – влияние на мир.
Кризис – это как ремонт в доме: неприятно, шумно, пыльно, но неизбежно, если хочешь жить не в убитом и засаленном пространстве, а в атмосфере, которая наполняет и поддерживает.
Выводы
Кризис среднего возраста – не подарок, но и не приговор. Это вызов и возможность. Но он не становится возможностью сам по себе, а превращается в трансформационную силу:
- Если осознать природу кризиса.
- Если переработать прошлое.
- Выстроить новую жизненную стратегию.
- Начать действовать.
Тогда это действительно станет вашей точкой роста.
Читайте также:
Вспомнился Лев Николаевич со своим "Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему". Также и с кризисом среднего возраста, и раннего, и позднего...
Поостерегусь давать рецепты "выздоровления" - они у каждого со своим нюансом ) Тем более, что сам уже в другой категории и мне ближе Розенбаум с его:
На седьмом десятке, дети,
Я забил на всё на свете,
Кроме тех, кто дорог мне и мил.
Только то я принимаю,
Что люблю и понимаю,
А на остальное я забил.
На седьмом десятке, люди,
Знаю всё, что с нами будет...
Рефлексировать уже нет ни времени, ни смысла. Жизнь пролетает стремительно. Роскошь впадания в кризисы разного происхождения позволить себе не могу.
А физиологически - да, согласен с ранее высказываем мнением коллег по теме - дисбаланс в работе гормональной системы. Хорошо бы анализы сдать соответствующие.
Красивая, умная женщина Нина Рубштейн. Социопсихолог, культуролог. А предлагает из внутренней тревоги выйти в медитацию. Но ведь это невозможно...
Я бы сравнил кризис среднего возраста (кризис смысла жизни) с окончанием школы и поступлением в университет.
Обучение закончено, чему учиться дальше?
Для кого-то это решается просто, а кто-то мечется между учебными заведениями и не может выбрать.
А кто-то вообще не хочет уходить из школы и зависает там еще на несколько лет.
В такой ситуации нужно посмотреть на жизнь как на учебный план и решить или понять, чему нужно дальше учиться.
Если правильно выберешь, жизнь наладится, если нет, то кризис продолжится.
Доволнительно замечу, что нет никакого «смысла жизни», есть понятие «отсутствия смысла жизни».
Это состояние, которое внушается человеку для того, чтобы он начал волноваться и искать, чем ему заняться, чтобы снизить боль такого состояния.
А по поводу разных психологических способов, помогающих этот кризис преодолеть, то это как раз способы снизить боль кризиса среднего возраста, они полезны как обезболивающее, но чтобы проблему решить, надо выбрать новый этап обучения.
Это уже похоже на завершение обучения, типа: я уже всё знаю, отстаньте от меня...
Скорее не отстаньте от меня, а я отстал от всех, самовыпилился из социума. Но с пониманием почему и зачем.
И отряд не заметил потери бойца )))
Так это же здорово, наконец-то есть возможность заняться чем-нибудь стоящим!
Это как вылезти из песочницы, где соревновался, у кого куличик лучше, и пойти заниматься делом.
Главное — найти чем.
Да, статья продуманная. но автор так и не решилась, или мне так показалось, сказать главное: не нойте, трудитесь. Далеко не вы первыми задавали эти вопросы себе. Вот Иов задаёт Господу эти же вопросы: "Если я согрешил, то что я сделаю Тебе, страж человеков! Зачем Ты поставил меня противником Себе, так что я стал самому себе в тягость?".
Тяжесть этого кризиса зависит от прошлой пресыщенности, от разбазаривания душевных ресурсов. Ты все купил, у тебя все есть. Ты слетал в ложном статусе туриста во все страны, где отираются такие же, как ты вроде бы успешные. Ты предавал и тебя предавали.
"Возвращаются все, кроме лучших друзей, кроме самых любимых и преданных женщин". И Высоцкий оставил нам вечную загадку: преданных нам, или преданных нами? А что дальше? Шашлык не станет жирнее. Твоя машина не превратится в золотую карету. Уже и любви не так хочется, без отчаяния, без самоотдачи, а так - сплошная физика из раздела механики.
А может начать с корочки ржаного хлеба?
А может пришла пора отдавать? Делиться?
Почему я считаю, что Нина не осмелилась сказать главное? Вот очень важная цитата в её тексте, пожалуй самая важная и горькая:
Воть! Отдать часть ресурса на изменение мира к лучшему! Это рождает новые смыслы и стимул двигаться дальше.
Суворову доктор сказал: «Вам надо здоровьюшко подлечить: поистрепались в походах-то, – на курорт в Карлсбад, на грязи съездить». Полководец ответил: «Милостивый государь, ну что вы говорите? Мне, старику, на курорты? На курорты ездят богатые бездельники, хромые танцоры, интриганы и всякая сволочь – вот пусть они и купаются в этой грязи. А я истинно больной человек – мне нужна молитва, изба в деревне, баня, каша и квас».
.........................
За 44 прожитых года, половину из которых Чехов болел туберкулезом, писатель создал выдающиеся произведения и успел сделать:
• Построил четыре деревенские школы, колокольню, пожарный сарай для крестьян, дорогу на Лопасню;
• Поставил в родном Таганроге памятник Петру Первому, убедив Антокольского пожертвовать изваянную им статую городу и организовав ее отливку и бесплатную доставку через Марсельский порт;
• Основал в Таганроге общественную библиотеку, пожертвовав туда более двух тысяч собственных книг, и четырнадцать лет непрерывно пополнял ее;
• Во время жизни в Мелихове ежегодно как врач принимал свыше тысячи больных крестьян совершенно бесплатно и снабжал каждого из них лекарствами;
• В качестве земского врача на холере один, без помощников, обслуживал 25 деревень;
• Совершил путешествие на Сахалин , в одиночку сделал перепись всего населения этого острова, написал книгу «Остров Сахалин», доказав цифрами и фактами, что царская каторга – «бездарное издевательство имущих и сытых над бесправной человеческой личностью»;
• Помог тысячам людей (содержание многих из писем Чехову в каталоге собрания сочинений формулируется так: «Благодарность за полученные от Чехова деньги…», «Благодарность за содействие в получении службы…», «Благодарность за хлопоты о паспорте…» и т. д.
• В разоренном и обглоданном Мелихове посадил около тысячи вишневых деревьев и засеял голые лесные участки елями, кленами, вязами, соснами, дубами и лиственницами; в Крыму посадил черешни, шелковицы, пальмы, кипарисы, сирень, крыжовник, вишни и прекрасный цветник.
Когда ловишь себя на мысли, что уже всяко старше Чехова...
Но время таки еще есть.. Но это не точно)