Как не «сломаться» после потери работы

Внезапная потеря работы – сильный стресс для большинства людей. Когда за несколько дней или недель объявляют об увольнении, то многие испытывают ощущение, что жизнь «рухнула». И это понятно. В одночасье кардинально меняются:

  • Финансовое положение.
  • Социальный статус.
  • Привычный уклад жизни.
  • Краткосрочные и долгосрочные планы.

В первый момент, после получения известия о своем увольнении, у человека, как правило, появляются чувства смятения и паники. Адреналин в крови начинает зашкаливать. В голове лихорадочно начинают метаться вопросы:

  • Да как же так?
  • Почему я?
  • Что же мне делать?
  • Что я скажу дома?

Затем обычно накатывает вторая волна чувств – злость. На уволившего тебя руководителя, на экономическое положение в стране, иногда даже на себя, если поводом для увольнения стал какой-то твой проступок.

В этот момент очень важно не пытаться снять стресс большим количеством алкоголя или вымещением своих отрицательных эмоций на окружающих. Лучше наоборот попытаться эмоционально расслабиться, пройдясь в одиночестве по скверу или парку, «провентилировав» свою голову, а затем вечером попробовать выговориться с женой или друзьями.

Нужно обязательно постараться успокоиться и просто сказать себе:

  • Это уже случилось.
  • Увольнение уже стало данностью и с этим фактом надо просто смириться.
  • Этот период в моей трудовой биографии закончился.
  • У меня просто начинается новый жизненный этап.

Отнеситесь к этому событию, как к подарку судьбы, которая предоставила шанс что-то изменить в своей жизни. Пусть вашим девизом будет выражение: «Что ни делается, все к лучшему». Это позволит легче обрести душевное равновесие и спокойствие.

Поиск работы – сильный мотиватор для саморазвития

Постарайтесь увидеть в факте увольнения положительные стороны. А их может оказаться немало. Ведь вы получаете возможность:

  • Сменить компанию и коллектив.
  • Сменить сферу деятельности.
  • Заняться самообразованием и улучшением своей внешней и внутренней экспертности, что в свою очередь может повысить привлекательность на рынке труда.
  • Осознать свою готовность стать предпринимателем и начать свое дело.

После увольнения очень важна эмоциональная помощь родственников и друзей. Но ни в коем случае это не должно выражаться в жалости к вам. Эта поддержка, в такой сложный момент, должна стать не солью, разъедающей душевную рану, а наоборот – лечебной мазью, залечивающей психологические травмы и одновременно тонизирующим напитком, побуждающим вас на новые свершения. Именно в этой моральной поддержке вы должны черпать силы и энергию для достижения своих целей и решения поставленных перед собой задач.

Не забывайте, что и вы сами должны быть для них образцом целеустремленности и непрекращающейся деятельности. Помните, что ничего так не убивает желание окружающих помогать и поддерживать человека, как его личная бездеятельность и апатия.

Если у родственников или друзей есть возможность помочь вам с поиском работы, то это очень хорошо. В это непростое время не помещает любая помощь. Но всегда помните непреложное правило: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Поэтому, четко осознав, в каком направлении нужно двигаться, вы должны сами составить план поиска нового места работы.

План поиска новой работы

1. Определите для себя временные рамки на выполнение своего плана – 2-3 месяца. Это позволит легче перенести возможные отказы в первое время. Если же удастся найти работу раньше, то это будет для вас приятным эмоциональным бонусом.

2. Не давайте себе расслабиться. Старайтесь по максимуму использовать появившееся свободное время. Спортзал и курсы повышения квалификации помогут в этом.

3. Пройдите медицинское обследование, на которое, возможно, не хватало времени раньше. Возьмите на себя дополнительные обязанности по дому и заботы о маленьких детях, если они у вас есть. Главное – быть постоянно в движении и заботах, которые не позволят «закиснуть».

4. Тщательно подойдите к изучению имеющихся вакансий, составлению своего резюме и подготовке к собеседованию. Изучите рекомендации специалистов на профильных сайтах или, если есть возможность, обратитесь к карьерному консультанту.

Помните, что расхожее выражение: «Сильным подготовка не нужна, а слабым подготовка не поможет» погубило множество карьер. Так что перефразирую слова В.И. Ленина: «Подготовка, подготовка и еще раз подготовка».

Тщательная подготовка к каждому собеседованию позволит «убить сразу двух зайцев». С одной стороны, вы на каждом собеседовании будете чувствовать себя уверенно, а с другой стороны, это позволит постоянно держать себя в тонусе, как физически, так и интеллектуально. Помните, что работодатель хочет видеть на собеседовании энергичного и заряженного положительной эмоциональной энергией кандидата.

Для повышения своих шансов можете рассылать резюме не только в компании со знакомым профилем деятельности, но и со смежными направлениями. Бывает, что часть ваших профессиональных навыков и умений может пригодиться и им.

Понятно, что ситуация с поиском работы для разных возрастных категорий и в разных регионах сильно отличается.

Практика показывает, что если поиск работы затягивается больше 2-3 месяцев, у многих соискателей начинается этап депрессии. Этот этап самый опасный. Вам может начать казаться, что ваши профессиональные знания и опыт никому не нужны. В любом случае нельзя опускать руки и терять уверенность в себе – это будет означать, что вы признали свое поражение.

Тут возможны несколько вариантов действий:

  • Если позволяют финансовые запасы, можно продолжить и дальше искать работу на ту же должность или выше предыдущей, не прекращая дальнейшее самообразование.
  • Если финансы не позволяют, возможно, нужно соглашаться на понижение в должности, смежную специальность или меньшую зарплату, чем на предыдущем месте работы, не прекращая при этом поиск другой работы.
  • Попробовать поменять профессию.
  • Использовать возможности трудовой миграции и поискать работу в другом городе.
  • Попробовать создать малый бизнес, используя свои опыт и профессиональные навыки.

Любое из перечисленных действий будет эффективнее и полезнее лежания на диване или пребывания в запое, в состоянии безграничной жалости к себе и обиды на весь окружающий мир.

Желающий работать в итоге всегда найдет работу, ибо, как писалось еще в Евангелии от Матфея: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят». И если вы внимательно присмотритесь, то увидите, что миллионы людей вокруг являются живым подтверждением этого.

Не бойтесь меняться и менять свое отношение к работе и окружающему миру. Главное, чтобы сам факт потери работы не стал для вас неким молотом, разрушающим психологическое и физическое состояние. Четко осознайте, что вы потеряли только работу, а не жизнь или здоровье. И всегда держите в памяти слова Фридриха Ницше: «Что нас не убивает, делает нас сильнее».

Фото: freepik.com

Комментарии
Директор по маркетингу, Москва
Олег Шурин пишет:
Возможно Вы и правы. Но с другой стороны, тут приводили примеры поиска работы по 12 месяцев.Но мы с Вами не банковские сотрудники, поэтому нам сложно делать правильные и квалифицированные умозаключения в этой сфере.

И что что 12 месяцев? Ведь этот чел управленец. У него предполагается запас прочности довольно большой. Если бы ему было нечего есть, он бы пошел дворы мести. Но он не делает этого и правильно. Потому что влезть в долги во многих случаях выгоднее, чем согласиться на неподходящую работу.

Притом долги относительные. Вряд ли чел опускается ниже положительного баланса по стоимости всех активов. Все равно остается позитивный баланс. Есть какая то машина. Недвижимость. Стоимость всего этого минус долги обычно положительная. Так что угроза банкротства минимальная.

Это устаревшие стереотипы виной тому. Растет число самозанятых, работающих от случая к случаю, фрилансеров и подрядчиков, но банковские процедуры не признают подобных изменений на рынке труда. Они до сих пор еще в прошлом живут.


Генеральный директор, Москва
Виктор Москалев пишет:
Олег Шурин пишет:
Возможно Вы и правы. Но с другой стороны, тут приводили примеры поиска работы по 12 месяцев.Но мы с Вами не банковские сотрудники, поэтому нам сложно делать правильные и квалифицированные умозаключения в этой сфере.

И что что 12 месяцев? Ведь этот чел управленец. У него предполагается запас прочности довольно большой. Если бы ему было нечего есть, он бы пошел дворы мести. Но он не делает этого и правильно. Потому что влезть в долги во многих случаях выгоднее, чем согласиться на неподходящую работу.

Притом долги относительные. Вряд ли чел опускается ниже положительного баланса по стоимости всех активов. Все равно остается позитивный баланс. Есть какая то машина. Недвижимость. Стоимость всего этого минус долги обычно положительная. Так что угроза банкротства минимальная.

Это устаревшие стереотипы виной тому. Растет число самозанятых, работающих от случая к случаю, фрилансеров и подрядчиков, но банковские процедуры не признают подобных изменений на рынке труда. Они до сих пор еще в прошлом живут.

Вы ЛИЧНО, с легкой душой дали бы в долг, знакомому, который уже несколько месяцев без работы, а все имущество уже заложено?

Директор по маркетингу, Москва
Олег Шурин пишет:
Вы ЛИЧНО, с легкой душой дали бы в долг, знакомому, который уже несколько месяцев без работы, а все имущество уже заложено?

Да, я так делал. Ничего не потерял. Дело было после выпуска из МБА. Как обычно это бывает, все начинают менять работу и вот один мой хороший товарищ затянул это дело сильно, не ладилось у него. Все не то, что он хотел. Ему нужно было денег и я дал. Понятно было что я ничем особо не рискую. Молодой человек с образованием. Куда он денется? Че бояться-то?

Он потом нашел работу и несколько лет рассчитывался с теми, кто ему занимал во время поиска. Ничего страшного. Жизнь очень длинная. Тут вопрос: кому занимать? Аферистам не стоит. Но надо выбирать себе окружение. Зачем вообще связываться с аферистами?

Находят работу все в итоге. Так показывает практика. Нет умирающих во дворах скелетиков бывших менеджеров. Я не видел чтобы висели скелетики.


Генеральный директор, Москва
Виктор Москалев пишет:

Находят работу все в итоге. Так показывает практика. Нет умирающих во дворах скелетиков бывших менеджеров. Я не видел чтобы висели скелетики.

Так об этом я и и писал в своей статье.

1 3 5
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
Цифры и факты
Силуанов подсчитал расходы

Цифра дня: Доиндексация пенсий обойдется в 2019 г. в 15–20 млрд руб.

​США и Китай хотят договориться

Тренд дня: Участники американо-китайских торговых переговоров готовят шесть меморандумов о взаимопонимании.

​Brexit грозит рецессией

Факт дня: Fitch допустил падение рейтинга Великобритании из-за Brexit.

​$200 на стартап хранения вещей

Стартап дня: Clutter по предоставлению услуги хранения вещей привлек $200 млн.