Как изменится ваша жизнь, если вы станете в несколько раз внимательнее

Древнегреческий герой Одиссей за свою жизнь преодолел немало испытаний. Благодаря своей хитрости он выходил победителем из схваток с циклопами и каннибалами, прошел между Сциллой и Харибдой и ушел невредимым от сирен. В современном мире мы не встречаемся с такими чудовищами, но у нас есть чудовища пострашнее. Интернет и телевидение вместо Сциллы и Харибды. Телефоны, мейлы и месенджеры вместо сирен. И главное чудовище – это среда, которая поощряет и питает всех этих существ, делая их непобедимыми и вездесущими.

Одной хитростью их не победить. Необходим навык, о котором Одиссей даже не догадывался. Называется он управление вниманием.

Признак нашего времени – недостаток внимания. Мы не можем сосредоточиться на задаче, потому что нас постоянно отвлекают: нам звонят, нам пишут электронные письма, нас бомбардируют рекламой. Поэтому все задачи мы решаем поверхностно, а еще чаще не решаем проблему, а ликвидируем ее последствия, потому что нам некогда разбираться с проблемой. Этот феномен тотальной невнимательности ученые назвали ситуационно-обусловленным дефицитом внимания (СОДВ). Именно из-за СОДВ:

  • Мы не уделяем должного внимания детям и родителям.
  • Мы не успеваем в течение рабочего дня выполнить все запланированное.
  • Мы не помним, куда мы положили телефон, ключи, кошелек.
  • Мы чувствуем постоянную усталость и незавершенность.

Эдвард Хэлловэлл – всемирно известный эксперт по СОДВ и синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – утверждает, что решение этой проблемы найдено и состоит оно из пяти компонентов. Именно эти пять компонентов помогут сконцентрировать внимание на чем-то более важном, чем новости и реклама:

1. Энергия.

2. Эмоции.

3. Увлеченность.

4. Структура.

5. Контроль.

Когда я прочитал его книгу «Не отвлекайте меня», в которой Хэлловэлл описывал эту структуру, у меня сразу возник образ лодки под парусом, подгоняемой попутным ветром. Если осмыслить все пять компонентов, то образ возник неслучайно.

  • Структура – это карта. Выходить в море без карты – безрассудство. Уверен, даже самые отчаянные пираты пользовались картами.
  • Эмоции – это парус. События, вызывающие положительные эмоции – попутный ветер, отрицательные – встречный ветер. Отсутствие эмоций – штиль. Как далеко вы сможете уплыть в безветренную погоду? Как много вы сможете сделать, когда ваша эмоциональная батарейка на нуле?
  • Энергия – это мореплаватель. То, насколько человек бодр, здоров, сыт и физически подготовлен, сильно влияет на результат.
  • Увлеченность складывается из двух частей. Первая часть – желание достичь берега. Вторая – удовольствие от плавания. Без первой части путешествие будет бессмысленным, без второй – утомительным.
  • Контроль – это компас. Важно не просто плыть, важно плыть в заданном направлении.

Для полной картины не хватает еще двух важных компонентов увлекательного путешествия: самой лодки и места назначения.

Лодка – это знания, навыки и ценности. Лодка – это основа. Это то, с чем мы отправляемся в путешествие. Мы можем ее модернизировать, можем покрасить, а можем ничего не делать. Но тогда не стоит расстраиваться, когда мимо нас проплывают шикарные яхты.

Место назначения – это, конечно же, цель. Можно быть хорошим моряком, иметь подробнейшую карту, попутный ветер, быть полным энергии, иметь желание чего-то достичь, но не знать, чего ты хочешь достичь, и долго болтаться по океану. В итоге паруса поизносятся, лодка придет в негодность, а карта и компас вообще в этом случае не нужны.

Чтобы победить всеобщую проблему под названием ситуационно-обусловленный дефицит внимания и совершить успешное путешествие под названием «Жизнь»:

  • Нарисуйте карту.
  • Обозначьте место назначения, в которое вы действительно хотите попасть.
  • Постройте или отремонтируйте лодку.
  • Зарядитесь энергией.
  • Поднимите парус.
  • Поймайте попутный ветер.
  • И отправляйтесь в плавание.
  • А еще не забывайте получать удовольствие от процесса и посматривать в карту и компас.

Счастливого плавания!

Фото: pixabay.com

Комментарии
Менеджер, Москва

в книге триллионер тоже есть фишки усилить внимание

Нач. отдела, зам. руководителя, Литва

да, обратите внимание на такую мелочь как в какую сторону открывается дверь и уже почувствуете разницу:)

Главный инженер, Тольятти
Роман Корычев пишет:
в книге триллионер тоже есть фишки усилить внимание

Нужно ознакомиться. Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Новости образования
ИБДА РАНХиГС проведет прямую трансляцию Гайдаровского форума-2020

Главная тема для обсуждения в этом году – «Вызовы нового десятилетия».

Школа бизнеса МИРБИС поздравляет с Новым годом и приглашает на программы дополнительного образования

Специальное предложение на программы бизнес-образования от школы бизнеса МИРБИС действует до 27 января.

Школа бизнеса МИРБИС запустила спецпредложение на программы бизнес-образования

Акция на программы «Эффективный руководитель», МВА и Executive МВА в период с 2 декабря 2019 по 27 января 2020 года.

В WU рассказали о перспективах применения блокчейн-технологии в будущем

Как криптовалюты изменят нашу жизнь в ближайшие несколько лет? 

Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Подведены итоги исследования рынка труда для молодых специалистов

Служба исследований HeadHunter изучила состояние российского рынка труда для студентов и молодых специалистов в 2019 году.

 
ВКонтакте и Worki запустили платформу собеседований

Новая возможность ускоряет массовый набор персонала — сообщения ВКонтакте пользователи проверяют чаще, чем на сервисах поиска работы.