Позитивное мышление всегда было популярным методом повышения самооценки. «Я самая обаятельная и привлекательная», – повторяла свои аутотренинги героиня одноименного советского фильма, однако такой метод помог ей лишь от части. Вспомните окончание истории: любовь пришла от привычного расклада вещей, ценность которого стала очевидной после многократных «примерок» откровенно не своих социальных ролей.
Это достаточно неплохой вариант окончания внедрения в свое сознание позитивного взгляда. Современные психологи поднесут вам этот метод еще более вкусно, рассказав о нейропластичности, а доморощенные гуру помогут внедрить в себя аффирмации под прикрытием учений о духовном развитии. Ответственности они на себя обычно не берут, а потому о последствиях думают редко. Поэтому давайте подумаем о себе сами.
Как работают тренинги
Наверняка каждый из читающих эту статью так или иначе пробовал данный подход на себе. Поэтому Америку я вам не открою, рассказав, как он работает. Просто напомню (если у вас нет такого опыта, читайте этапы и пробуйте прямо на ходу).
Итак, мы начинаем повторять себе некоторую желаемую фразу, прежде проделав некий необходимый по методу ритуал. Например, «я – миллиардер». На первом этапе наше бессознательное быстренько оценивает нашу финансовую действительность и возмущается: «Это что за ерунда? Это неправда!», поэтому мы чувствуем даже некоторую неловкость за сказанное – врать же нехорошо. Но мы усиленно подсовываем сознанию новую информацию, что в итоге рождает внутренний конфликт, происходящий на фоне. Те, кто работает с телом и внутренними конфликтами, подтвердят, что это приводят к зажатостям и блокам, которые появляются и накапливаются. Что уже плохой знак.
Когда позитивное новое убеждение все же принимается нашим сознанием, это вызывает прилив радости, эйфории, сил: «Я все могу!». Часто это происходит после прохождения программ личностного роста, когда человек буквально парит над миром, не понимая, почему близкие на него смотрят с недоверием или скепсисом.
Секрет в том, что подобные тренинги за счет различных методик вводят в состояние сниженного критического восприятия, потому любые аффирмации принимаются сознанием намного быстрее. В уме ты уже буквально миллиардер, пылаешь идеями и подыскиваешь домик у моря и новую машину, только вот друзья не видят конкретных шагов и перемен, которые открывают такие возможности. Поэтому причина их критического взгляда позже становится очевидным.
Чем опасно такое позитивное мышление
Все бы и ничего, однако тренинг и эйфория заканчиваются, и мы остаемся один на один с той правдой жизни, которую имели. Если наша личная ситуация была достаточно сложной (например, бизнес продолжает работать нестабильно), то как ни тверди себе «я – миллиардер», деньги с потолка не посыплются. Кроме того, старое убеждение, если оно не проработано, продолжает оставаться с нами: «Мне далеко до миллиардера, как и до миллионера».
Когда реальность нас ошарашивает, то мы ощущаем всю гамму негативных эмоций, которая была с нами прежде, только на этот раз она подкреплена разочарованием, обидой и завистью, усиливающими переживания. Так недалеко и до депрессии: «Я никогда не смогу», «Пойду работать на завод» и проч., или же до эмоциональных горок: «Я смогу – я не смогу». Это огромная нагрузка на тело и психику, восстановление может занимать огромное количество времени.
У меня есть близкая подруга, которая в студенческие годы очень увлекалась подобными тренингами, вплоть до того, что ушла с классной высокооплачиваемой работы, сулившей карьеру и успех, и устроилась работать бухгалтером в подобный «центр позитивного мышления», параллельно бесплатно проходя все возможные курсы внутри него, и даже со временем стала их сама проводить. Она влезла в долги, оплачивая очередные тренинги, потеряла друзей, ругалась с родственниками... Благо, ее история закончилась хорошо – она встретила на этих тренингах своего мужа, которому было достаточно одного захода, чтобы преодолеть свой эмоциональный блок и стать успешным, вытянув подругу из этого порочного круга зависимости от искусственного позитива.
Как вы понимаете, это вторая сильная опасность позитивного мышления – зависимость от эйфории. То, что является инструментом для выхода из временных психологических сложностей, может стать своего рода наркотиком для тех людей, кто в целом не может справиться с жизненными ситуациями: сколько не давай ему трамплинов для подъема, он не может взлететь, не хватает иных условий.
Как в нашем примере про миллиардера. Бизнес вроде бы есть, но нет образования, усилий, знакомств, навыков, удачи и т.д. Поэтому эмоциональные качели будут мучить такого человека: искусственные установки позитивного мышления подогревают ожидания, толкаю вперед, а внутренние, еще не проработанные, постоянно будут всплывать по внешним триггерам, потому что фактически и условия и мышление еще не готово для того, чтобы быть успешным.
Как справиться с собой
Я бы сказала, что ответ на поверхности, но его не замечают, как будто бы специально, так как это куда более серьезная работа и труд. Важно начинать работать с негативным взглядом, но не просто методом убеждения или выстраивая новые нейронные связи, но с точки зрения условий, объективности и многовариантности.
Когда нас одолевают эмоциональные качели, например, «я успешный – я ничего не могу», то это выбор всего из двух позиций, что в целом даже не выбор, так как качели просто заваливаются в сторону нашего состояния. Ясное дело, это не вариант. Расширьте свой взгляд: методов для этого достаточно много, те же самые тетралеммы, которые мы так активно обсуждали ранее, вполне подойдут для первого шага.
Второй шаг – объективность: взгляните на ситуацию реально. Это жутко страшно, потому что от него мы и бежим на тренинги, но это похоже на полное обследование в больнице – не так страшен диагноз, как его ожидание. Если ресурса совсем мало, то поднимите его за счет практик позитивного мышления и приступайте к работе. Четко пропишите свои желания, шаги, которые вы можете уже сделать для его выполнения, и ресурсы, которыми обладаете. Миллиардером никак не стать, пропустив статус миллионера. Эта позиция воспринимается легче, так как достичь ее проще.
Ну и наконец, ресурсы. Это все, что у вас есть, начиная от идеи своего дела, заканчивая руками, ногами и навыками. Друзья, знакомые знакомых, пройденные курсы по программированию – пишите все. Когда на руках все карты, ориентироваться проще.
Поверьте, реальный проработанный план да еще в ресурсном состоянии сработает куда лучше, чем очередной тренинг или курс. Это не просто протоптанная новая нейродорожка, это реальный путь, подкрепленный возможностями, который будет поддерживать ваш позитивный настрой без дополнительных внешних стимулов.
И он работает не только для бизнеса. Хотите похудеть? Почувствуйте себя похудевшим, поставьте цели и работайте.
Когда уже хорошо?
Хороший результат – это настрой, подкрепленный действием:
- Вы спокойно принимаете свое текущее состояние, направленное к идеалу, но еще не достигшее его. При этом не впадаете в эйфорию от удачно пройденного шага.
- Вы осознаете, что ситуации бывают разными – белыми, черными, серыми и даже красными. Допускаете разные исходы событий и вас это не пугает. Старый взгляд при этом не отрицается, а принимается.
- Вам не нужно постоянно проговаривать ваш новый позитивный взгляд себе и окружающим. Доказывать его состоятельность. Вы просто с ним живете.
Когда новая идея стала устоем, целью, к которой вы двигаетесь, позитивного взгляда даже не понадобится, так как он будет вашим обычным. Такое психологическое равновесие не даст вам упасть, даже когда внешние условия и триггеры начнут выбивать почву из-под ног.
Заключение
Меняться к лучшему – это прекрасно. Решить стать эффективнее, здоровее, гармоничнее – замечательная цель. Мыслить позитивно – тоже вдохновляющий подход. Но позитивное мышление без дополнительных действий – это опасный шаг, который может стать началом сильных психологических расстройств или даже зависимостей. Важно об этом помнить и включать гибкость мышления и реальную поддержку для ваших новых идей.
Читайте также:
Чтож, тогда моя заметка о том, что дискуссия имеет смысл только тогда, когда полемика ведется в конструктивном русле, будет замечательным эпилогом.
Подумал еще немного, и нашел что еще высказать, написать.
Я не понимаю каких то обид на то, что я указал на чьи-то ошибки. Не признавать ошибок и пытаться применять демагогию, есть право каждого. Но и хвалить за это не буду.
В той самой организации, где меня учили "позитивному мышлению", был еще один корпоративныый тренинг. Технология эффективной коммуникации, называется. Рекомендую. Михаил, он Вам очень нужен. Судя по Вашим комментариям, и стилю общения, Вам надо этот курс пройти обязательно. Можете не проходить, но это будет из серии "назло бабушке уши отморожу". Не сочтите за труд, поищите в интернете. Да, я читал это:
Но это очередная ложь и глупость. Потому что Вы сейчас тоже в интернете. Интернет - это не помойка, это беспорядочное хранилище информации. Там каждый находит именно то, что ищет. Есть и первоисточники (сканы книг, учебников, монографий), различные курсы и тренинги.
Тот, кто ищет полезную информацию, находит полезную информацию. Тот, кто ищет порнуху и сплетни из желтой прессы, тоже находит обязательно.
Это, как в том мультике, что на предыдущей странице Сергей Алейников выложил, "улыбнись тому, кто живет в пруду". Такой же принцим, только применительно к информации.
Так вот, на ютубе, вполне возможно, найдется запись указанного мной курса. Конечно, тренинг под руководством ведущего это не ролик, но и ролик тоже лучше, чем ничего. Или может, найдется конспект материала к тренингу.
Перечитайте труды В.И.Ленина, а потом, со ссылками, попробуйте доказать, что В.И Ленин тоже не знаком с этикой. В отношении своих оппонентов Ленин высказывался покруче меня)))
Возможно, когда Вы научитесь эффективной коммуникации, то мы поговорим, о том, кто и у кого чему научится.
Пока же начните с простого. Научитесь читать "Внимательно", не проглатывая маленьких, но важных слов, и понимать разницу между "ничего не знаю вообще" и "ничего не знаю об этом", и не передергивать факты, не перетасовывать, не переиначивать высказывания.
Потому что если Вы и дальше будете продолжать в том же духе, то .. это как в той присказке: "назови человека сто раз свиньей, и он захрюкает..." так и умный человек, если сто раз подряд совершит подлость вместе с глупостью, так и превратится в глупца, сам того не заметив (это только один раз, не хххх, а если много-много-много раз, то ... ) и уже не сможет вообще, ничего написать без проявления глупости...
Вячеслав, если Вы насчитывали на дискуссию, то не стоило с ходу указывать на глупость оппонента и его неосведомоëнность.
Вы даже не понимаете, что построение фразы "указал на ошибки" говорит о необоснованном присвоении Вами права быть выше оппонента. При чём здесь обиды? Вы провоцируете полное неприятие Вашей точки зрения любым нормальным человеком.
Вы сначала дорастите до права судить и хвалить. Лично я не признаю за Вами такого права.
Но Вам то на пользу обучение не пошло. Может стоит вернуться к обучению?
Иллюстрация к качеству обучения "эффективным коммуникациям"? Не знаю почему я терплю Ваше разнузданное хамство. Наверно потому, что сочувствую фанатикам, чьë сознание деформировано настолько, что теряются причинно-следственные связи, способность к критическому мышлению и самоанализу.
Вы то себя с Лениным не ровняйте. На сколько я знаю, он в общении был приятен, уважителен. В хамстве не замечен. Воспитание знаете ли, плюс образование. И в отношении оппонентов не допускал оценочных суждений по поводу их умственных способностей.
Тонкости Вам не хватает, Вячеслав, троллить оппонента. Поучитесь у Уланова Алексея. Троллить надо чтоб не сразу понятно, а не так прямолинейно и косолапо.
Не переживайте, найдëте и Вы оппонента по зубам. Возможно и я сочту за честь, когда Вы избавитесь от хамской и неуважительной манеры общения. Вы ведь, при всëм при том, не так уж безнадежны. Культуры Вам не хватает, как мне кажется.
Ну, отчего же. Именно об этом и писал. Сущностно, вы правы. И, тема важная, фундаментальная. Все западные психолог. установки, и позитивное мышление сюда включено, направлены на одно, на уничтожение личности, через разложение, упрощение, извращение, прежде всего понятий и сутей, отсюда и смыслов, полное превращение людей в послушные управляемые массы. Кто не вписывается, тот за борт. Этот прогресс мы наблюдали лично ещё совсем недавно. А, статья, так себе. Тоже поверхностная. Это мы вот по рассуждали и такое для себя увидели понимая суть вещей и явления --позитивное мышление. Так же, как уже набившая аскомину тема про эмоц. интелект.
Однако, это не эмоции, а сформированные состояния человека. Переживая их, живя ими, он действительно может проявлять их теми или иными эмоциями. Эмоции -- это уже следствия переживания выше описанных состояний. В этом и закавыка и утопия одновременно, что нельзя, неверно учиться, как и учить, управлять следствиями. Нужно изначально научить и научиться управлять основами.
Для собаки человек, еë хозяин, это бог. Она полностью на него настроена.
Статья Юлии понравилась! Само название "Чем опасно позитивное мышление" говорит о том, что статья как про позитивное мышление, так и про критический подход.
Развернувшаяся дискуссия как раз показывает разные точки зрения на заданную тему. Особенно когда задеваются личные интересы и эмоциональный интеллект.
Большинство авторов "позитивного мышления" говорит ЧТО нужно делать и мало раскрывает КАК это можно сделать в конкретных "негативно" смотрящихся ситуациях.
Мне, как специалисту "бережливо-бережного производства" очень понятна такая ситуация - стандарты менеджмента качества четко описывают ЧТО нужно делать и мало кто понимает КАК это можно применить в конкретной ситуации. Еще более запутанный случай, когда думают, что знают КАК сделать и делают совершенно не подходящими способами для разрешения ситуации.
Вернусь к позитивному мышлению и приведу примеры КАК его можно использовать в негативе ситуаций.
Некоторые монахи говорят людям - "когда ты жалуешься на там плохо и там плохо, тут болит и тут болит, то пойми! Когда ты умрешь, у тебя и этого не будет. Так что живи и радуйся тому, что есть!"
Шон Ачор, написавший "Преимущество счастья" и выступивший на TED очень коротко описывает как можно тренировать себя позитивом.
Он говорит, вечером перед сном вспомни хотя бы 3 позитивных момента, которые были за день. Таким образом мозг будет тренироваться находить в негативе ситуаций - позитивы.
Особенно Шон подчеркивает важность принятия решений руководителями, специалистами или людьми с близкими людьми - находясь в негативе(плохом настроении, влекущем за собой плохое самочувствие) мы люди, принимаем не самые подходящие, то есть не эффективные решения.
Полностью соглашусь с Юлией Егоровой, которая пишет:
Хороший результат – это настрой, подкрепленный действием:
Очень я с вами согласен! Поддерживаю практически каждый абзац. Добавлю, что беда ещё и в том, что отсутствие критического мышления закрывается, прикрывается, заменяется "свободой слова". Огромное количество слов и выражений приняло ложный или искажённый смысл. Этот искажённый смысл проник практически всюду - теле, СМИ и конечно инет. Трнаслируется и перетранслируется. Важность приобретает не значение того или иного понятия, а его рейтинг в поисковых системах.
"Позитивное мышление"...В народе про это говорят: "Что ты лыбишься, как дурачок".
Вот вам пример позитивного мышления:
С женщинами - плохо,
но и без них плохо,
потому, что с ними хорошо,
с другой стороны, если подумать, и без них хорошо...
Мне интересно поговорить именно о теме, поднятой в статье.
О том, какой я плохой, мне говорить совершенно неинтересно. Вы же с первого слова напрочь отринули все то, что я сказал по теме, обьявив все моими выдумками, и первым делом, ринулись в "статусную битву".
Обсуждать тему, поднятую в статье, я готов. Отвлекаться на что-то другое, и тратить время на ваши проблемы с поиском своего статуса в интернет-сообществе, более не намерен.
И еще более интересное, что на самом деле, на западе, никакой свободы слова, не существует. Свободно они могут попугайничать, повторя только то, что разрешает официальная позиция. За всякое отступление, сразу следует жесткое наказание.
Так, 80 -летних стариков, преследуют уголовно за то, что они цитируют библию в частности про ЛГБТ
Школьника за высказывание, о том, что гендеров по фактку всего два, а остальное выдумки и иллизии, выгнали из католической школе
Какую то женщину по судам таскают за то, что она на улице рядом с закрытой церковью думала на религиозные мысли, - какие то уроды подошли, докопались(чего это здесь стоишь?), спровоцировали на неосторожное высказывание, привлекли полицию ...
В Америке сейчас катастрофы, ЧП, и банкопад, а главная тема, - все какая то ерунда..
Нет ни США, ни в евросоюзе никакой свободы слова, от слова совсем. Только борьба за нее, за мифическую, свободу слова и демократические ценности.
А еще хорошо заметна реакция западных журналистов на беспорядки и разгон беснующихся демонстрантов. Если это, например, во Франции, то это хорошо и правильно, все в рамках демократии. А если в Беларуссии, в Грузии или в России, то - "пропутинский режим душит свободу слова!"
Это и есть, то самое достижение победившего позитивного мышления.
Борис, термин "позитивное мышление", выросло из НЛП, как противоположность "негативному мышлению".
"Негативное мышление", это в том же НЛП, как раз и есть то самое "критическое мышление".
Логическая связка такая: критическое мышление плохое, потому что оно "негативное", поэтому хорошо когда вы мыслете позитивно, то-есть, некритически. Думай позитивно, будь в среде комфорта (не получается войти в зону комфорта, закинься веществами, расширяющими сознание, отвлекись от реальности)
Человеку же думающему, всегда ближе метод товарища Сталина, который установил принцип:
Критикуя, - Предлагай; Предложил, - Делай; Сделал, - Отвечай.