В чем сила любви и как она работает

Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.

Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.

Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.

Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.

Почему важна любовь к себе без условий и торга

Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.

Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.

Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».

И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.

Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»: 

  • Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
  • Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
  • Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.

Как мы запрограммированы на любовь

Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.

Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.

Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.

Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».

Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».

Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»

Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?

Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.

Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).

Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».

Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.

Любовь – связующее звено между человеком и природой

Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?

Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.

Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.

Как любовь лечит

«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.

Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.

Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли. 

Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:

  • Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
  • Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
  • Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
  • Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.

Любовь – это не чувство, а способность

Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.

Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению. 

Всем любви!


Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Читайте также:

Расскажите коллегам:
Комментарии
Генеральный директор, Москва
Борис Кондрабаев пишет:
Евгений Равич пишет:
А кто же это сделал?

"Ребята постарше" часто предлагали ему новые непрофильные для него компании, чтобы он вывел их из кризиса - об этом он упоминает в своих мемуарах.

Почему бы для начала не вывести из кризиса самого себя? К 1945г. компания была в предбанкротном состоянии.

А мемуары, если мы говорим об одном и том же издании, вышли в 1922г.. И для понимания того, что же на самом деле происходило в Ford Motor, их заведомо не хватит. Тем более - после публикации.

Литературы о Ford Motor (если мы о реальной компании) и Генри Форде I хватает. Производственные и финансовые данные опубликованы не только для Ford Motor, но и для всей отрасли. Персоналии известны. Хорошая ситуация для исследователя этого периода.

Было бы желание.

Евгений Равич пишет:
Я не понимаю, что Вы имели в виду. Но выглядит такое странно - если Вы не говорите о банкротах.

Проведем исследование!? Если Вы не против - я буду задавать простые вопросы, а Вы сами искать ответы, чтобы не выглядело, что я навязываю Вам доказательства!

Вопрос - назовите несколько российских и мировых компаний, которые считаются успешными? Можно привести свое личное мнение или взять из каких то рейтингов - это на Ваш выбор.

Неожиданно. Ваш тезис, Ваши доказательства. Зачем нужно исследование?

Почему бы просто не ответить на вопрос - если Вы знаете ответ? Об успешных компаниях с большими долгами сказали Вы. Что-то же Вы имели в виду.

Евгений Равич пишет:
Какие японские финансисты, зачем и когда изменили курс - причём так, что это подорвало национальную экономику? Откройте этот секрет.

Я уже описывал Вам этот случай и еще раз повторю - повторять больше не буду! Хотите - сами исследуйте когда прекратился долгосрочный рост экономики Японии и что этому сопутствовало!:)

Не помню, что бы Вы хотя бы однажды довели свою мысль до конца и представили подтверждающие её факты. Как, собственно, и в этот раз.

Но я Вас понял, спасибо. Сохраняем интригу. Это не случай, как Вы выразились, а долговременная экономическая политика. И упомянутые Вами злокозненные финансисты должны были где-то работать, а их локальные показатели существовать. Нет тела - нет дела.

Генеральный директор, Москва
Марат Бисенгалиев пишет:
но публикации были не его произведений а каких угодно.
Марат Бисенгалиев пишет:
издатель отвечает за то, что его наёмные работники "постят" в его газете

Там было вполне достаточно его собственных текстов. И, судя по отзывам современников, он действительно так считал. 

Но уже не важно. Несколько поколений Фордов много лет за это извинялись, дело закрыто.

Марат Бисенгалиев пишет:
берите пример с жены цезаря

Условный Чикатило не спит. И кто знает, чьи портреты он развешивает.

Knowledge manager, Пермь
Евгений Равич пишет:
Почему бы просто не ответить на вопрос - если Вы знаете ответ?

Вы как человек легко читающий балансы можете найти их в свободном доступе и проверить-что происходит с ростом долгов.

Если Вы от меня ждете ответа что будет с этими компаниями, то это будет зависеть от многих людей и факторов. Вероятностей и вариантов много.

Я рассказывал, что Уолл-стрит ввело правило - оценивать выше те компании, у которых соотношение долгов и реальных самое максимальное. Финансовая система уже давно перевернулась с ног на голову!

Для поддержания устойчивости готовят финансистов, которые работают по новым правилам! Другие финансисты в данной системе были не нужны.

Я как финансист-организатор, когда представится случай с удовольствием приму участие в этом "празднике жизни"!:)

Как инженер-организатор, когда представится случай с удовольствлием приму участие в развитии организаций, проектов и продуктов!:)

Хотя мне и так хорошо в здесь и сейчас - потому что я изучаю как работает сила любви и радости!

Евгений Равич пишет:
Не помню, что бы Вы хотя бы однажды довели свою мысль до конца и представили подтверждающие её факты. Как, собственно, и в этот раз.

Евгений, может я по Вашему мнению не довожу свою мысль до конца(а обязан?), может Вы в очередной раз ничего не поняли.

Если Вы от меня ни одного раза ничего не поняли, то зачем тогда пристаете с вопросами? 

Чтобы оставаться в рамках приличий предлагаю разойтись "как в море корабли"!:)

Генеральный директор, Москва
Борис Кондрабаев пишет:
Евгений Равич пишет:
Почему бы просто не ответить на вопрос - если Вы знаете ответ?

Вы как человек легко читающий балансы можете найти их в свободном доступе и проверить-что происходит с ростом долгов.

Зачем мне читать чьи-то балансы, если Вы (а не я) говорите о конкретных компаниях, но так их и не назвали?

Если Вы от меня ждете ответа что будет с этими компаниями, то это будет зависеть от многих людей и факторов. 

Нет, не жду.

Я рассказывал, что Уолл-стрит ввело правило - оценивать выше те компании, у которых соотношение долгов и реальных самое максимальное.

Вы можете привести источник? Уолл-стрит - что (или кто) это в данном случае?
С интересом познакомлюсь с таким правилом, чьим бы оно не было.

Евгений Равич пишет:
Не помню, что бы Вы хотя бы однажды довели свою мысль до конца и представили подтверждающие её факты. Как, собственно, и в этот раз.

Евгений, может я по Вашему мнению не довожу свою мысль до конца(а обязан?), может Вы в очередной раз ничего не поняли.

Да, вполне возможно - я не понимаю Ваши намёки. В очередной раз. Это же не общее знание, а я не телепат.

Алаверды: почему бы Вам не потратить ровно ту же пару слов и не сказать то, что является ответом по сути - а не предлагать читателю догадываться самому. Сэкономили бы кучу времени и закрыли бы тему.

Но, совершенно согласен, всё это не является Вашей обязанностью, даже если Вас спрашивают напрямую в публичной дискуссии. Мы тут не на работе. Оставьте вопрос открытым.

В частности, я пока не понял идею с локальными показателями эффективности. Обычно Вы ссылаетесь на Мориту и Голдратта, но ни разу ни одного показателя не привели - только названия книг. Как не привели и прямых цитат. И при чём тут анонимные финансисты, вдруг сломавшие могучую японскую экономику, известно только Вам.

Заметим, что фактов Вы так и не предоставили. Как обычно.

Knowledge manager, Пермь
Евгений Равич пишет:
Зачем мне читать чьи-то балансы, если Вы (а не я) говорите о конкретных компаниях, но так их и не назвали?

Это самый подходящий способ докопаться до истины! Мысли Вы мои ни одного раза не поняли, потому что нужных аргументов не увидели, поэтому самый подходящий способ - это самому найти конкретные цифры и доказательства.

То, что Вы меня не понимаете, возможно потому что менеджеры условно по характеру делятся на две категории. Одни меняют правила и устанавливают новые стандарты, а другие занимаются воспроизводством по готовым правилам.

В редких случаях возможно обладание обеими качествами - например в Тойоте менеджеров как раз готовили исполнять по очереди обе роли.

Вы меня однажды поправили и я тут же согласился, что балансы обязательно нужно смотреть в динамике! Вот и посмотрите, если Вас на самом деле интересует что происходит с долгами самых успешных компаний!:)

Евгений Равич пишет:
В частности, я пока не понял идею с локальными показателями эффективности. Обычно Вы ссылаетесь на Мориту и Голдратта, но ни разу ни одного показателя не привели - только названия книг. Как не привели и прямых цитат. И при чём тут анонимные финансисты, вдруг сломавшие могучую японскую экономику, известно только Вам. Заметим, что фактов Вы так и не предоставили. Как обычно.

Евгений, меня не интересуют партнеры, которым я должен что то доказывать!

Мне интересны коллеги с которыми можно двигаться вперед, раскрывая новые горизонты возможного.Радоваться совместным достижениям!:)

Специалист, Новосибирск
Елена Агафонова пишет:

Николай, однозначно, дискуссия, первоначально крутившаяся вокруг оси "любовь-ненависть", "внимание - безраличие", "принятие - отвержение" и т.д., приобрела очень интересное течение.

В этом я вижу действительно серьёзный кризис - неготовность принять и полюбить новый мир, в котором всё всё всё нужно устраивать по- новому, на принципех не выживания, а созидания. Как выживать -- это мы уже хорошо знаем, а вот как создавать, когда угрозы то и нет..? Создать угрозу? Можно, только зачем?

Здравствуйте, Елена!

Хочу выразить вам благодарность за то, что вы активно общаетесь с читателями в комментариях. Благодаря этому обсуждение становится более оживлённым и интересным.

Также хотелось бы отметить, что порой сильное чувство обиды может вызвать любовь между людьми, в которой ты не находишь себе места. Например, когда кто-то проводит совместно время без тебя, например, играет в игры, а тебя не берет. В таких случаях могут возникнуть негативные психологические последствия и разрушительные желания.

Мне кажется, что глобальный интеллект, который управляет миром, не хочет, чтобы люди объединялись против него, и поэтому сеет между ними вражду в качестве превентивной меры.

Генеральный директор, Москва
Борис Кондрабаев пишет:
Мысли Вы мои ни одного раза не поняли, потому что нужных аргументов не увидели,

Возможно, только из-за того, что никаких аргументов и примеров никогда не было - только утверждения.  При этом Вы каждый раз говорили, что это не Ваши собственные мысли.

Борис Кондрабаев пишет:
То, что Вы меня не понимаете, возможно потому

... что Вам не нужно, чтобы Вас понимали. А то давно бы пояснили мне и другим читателям, как Вы пришли к таким выводам. Это очень просто. И не важно, согласен ли я Вами, а Вы со мной.

Впрочем, я не рассчитываю на сколь-либо содержательный ответ.

Борис Кондрабаев пишет:
Вот и посмотрите, если Вас на самом деле интересует что происходит с долгами самых успешных компаний!:)

Жаль, что Вы так и не назвали эти компании. Как и загадочное правило Уолл-стрита, о котором только что сказали. Берегите эти секреты и сохраняйте интригу.

Борис Кондрабаев пишет:
Мне интересны коллеги с которыми можно двигаться вперед, раскрывая новые горизонты возможного.

А для этого нужно друг друга понимать.

Спасибо за беседу.

 

 

Knowledge manager, Пермь
Евгений Равич пишет:
Возможно, только из-за того, что никаких аргументов и примеров никогда не было - только утверждения

Мы с Вами общаемся давно. Я всегда коротко описываю и привожу аргументы - можно сказать довожу мысль до логического конца - Вы же по Вашему выражению ни разу не поняли мысли - Вам нужны цифры и ссылки, а не мысли!

Евгений Равич пишет:
При этом Вы каждый раз говорили, что это не Ваши собственные мысли.

Это чистая выдумка и фантазерство!

Евгений Равич пишет:
Спасибо за беседу.

Благодарю за общение, благодаря нам возможно что кто нибудь извлек для себя что нибудь полезное или по крайней мере интересное!

Увидимся когда увидимся!:)

Генеральный директор, Москва
Борис Кондрабаев пишет:
Я всегда коротко описываю и привожу аргументы - можно сказать довожу мысль до логического конца

Это очень просто проверить. Займёт буквально 30 сек.

Контрольный вопрос: что за правило Уолл-стрита?

Генеральный директор, Москва
Борис Кондрабаев пишет:
Евгений Равич пишет:
При этом Вы каждый раз говорили, что это не Ваши собственные мысли.

Это чистая выдумка и фантазерство!

Нет, в этом я не виноват. Это реальность.

Вспомним про ссылки на Мориту, Голдратта, мемуары Форда или - недавно - на анонимного "коллегу Деминга". Каждый раз я Вас просил привести прямую цитату или назвать источник - только для того, чтобы понять, кто же что сказал.

Посмотрите на Ваши ответы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
4
Михаил Лурье
Как я понимаю, спонсоры деньги дают перманентно, не все сразу, 91 миллион это то что на данный м...
Все дискуссии
HR-новости
Большинство компаний выделяют до 500 тыс. руб. в год на спорт для персонала

Из них половина регулярно организовывают внутренние спортивные мероприятия, а свыше трети предоставляют абонементы в фитнес-клубы.