В наше время женщина может и делает все: руководит командой, участвует в стратегических сессиях, собирает детей в школу, решает рабочие конфликты и семейные драмы. Но такая многозадачность часто становится ловушкой. Женщина вроде бы все успевает, но платит за это собой. Выгорание, тревожность, снижение мотивации – все это побочные эффекты неэффективной эффективности. Которая строится не на стратегии, а на инерции, не на приоритетах, а на чувстве вины.
Нужна другая модель. Та, где женщина – не «супергерой», а стратег. Где важны не количество задач, а качество фокуса. Не контроль всего подряд, а умение делегировать, отказываться, останавливаться.
Как выбраться из ловушки многозадачности: две техники
Многим женщинам трудно отпустить контроль. Это формировалось годами: в культуре, семье, школе, на первой работе. Но в какой-то момент контроль перестает быть силой и становится слабостью. Потому что в попытке все контролировать женщина не живет, а управляет выживанием. Это истощает.
Истинная эффективность начинается с выбора: не «что мне еще втиснуть в день», а «что я оставлю, чтобы было место для жизни».
В бизнесе это работает так же. Настоящий лидер не берет все на себя, а строит систему, где каждый делает свое дело. То же самое и в жизни: делегировать, опираться, отказываться – это зрелость, а не слабость.
Техника №1: «Модель трех кругов»
Управление собой начинается с понимания, что действительно ваше, а что нет. Разделите все задачи и запросы на три круга:
- Круг влияния. На что вы можете повлиять: проекты, личные привычки, повестка дня.
- Круг участия. Где вы участвуете, но не управляете напрямую: школа ребенка, семейный бюджет, клиентский совет.
- Круг наблюдения. Что происходит без вас, и невозможно это изменить: курс валют, погода, мнения других.
Фокус – в первом круге. Именно он требует внимания и дает ощущение контроля. Остальное либо делегируется, либо отпускается.
Техника №2: «Ментальный аудит дня»
Раз в неделю задайте себе три вопроса:
- Где я теряю энергию?
- Что дает мне силу?
- Что я делаю «по привычке», а не потому, что это важно?
Эта техника позволяет отловить «невидимую рутину» – действия, которые не приносят результата, но требуют ресурса. Бесконечные звонки, проверки мессенджеров, включенность в чужие задачи. Освобождая 10% времени в день, вы получаете больше, чем от любой новой техники тайм-менеджмента.
Как говорить «нет», чтобы не чувствовать вину
Самое трудное для женщин – границы. Вам с детства внушают: «будь хорошей», «не подводи», «все рассчитывают». Поэтому внутренний конфликт между «быть эффективной» и «быть удобной» живет в каждой второй.
Подумайте: если вы говорите «да» другим, то кому говорите «нет». Себе? Своим детям? Своему телу? Своим мечтам?
Рабочая формулировка отказа может звучать так: «Сейчас у меня в приоритете другой проект, не смогу включиться полноценно. Давайте подумаем, кому это будет актуально». Это уважительно и по-взрослому. И это освобождает.
Как быть эффективной в семье, не превращаясь в «сервис»
Семья – это тоже в некотором смысле проект. Если там все на вас, вы сгорите. Эффективная женщина дома – не та, кто делает все идеально. А та, кто умеет распределять. Проверьте:
- Есть ли у каждого в семье зона ответственности?
- Обсуждаете ли вы планы или решаете за всех?
- Есть ли время, где вы не «мама», не «жена», не «руководитель», а просто вы?
Если нет, вы не живете, вы обслуживаете.
Психологическая зрелость – главный инструмент эффективности
Тайм-менеджмент, планеры и техники работают, если за ними стоит зрелая личность. Та, которая умеет:
- Признавать усталость.
- Не спасать всех подряд.
- Не сравнивать себя с другими.
- Не тащить прошлое в каждый день.
Зрелость – это не «мне все равно», а «я выбираю, на что реагировать». Это ключевой навык, если вы хотите быть и лидером, и человеком. И быть не только эффективной, но и живой.
Несколько рабочих инструментов:
- «Энергетическая пятиминутка». Раз в день делайте паузу на 5 минут, чтобы вернуться к себе. Просто тишина. Без экрана. Без задач. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Где я устала? Что мне нужно?».
- «Неделя без перфекционизма». Попробуйте хотя бы 7 дней сознательно делать на 80%, а не на 120%. Вы удивитесь, как мало кто это замечает, и как много ресурса вы сохраните.
- «Границы в календаре». Ставьте в график не только встречи, но и личные блоки. «Обед в одиночестве», «вечер без экрана», «прогулка одной». Эти блоки защищают ваше время.
Быть женщиной-руководителем не значит быть стальной
Настоящая эффективность – не в жесткости, а в гибкости. В том, чтобы не терять себя в делах. Не ставить семью в оппозицию к карьере. И помнить, что личная энергия – главный актив.
- Вы имеете право быть в ресурсе.
- Вы имеете право уставать.
- Вы имеете право просить о помощи.
- И вы точно имеете право не сгорать ради того, чтобы быть «хорошей».
Быть женщиной-лидером – это не про идеальность. Это про честность, про выбор, про приоритеты и про выстраивание своей системы, где есть и дело, и жизнь. Где можно быть сильной, но по-женски. И при этом счастливой.
Читайте также:
Интересный мужской взгляд на жизнь женщины.
Очень похоже на советы из серии «как быть эффективным роботом».
Деловым женщинам нужно понимать, что всё успеть невозможно, в любом случае пострадает или работа, или семья.
Я бы на их месте для начала решил, что мне вообще от жизни надо, так как и работа, и семья, и друзья могут быть серьезной помехой в этой жизни.
Лучше уж меньше, да лучше, но в нужном направлении.
А вообще, это у нас хобби сейчас такое — советовать людям, как им правильно жить надо?
Ха! Это не хобби, Николай, это бизнес! Но вы на сто правы! Страна советов. Платных советов.
А вот по статье есть некоторые моменты. Тема-то и опасная, и касающаяся всех. Не уверен, что Артём высказал универсальный мужской взгляд.
Смутили такие акценты: "В наше время женщина может и делает все: руководит командой, участвует в стратегических сессиях, собирает детей в школу, решает рабочие конфликты и семейные драмы".
Стало неудобно за мужиков. А где наше место? Исполнять?
Роль женщины в нашем обществе всегда была очень перегружена. Но мне гораздо ближе "Хранительница очага". не в прямом смысле, а в переносном. Ну что ж поделать, если мы все с того момента, когда начинаем говорить "мамкаем".
Да и мы, мужчины, никогда не сумеем понять чувства женщины, которая даёт жизнь новому человеку (ну так же как и женщина не сможет понять наши отцовские чувства).
Это вот моя исходная позиция. И в таком случае я не считаю, что женщина должна "решать рабочие конфликты и семейные драмы". Да, у женщин великолепные способности сглаживать конфликты (правда и раздувать тоже, все войны из-за женщин, это факт).
Но женщине во сто крат нужнее опора в жизни, человек, на которого можно положить свою безопасность в самомо широком смысле.
Ну что за новые привычки - в школу ходит мама. Хулиганов разгоняет мама. А "папа устал". Все родительские собрания я брал на себя. У меня сыновья и мы их рабочие вопросы решали сами. Кружки, секции, потом полицейские участки, было и такое - это мои дела.
Мужики, если хотите полного мужского счастья в семье, то возьмите максимум обязанностей. Не только деньги зарабатывать. Всё равно жены они такие - они тихой сапой заберут у вас доступные ей дела (если конечно жена не является полной избалованной стервой, ну мы исключим это из обсуждения).
Совершенно не беру в обсуждение возможности женщин в руководстве, сто раз уже высказывался по этой теме - очень уважаю женщин-руководительниц, высоко ценю их управленческмие способности, мой лучший начальник в жизни - дама, просто гениальный руководитель. Но какой же замечательный мужик её муж - спокойный, рассудительный, тоже руководитель организации!
Женщины умеют отдавать, умеют быть благоарными. Мужики, не вешайте всё на них. Всё равно потом начнём спрашивать: "Лена/Таня/Валя, где мой галстук/носки/штаны?". А потом и "Где мои очки?".
Поэтому не могу во всём согласиться с автором. Не видно там мужской роли. А она есть, она велика, да мы уже привычно задвинули мужика на задний план. Я абсолютно не принимаю тему "Женщина - глава семьи". Сто раз нет! Или вы просто уничтожите свою любимую женщину. Да и семью тоже.
Повторюсь - не беру в обсуждение женщин, которые унижают и используют мужчин. Избалованная, капризная, ленивая и ненастыная в денежном плане особа. Не думаю, что из таких бывают руководительницы.
Сейчас много матерей-одиночек, которые хотят или вынуждены работать на руководящих должностях, чтобы обеспечить семью.
По-видимому, статья на них рассчитана.
А мужчины-мужья могут быть, но при этом быть далеко, например, они могут Родину защищать.
На мой взгляд противопоставление/поиск путей сочетания женской карьеры и семьи - одна из наиболее спекулятивных и одновременно актуальных тем обсуждений. Наравне с воспитанием детей )) В данном случае оставлю свое мнение при себе. Каждая женщина сама решает что для нее в приоритете по жизни. Уж точно без моих советов ))
Встряну в мужской разговор о женских приоритетах?)) Спросила и встряла не дождавшись разрешения))) Мне кажется тема о ролевых моделях и о структурировании времени. Мне показалось, что как будто автор статьи видит возможность для женщины только в одной ролевой модели - совмещать разные потребности и задачи, становясь "универсальным менеджером". Я, консультируя клиентов, обращаю их внимание что и универсализация и идеализация это пути стирания своей уникальности и неиспользования именно своих уникальных возможностей для свой счастливой жизни. Любым лидерам, не только женщинам, но и мужчинам, я предлагаю:
1. Найти для себя несколько ролевых моделей, отвечающих личностным особенностям и потребностям, которые хочется удовлетворить
2. Научиться четко структурировать свое время, сохраняя баланс хочу-могу-должен с высокими показателями по "хочу"
3. Научиться выбирать из своих ролей ту, которая наиболее подходит для задачи текущего отрезка времени.
4. Научиться вести свой энергетический бюджет по принципу доходы-расходы-инвестиции-потери.
И для всего этого есть один волшебный вопрос "Зачем?"
"В наше время женщина может и делает все: руководит командой, участвует в стратегических сессиях, собирает детей в школу, решает рабочие конфликты и семейные драмы. Но такая многозадачность часто становится ловушкой. Женщина вроде бы все успевает, но платит за это собой. Выгорание, тревожность, снижение мотивации – все это побочные эффекты неэффективной эффективности. Которая строится не на стратегии, а на инерции, не на приоритетах, а на чувстве вины." Зачем не абстрактной, а конкретной женщине (или мужчине) все это?
Вы правы, мужчины!
Тема сложная, тема многослойная. "Каждая счастливая семья счастлива одинаково, каждая несчастливая несчастлива по-своему". Великие так говорят, чего уж нам лезть.
Интересно было бы понять, что это за ролевые модели.
Типа: дома я женщина-кошка, а на работе — деловая мегера?
Как вариант индивидуального набора) Если в акцентуациях есть например, истероид и антисоциал. Но во-первых, все равно остается вопрос "Зачем?", какие задачи через эти роли хочется решить.
Вот реальный пример женщины руководителя - на работе структурный стратег, дома творческий искатель. На работе она принимает много ответственности и приходится стакливаться с ограничениями и необходимостью все предусмотреть и избежать ошибок. Дома ответственность отдана супругу - это место для расслабления и творческой фантазии, не надо думать про ограничения (муж позаботится), можно позволить себе больше фантазий и удовольствий. Потребности быть структурным Родителем и игривой Девочкой. Позволила себе обе роли, привязала их к структуре времени, знает свой энргетический баланс - что получает и отдает на работе и дома.
Возможно более глубокий и интересный вопрос:
Как быть эффективной в науке, не теряя себя дома? Потому, что наука - это самое интересное в мире!))Выделение ролей интересно, но как-то уж очень функционально получается.
Дело в том, что у человека есть очень мощная роботизированная часть, и я не уверен, что ее есть смысл усиливать.
Что тогда от человека останется? Боевой робот?