Чем подкармливать креативное мышление

Креативность часто воспринимается как редкий дар – мол, кто-то рождается с талантом, а кто-то нет. Но исследования в области когнитивной нейронауки доказывают обратное: способность придумывать новое встроена в наш мозг по умолчанию. Вопрос только в том, сумеем ли мы сохранить, развить и использовать эту возможность.

Как работает креативное мышление: теория

Креативное мышление задействует три крупные функциональные сети мозга – системы нейронов, которые соединяют между собой различные области мозга и работают слаженно при определенном виде когнитивных задач. Они есть у каждого человека, независимо от возраста, профессии, уровня образования.

1. Default Mode Network (DMN) или сеть блуждающего ума

Эта сеть бывает активной, когда мы «ничего не делаем» – именно тогда мозг создает нестандартные комбинации. Про это много рассказывает Татьяна Черниговская, ученая в области нейронауки, психолингвистики и теории сознания.

Какую функцию выполняет: генерация ассоциаций, мысленного блуждания, внутреннего диалога.
Роль в креативности: используется при воображении, инсайтах, рефлексии, фантазиях.

2. Executive Control Network (ECN) или система когнитивного контроля

Эта сеть отвечает за то, чтобы «прихватить» полезную идею и не дать ей потеряться в потоке ассоциаций.

Какую функцию выполняет: когнитивный контроль, внимание, планирование, оценка идей.
Роль в креативности: помогает фильтровать и оценивать идеи, выбирая лучшие.

3. Salience Network (SN) или сеть значимости

Эта сеть – дирижер, который управляет балансом между хаосом (DMN) и порядком (ECN).

Какую функцию выполняет: выделение значимых стимулов и переключение между DMN и ECN.
Роль в креативности: переключает мозг между свободной генерацией идей и их системной проработкой.

Почему идеи приходят, когда ничего не делаешь

Разберем работу этих трех систем на простом примере:

Когда ребенок сидит и мечтает: «А что если нарисовать кота-космонавта?», у него в голове всплывают картинки, ассоциации, смешные идеи. Это включается сеть блуждающего ума (DMN).
Потом он думает: «Так, кот в скафандре должен влезть в тетрадь, начну с круга, потом добавлю ушки». Система когнитивного контроля (ECN) помогает выбрать, что из идей реально воплотить и как.
Сеть значимости (SN) фокусирует его и говорит: «Хватит мечтать, пора рисовать!» Или наоборот: «Ой, краска закончилась – придумай другой вариант!».

Еще один пример работы одной из систем – ситуация, когда лучшая идея приходит к нам в душе. Почему? Все просто – мы перестаем контролировать мышление. За секунды до инсайта наш мозг снижает зрительное внимание и усиливает активность в правой височной доле. Параллельно активируется сеть блуждающего ума (DMN).

Инсайт – это не чудо. Это результат: мозг получает достаточно информации и отпускает контроль. Сначала в него загружают необходимую информацию (статьи, аналитику, факты – всю нашу насмотренность по теме). И когда нет параллельных задач (мытье в душе больше относится к автоматизмам), мозг все обрабатывает и выдает результаты – идеи / инсайты.

Мы все рождаемся с креативностью, она в нас заложена. Вопрос только в том, способствует ли среда развитию или внешние обстоятельства постепенно гасят наши способности.

5 факторов, которые влияют на креативность

1. Насмотренность

Чем больше мы узнаем, смотрим, исследуем, тем проще нам придумывать новые идеи. Потому что инсайты не приходят из ниоткуда. Глубокие знания в своей профессиональной области тоже имеют значение – они будут ограничением (об этом поговорим ниже). Идеи рождаются на стыке разных дисциплин, опыта, знаний.

Как развивать? Ходите в музеи, смотрите фильмы, модные показы, изучайте рекламные кампании. Но! Здесь важно не просто потреблять информацию, но и рефлексировать: какие отсылки делает автор, почему в фильме используется та или иная цветовая гамма, почему свет выставлен тем или иным образом, чем вдохновлялся дизайнер, когда создавал свою коллекцию и прочее. Идите вглубь!

Например, Энди Уорхол не просто рисовал предметы массовой культуры, он показывал, что мир превратился в витрину, в которой вещи стали важнее людей. Уорхол выбрал Campbell’s не потому, что это был его любимый суп, а потому что этот товар был на каждой полке в американских магазинах. Его серии картин, где один и тот же объект повторяется, имитируют конвейерное производство. Уорхол показывал, что искусство становится таким же массовым, как товар в магазине.

2. Частота использования навыка

Чем чаще вы креативите, тем быстрее погружаетесь в состояние генерации идей. Нейронные связи наработаны, и мозг не тратит энергию на раскачку. Если соединить насмотренность и то, как часто мы используем креативность, вы увидите, как качество идей будет лучше раз от раза.

Как практиковать? Пробуйте каждый день/ неделю готовить новые блюда, экспериментируя с ингредиентами, при рисовании выбирайте те цвета, которыми обычно не пользуетесь, смотрите на рабочие задачи под новым углом и задавайте себе вопрос: «А можно сделать работу быстрее, эффективнее, интереснее?».

3. Ограничения

Сложно придумывать идеи просто так из головы, не имея какого-то ТЗ. Проще сочинять, когда есть ограничения по времени, ресурсам, точно заданная тема и прочее. Одним словом, для креативности нужны рамки.

Как использовать? Подумайте, какие ограничения есть у вас: время, бюджет, материалы или что-то другое. Например, картина Нико Пиросмани «Рыбак среди скал» написана на черной клеенке тремя цветами: синим, желтым и белым. Это было вызвано обстоятельствами жизни художника: он нередко обменивал свои картины на еду в трактирах-духанах и не имел лишних денег на покупку материалов.

4. Время и ресурс

Должно быть достаточно свободного времени, которое можно посвятить генерации идей. Если у вас включен режим гонки, прорвало трубу, болит голова или истошно орет ребенок, сложно сосредоточиться на задаче – будете отвлекаться, переключать свое внимание. Ограничения и горящие сроки – это разные вещи, хотя для многих типов личности это классный катализатор.

Как планировать? Закладывайте себе достаточно времени без отвлечения, если нужно что-то придумать. Резервируйте время в календаре, выключайте уведомления и погружайтесь в тему.

Процесс генерации идей состоит из нескольких этапов, не всегда осознанных. Первый – сбор информации: читаем, смотрим, слушаем. Мы как губка впитываем в себя разные факты, подходы, мнения. Затем мозг это анализирует – происходит некое брожение информации в голове. Мы можем этот процесс не замечать, а можем начать «думать руками», делая наброски или пытаясь составить слова в предложения. А потом случается инсайт – идея приходит к нам в голову, мы знаем, что и как надо делать.

У меня часто такое происходит в душе или когда мою посуду, я переключаюсь на рутинное дело, а мозг в фоновом режиме продолжает работать над задачей. Но, важный момент, в это время я не включаю подкаст, не слушаю музыку, не имею никаких внешних раздражителей и отвлекающих факторов.

5. Пространство, где используется навык

Важно не только место, где вы что-то создаете, придумываете, но еще и атмосфера, которая должна быть: безопасной, безоценочной, поддерживающей.

Если вы творите не в одиночестве, обязательно хвалите идеи друг друга, позитивный настрой, правда, влияет на качество. Вспомните случаи, когда вы, например, рисовали на групповом мастер-классе, а люди вокруг замечали что-то классное в вашей работе и говорили вам об этом. Наверняка, это давало энергию и желание продолжать.

Как создать? Если вы одинокий рейнджер, которому надо придумать идею, но муза не приходит, смените обстановку: выйдете на прогулку, сходите в музей. Я обожаю сидеть в Пушкинском музее на лавочке в зале, где статуя Давида, или ходить по залам ММАМ. Если задача коллективная – выбирайте вдохновляющее пространство и опытного модератора, который поможет группе работать продуктивно.

Креативность – это про всех нас

Не только художники, дизайнеры и рекламисты творят и сочиняют. Мы придумываем что-то новое каждый день, даже если не называем это «творчеством». И чем внимательнее мы относимся к своему опыту, среде и привычкам, тем легче мозгу соединять точки и рождать неожиданные решения. Развивая креативность, мы не только делаем свою жизнь интереснее, но и становимся более адаптивными к будущему, в котором нестандартное мышление – необходимый компонент успеха.

Также читайте:

+11713 Ирина Плотникова Консультант, Нижний Новгород 19 сентября 2025, 07:36

Сергей Попов пишет:

Ирина Плотникова пишет:

Сергей Попов пишет:

Николай Сычев пишет:

Ирина Невзорова пишет:

Ирина Плотникова пишет:

В уже сотворенном мире новизна – это всегда рекомбинация старых элементов. Сотворить что-то абсолютно и принципиально новое можно только из ничего )

Шумпетер когда-то очень хорошо по этому поводу сказал: то, что мы обычно принимаем за развитие, есть не что иное, как рекомбинация элементов: их перетасовка дает подобие новых картинок, но все они лежат в рамках одной парадигмы, которая меняется крайне редко.

При этом я бы не стала обесценивать нашу эволюцию только на основании того, что в большинстве случаяв наши открытия являются следствием рекомбинации.

я бы тоже. Но мне кажется, что "озарения" - это то, что в Управлении (менеджменте) не может рассматриваться как фактор. Появится - отлично, но закладывать в Бизнес-план не будешь. Поэтому, приходится "менять кровати", чтобы попытаться получить изменения к лучшему))

Все новые открытия делаются за счет появления новой, ранее не имеющейся информации в системе.

Система — это все знания людей на Земле.

Особенность этой информации в том, что она завершает процесс складывания пазла в единую картину.

Пазл — отличная аналогия.

Представьте себе, что дети пытаются сложить картинку, но у них нет базового образующего элемента, и картинка не складывается.

И вдруг один из них получает «свыше» эту картинку, и у него пазл сошелся.

Лайфак: хотите инсайт — закажите его сами, просто объясните, про что он вам нужен.

А вот "складывать" картинку из кусочков можно попробовать... Ту саму "перестановку кроватей"))

"Базового куска" нет, но есть другие, из которых тоже что-то сложить можно. Не идеальное, но как-то работающее...

Но как Тесла "видел" схему двигателей переменного тока??? Неужели это в самом деле, "Свыше"?

На хабре есть любопытная статья, как Тесла это увидел, Сергей, называется Никола Тесла: гений, миллиардер, филантроп, но — не ученый?

я несколько книг прочитал про Теслу. У меня сложилось впечатление, что кроме биографии, написанной худо-бедно по каким-то источникам из "церковных книг", всё остальное - художественный вымысел. Очень бы хотелось узнать, что забрали спецагенты из номера в отеле, в котором Тесла умер.

Да, было бы интересно узнать. А в той статье речь о том, что гениален он был совсем в другой сфере, вразрез с общепринятым мнением ) поэтому я и написала, что "любопытная".