«Обратный дауншифтинг», или Как пережить вынужденный карьерный перерыв

Понятие дауншифтинг – отнюдь не новое. Первая волна интереса к этому социальному явлению прокатилась недавно. Поговорили, пописали, отсняли несколько сюжетов на TV и успокоились. Модная тема оказалась исчерпанной, да и интерес аудитории истощился.

Однако экономический кризис и происходящие на рынке труда катаклизмы явили нам новую форму дауншифтинга – вынужденный или обратный дауншифтинг, который, в отличие от традиционной формы, провоцируется не внутренними (психологическими), а внешними условиями (средой). То есть, имеет место быть не осознанный отказ человека от движения вверх по карьерной лестнице или уход со статусной должности «в никуда» вследствие радикальных внутренних изменений. А наоборот, лишение должности против воли – увольнение, к которому он не готов и которого не желает. Такая утрата привычной социальной позиции, если она длится достаточно долгое время, переворачивая привычный уклад жизни, запускает «внеплановые» процессы внутреннего изменения.

Чтобы разобраться в том, как классический (традиционный) дауншифтинг отличается от «обратного», стоит немного погрузиться в психологию и вспомнить, что дауншифтинг является следствием и формой проявления психологического кризиса – второстепенным, не корневым явлением. В свою очередь, психологический кризис инициируется как внутренними, так и внешними факторами. Внутренние изменения, происходящие с человеком на протяжении жизни, провоцируют его менять окружающую среду вокруг себя (искать другую работу, место проживания, круг общения, строить новые связи, пользоваться иными источниками информации, создавать и внедрять в жизни новые технологии). Изменившаяся окружающая среда, провоцирует как внешние, так и внутренние изменения в людях, которые в ней существуют (люди меняют свое представление о красоте и правильности под воздействием моды и тенденций, приобретают новые знания и навыки, адаптируясь под актуальные требования, перестраивают свою систему ценностей в соответствии с общественным строем). Проще говоря, внутренняя и внешняя среды взаимосвязаны, взаимодействуют и взаимовлияют друг на друга.

Если наложить представления о дауншифтинге на виток цикла развития личности, получатся следующие этапы:

1. Фаза нарастающего внутреннего дискомфорта, возникающего в результате рассогласования между «Я» (желаниями, интересами и склонностями) и тем образом жизни и ролью, которые есть в наличие. Человек ясно чувствует, что ему плохо и становится все хуже и хуже, при этом внешне, по оценке окружающих, он может выглядеть состоявшимся и благополучным. На этой стадии разыгрывается драма борьбы с самим собой – потребность бросить все «нажитое» к чертям и заняться какой-то деятельностью «для души» (пожить для себя) и страх утраты «формального социального благополучия». Если страдалец обсуждает свои переживания с близким кругом (семьей и друзьями), то частенько возникает дополнительная необходимость противостоять давлению со стороны этого микросоциума, требующего думать не только о своем личном, но также и о «семейном» счастье и достатке.

2. Фаза «психологического умирания», то есть постепенное и мучительное разрушение прежнего «Я» и привычной системы ценностей. Чаще всего уход с должности (как внешнее проявление дауншифтинга) имеет место быть на стыке первой и второй фаз, поэтому здесь еще возможен период «отвыкания от должности» или «отделения себя от своей профессии». В некоторых случаях возможно также «отвыкание от семьи», если ее члены ни на какие «пониженные обороты» не согласны. Выпадение из привычного ритма, образа жизни и социального окружения означает разрушение внешней системы, поддерживающей прежние представления о себе – привычном. Выражаясь метафорично – «Я начинает ходить ходуном».

3. «Нулевая», «призрачная» фаза. Очень сложно переживаемый период, который иногда называют «фазой внутреннего дна» и «полным опустошением, оцепенением, вакуумом». Чтобы описать тот кошмар, в котором пребывает человек в данный период, не хватит толстой книжки. При этом внешне (с точки зрения окружающих) он может выглядеть либо как «пассивное бревно», либо как «взбесившийся бегемот». Во второй и третьей фазе в голову часто забредают мысли о самоубийстве. Как ни странно это звучит, но это нормально.

4. Фаза «вынашивания» или «психологической беременности» – период, когда зарождается и формируется новое внутреннее ядро – «Я-структура» и начинается постепенный выход из кризисного состояния и восстановление.

5. Фаза роста и созревания, с которой начинается «нормальная» жизнь. Фокус внимания смещается с внутренней активности на внешнюю. Человек в прямом смысле слова возвращается в общество с новыми силами, целями и планами. Если имел место быть дауншифтинг (снижение или уход), то на данном этапе вполне возможно восстановить свои социальные позиции или даже совершить «квантовый скачок». Дополнительно отмечу, что на практике все не так радостно, так как перерывам в профессиональной деятельности общество не радо, и рассказы «возвращенцев» о «личностных кризисах» слушать не готово. Так что трудностей на этапе возвращения в социум будет много, но они преодолимы.

6. Достаточно длительная фаза стабилизации, продолжающаяся до следующего внутреннего кризиса.

В общем, кризис – штука неприятная, но для развития необходимая. Последовательно проходя через все эти этапы разрушения и созидания, «Я» человека естественным образом меняется на протяжении жизни (отличается в детском возрасте, в подростковый период, 20, 30, 40, 50 лет и далее). При этом период времени с первой по четвертую фазу цикла развития включительно может составлять от полутора года до двух лет. Примерно таким же по продолжительности может быть «временный» дауншифтинг и «карьерный сон». Употреблять понятие «дауншифтинг» уместно примерно годам к 30 и далее, когда человек не просто уходит с любой работы, а действительно отказывается от значительных социальных достижений и должностей. В классической форме дауншифтинга внутренние процессы предшествуют «переходу на пониженные обороты» (то есть внешним изменениям).

Внутренний кризис может быть не только «плановым» (естественным), но и «внеплановым», спровоцированным чем-то извне. Например, неожиданным увольнением, особенно со значительной «статусной» и личностно значимой позиции и невозможностью быстро восстановить прежние позиции, что в сложных экономических условиях наблюдается сплошь и рядом. В данном случае можно говорить о феномене «вынужденного» дауншифтинга. А еще его можно назвать «обратным», так как в данном случае изменения во внешней среде неумолимо провоцируют «внеплановые» внутренние подвижки. Проще говоря, утрата должности и профессии на длительный период провоцируют изменения в «Я-структуре».

Меняется также протекание фазы дискомфорта, так как дискомфорт возникает от того, что мозг отчаянно сопротивляется неуместным внешним изменениям и мысли о том, что сегодня и сейчас ты уже никакой не директор, а безработный. Первое время (три-четыре месяца) «защитные механизмы» обороняющие представление о самом себе и об устройстве жизни просто не пускают ее в голову, чтобы сохранить в целости и сохранности прежнюю «Я-структуру». Даже спустя полгода или год после утраты должности, человек может называть себя «менеджером» или «директором» давно таковым уже не являясь, и настаивать на восстановлении всех прежних условий. С одной стороны это понятно, потому что «Я этого достиг» (и «У меня такой опыт»), а с другой стороны имеет место быть явное рассогласование между «устаревшим» представлениями о себе и реальностью. Время идет, а человек хватается за «прошлые представления о себе», скорбит по «утраченному» и считает всех окружающих, которые относятся к нему «неподобающим образом» (не так, как он о себе думает), «неадекватными людьми». Он находится в состоянии перманентной войны с макросоциумом, постоянно находя во внешней среде «врагов», которые мешают ему формально восстановить прежние позиции. Иными словами в «обратном» дауншифтинге человек вступает в конфликт с обществом за право сохранить себя и свои представления о себе. Именно поэтому в сети можно найти так много разнообразных «криков души», «исповедей» и агрессивно-обвинительных посланий, адресованных как конкретным личностям, так и обществу в целом. По сути – это отчаянный акт сопротивления навязанной и «внеплановой» необходимости внутреннего изменения и «перестройка» привычных представлений о себе. Но этот период не может быть очень длительным. Если поиск работы затягивается, неумолимо запускаются процессы внутренней перестройки. А если безработный период не долог, то существенных изменений не происходит, ну, или возможна небольшая «косметическая» адаптация.

Поиск новой работы в кризисный период

В среднем протекает следующим образом:

1. Фаза внутренней уверенности, прежних и даже возросших амбиций. Феномен возрастания амбиций основан на «потребности в компенсации». Менеджер хочет «все как раньше» и даже больше.

2. Фаза смены стратегии и методов. Человек понимает, что выбранные методы не работают, но видит проблему в «технологии». Иногда обращается к «помощнику» – третьему лицу или организации (исправить резюме, приобрести «конкурентные преимущества», заплатить за «продвижение»).

3. Фаза растерянности и глубокой озадаченности. На этом этапе возникает недоумение и агрессия. Человек видит проблему в окружающем мире и требует изменений по отношению к себе «хорошему и правильному» от «плохой и неправильной» внешней среды и конкретных ее представителей. При этом картина реальности в глазах «пострадавшего» сильно искажена, но он этого не знает, точнее не желает знать. «Прошлый опыт» стремительно обесценивается в глазах окружающих с течением времени, но для самого человека сохраняет прежнюю ценность. Длительно безработный менеджер падает в цене в глазах потенциального работодателя быстрее, чем в собственных. Рассогласование между индивидуальными представлениями и суровой реальностью увеличивается.

4. Фаза затаивания, затворничества или желание «переждать» происходящие вовне катаклизмы. В этот период человек снижает свою активность по поиску работы. Во-первых, потому что просто устает от этого занятия; во-вторых, потому что на этой фазе уже вовсю происходят необратимые инрапроцессы. Часто эту фазу дополняет состояние внутренних «качелей», когда бросает то в позитив (и начинают мерещиться прекрасные миражи), то в глубокий депресняк. Постепенно в голову закрадывается отчаяние и смутное ощущение того, что прежнее состояние более не достижимо. Более того, на этой фазе человек часто, не осознавая того, сам провоцирует свою безработицу. Даже если получает предложение о выходе на работу, ищет кучу причин, чтобы его не принять, опаздывает на встречи или отменяет их. В общем, «просто так вернуться обратно» он уже сам не готов. Как говорится – лед тронулся, господа.

5. Фаза «торга» и поиска альтернатив. В этот период человек решает для себя – что он готов отдать и чем готов поступиться, чтобы хоть что-то от себя прежнего сохранить. Возможно заключение «сделки с самим собой» – внутренне обещание, что все это временно. С одной стороны, это форма самообмана, а с другой – разрешение на изменения. Точнее сказать, осознание необходимости изменений в себе.

Следующие вариации сценария

  • Фаза обреченности или согласия, в которой человек отдается на волю протекающим внутренним изменениям, которые происходят по описанному выше «кризисному плану». В итоге мы будем иметь обновленную «Я-структуру», новое восприятие себя и готовность к росту.
  • Или фаза самообмана и рассогласования, когда человек формально выходит на какую-то «левую» работу, не соответствующую его амбициям, и одновременно погружается в спасительный мир «фантазий о себе». То есть телесно существует в одном мире, а ментально – в другом. Внутренние изменения происходят и в данном случае, но они часто бывают «кривыми» и деструктивными.

В общем, и в классическом и в обратном случае дауншифтинга происходят процессы переосмысления и перестройки себя, устранение дисгармонии и восстановление баланса между восприятием собственного «Я» и текущей «внешней» жизнью. Вынужденная форма сопровождается выраженным сопротивлением внеплановым внутренним изменениям и агрессией, направленной на макросоциум – «внешнего» врага, угрожающего разрушением представлений о себе.

Отдельно отмечу, что нельзя считать «вынужденным дауншифтингом» все случаи потери работы. Чтобы был запущен процесс внутренних изменений, работа, занимаемая должность и связанная с ней «профессиональная идентификация» должны занимать высокое место в системе личностных ценностей человека – то есть, быть очень значимыми и высоко цениться. Оттого и утрата будет существенным фактором, провоцирующей кризисное состояние.

В завершение позволю себе задать вопрос читателям: «Как вы думаете, кого наиболее часто выбирают в качестве «внешнего» врага потерявшие работу менеджеры?».

Впервые статья была опубликована на Executive.ru 20 августа 2010 года в рубрике «Творчество без купюр». Реанонсирована в контентном блоке в рамках специального проекта редакции

Источник фото: facebook.com

Расскажите коллегам:
Комментарии
Управляющий директор, Латвия

Согласен, с тем, что написал Александр Кудинов.
Познай себя и ты познаешь бога...
В принципе для этого мы здесь - открыть кто мы и для чего мы.
И еще важно, чтобы твоим компасом в жизни не был страх. А это сплошь и рядом: работаю на дерьмовой работе, потому что боюсь вообще не найти никакой; живу лишь бы с кем, потому что боюсь, что вообще буду один (одна) и т.д. А потом удивляться, почему жизнь такая, какая она есть. Иногда если ''страх'' является основным мотивом принятия решения у людей.
Статья Марии Шуваловой очень понравилась. Моя ситуация. Прочту еще раз, попробую взглянуть на себя со стороны. Спасибо, Мария.

Генеральный директор, Москва

Спасибо Александру Соловьеву за рекомендацию. Из моих уст такой совет звучал бы несколько фальшиво, так как человек я светский, но я могу подтвердить, что многие из людей, с тяжелые для себя периоды находили что-то важное в религиозных текстах. Они очень ресурсные. Кому-то действительно могут очень помочь.

С вашего позволения я вернусь в дискуссию сегодня вечером и по возможности постараюсь ответить на вопросы, насколько это возможно в формате форума. Просто сегодня достаточно плотненький у меня график, а отвечать на бегу не очень правильно. Тема не простая.

Спасибо за ваше участие

Директор по продажам, Москва

Добрый день, Мария!

С большим интересом прочитал статью, глубоко задумался...
Нашел еще одного крупного врага для себя - это наш микросоциум, раньше он мне виделся больше как сила поддержки, но, по здравому рассуждению, он же и тянет на дно: собственно говоря, особой разницы нет как называется должность, и даже то, что сейчас ты без работы, не так страшно что заработок стал меньше, но вот наше окружение, эти глаза, в которых можно упасть в своём ''статусе''... Для нас они исключительно важны!

Хотя выход из данных лабиринтов для меня более или менее прослеживается только один: ''Расслабься и получай удовольствие''.
Гармонизация с собой произойдёт после того, как перестаёшь думать о себе в чужих глазах и задумаешься о себе самом.
Очнись от созерцания себя упавшего, ощупай дно (платформу, плиту, ступеньку, статус), в котором оказался - и с этого ''уровня поддержки'' - нужно рвать вперёд, под лозунгом ''Хуже уже не будет!''.
У экономистов есть понятие ''эффект базы'' - любые положительные изменения, которые будут после того как очутился на ''низких ступеньках'' - психологически будут восприниматься как серьёзный рост.

И ещё один аспект: так как человек - существо социальное, будет очень приятно получить поддержку от родных, близких, друзей и просто знакомых.
Одна протянутая рука помощи заменит некоторые фазы обречённости и отрешённости... ;)

Спасибо за статью. Буду дальше с интересом следить за публикациями.

Владимир Имшенецкий Владимир Имшенецкий Директор по развитию, Москва

Здравствуйте Мария

Спасибо за статью.

В монографии ''Психология конфликта'' Н. Гришина приводит блок-схему описывающую динамику деструктивных и конструктивных путей в разрешении внутриличностных противоречий. Думаю что, Вам пригодится материал приводимый в этой монографии для дальнейших исследований и публикаций.

Менеджер, Москва
Здравствуйте, Мария! Отличная статья. Хочу ещё добавить, что иногда система не выталкивает, а наоборот пытается удержать в себе. Я хотел бы сдвинуться чуть вниз и в сторону, но система не пускачет. Я описал свою ситуацию в заметке ''Вход рубль, выход два'' Т.е. ''враги'' в моём случае это рекрутёры и менеджеры HR.
Директор по развитию, Москва

Да, нашел в статье множество ответов на вопросы. И коллеги в дискуссии дело говорят. Но вот как же быть с ближайшим социумом? Имеется в виду семья, дети? Дети каждый день просят ''на сладкое'', жена упрекает, что ей ''ходить не в чем, абсолютно раздетая''. Притом с упорством, достойным лучшего применения, рекомендует сходить ''поразгружать вагоны'', или ''поработать землекопом'', типа ''ну вот у этой маши муж уже лет двадцать так их обеспечивает''. И хде, я вас спрашиваю, простор для становления ''самим собой''? Им ведь не объяснишь, что, мол, у меня вынужденный дауншифтинг. Можно нарваться на рекомендацию ''засунуть свой шифтинг сам знаешь куда''.

Директор по продажам, Москва
Дамир Калымбаев пишет: ...Но вот как же быть с ближайшим социумом? ... Можно нарваться на рекомендацию ''засунуть свой шифтинг сам знаешь куда''.
Совершенно согласен с постановкой вопроса :). Наш груз обязательств - это как камень на шее, на якорной цепи. От этого и получается усугубление ситуации, которая тянет нас ещё глубже. Я думаю, что в таких случаях нам может помочь опыт революционеров: вести разъяснительную работу, выбрасывать лозунги (всю землю - крестьянам, заводы - рабочим и т.д.), грубо говоря - вербовать союзников. В крайнем случае - как и любой грамотный политик мы всегда сможем объяснить почему ''земля всё ещё у буржуев''. Зато мы получим передышку от давления на свои мозги. Главное не затягивать с революционной ситуацией. Действовать по принципу: ''Не можешь предотвратить - возглавь!''. И на этой волне - как сёрферы - покорять новые вершины!
Генеральный директор, Калининград
Дамир Калымбаев пишет: Дети каждый день просят ''на сладкое'', жена упрекает, что ей ''ходить не в чем, абсолютно раздетая''. Притом с упорством, достойным лучшего применения, рекомендует сходить ''поразгружать вагоны'', или ''поработать землекопом'', типа ''ну вот у этой маши муж уже лет двадцать так их обеспечивает''.
Дамир, Ваша жена, несомненно, умный и добрый человек. Ведь Вы бы не женились на дуре, не так ли? Привлеките именно ее к решению своих проблем. Попросите совета, опишите ситуацию, так, чтобы она поняла, что без ее мудрого участия проблема не разрешится. Предложите, как минимум, две альтернативы, обсудите их досконально вдвоем. Сейчас вам обоим тяжело, потому что вы в одиночку (да еще и друг против друга) бьетесь за индивидуальные ценности. Попробуйте по очереди биться вдвоем за ценности каждого. Тем более, что это – суть ценности семьи в целом. Ибо именно сохранение ценностей каждого в семье и есть формирование того, что называют «семейные ценности».
Директор по продажам, Москва
Ольга Овсянникова пишет: Дамир, Ваша жена, несомненно, умный и добрый человек...
Здравствуйте, Ольга! А может, в некотором смысле, супруга, такими методами, действует как ''волшебный пендель''? Не в том смысле, что пилить начинает, а в том, что не даёт нам погрязнуть в самом себе и всё время заставляет шевелиться? Недаром подмечено, что у хороших жён мужчины добиваются отличных результатов?
Директор по развитию, Москва
Ольга Овсянникова, Я тронут, хотя у меня, как раз, все в порядке. Наверное, Вы несколько искаженно восприняли мой пост, потому что он написан от первого лица. Что поделать - привычка, чтобы донести весь груз эмоций до читателя. Просто хочется помимо ''Ах, как это мило и правильно'' почитать об обратной стороне дела - все под Богом ходим. Как, например, дауншифтить, при этом оставаться собой и не терять в материальном достатке. Подозреваю, что миссия не выполнима. Особенно на этапе становления ''самим собой''.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Какими услугами самозанятых работодатели пользуются чаще всего

70% работодателей в России привлекают к решению рабочих задач самозанятых.

Количество социальных предпринимателей в России выросло на 27% за год

В обучающих программах Лаборатории социального предпринимательства в 2022 году приняли участие свыше 4,5 тыс. человек.

Студенты назвали лучших работодателей России

Международные компании перестают быть фаворитами у студентов, а смысл и ценность работы для начинающих специалистов становятся все более важным фактором при выборе работодателя.

Сеть Fix Price создала 4,2 тыс. новых рабочих мест в России в 2022 году

Всего за прошлый год компания Fix Price открыла более чем 750 новых магазинов в России и в зарубежных странах присутствия.