«Обратный дауншифтинг», или Как пережить вынужденный карьерный перерыв

Понятие дауншифтинг – отнюдь не новое. Первая волна интереса к этому социальному явлению прокатилась недавно. Поговорили, пописали, отсняли несколько сюжетов на TV и успокоились. Модная тема оказалась исчерпанной, да и интерес аудитории истощился.

Однако экономический кризис и происходящие на рынке труда катаклизмы явили нам новую форму дауншифтинга – вынужденный или обратный дауншифтинг, который, в отличие от традиционной формы, провоцируется не внутренними (психологическими), а внешними условиями (средой). То есть, имеет место быть не осознанный отказ человека от движения вверх по карьерной лестнице или уход со статусной должности «в никуда» вследствие радикальных внутренних изменений. А наоборот, лишение должности против воли – увольнение, к которому он не готов и которого не желает. Такая утрата привычной социальной позиции, если она длится достаточно долгое время, переворачивая привычный уклад жизни, запускает «внеплановые» процессы внутреннего изменения.

Чтобы разобраться в том, как классический (традиционный) дауншифтинг отличается от «обратного», стоит немного погрузиться в психологию и вспомнить, что дауншифтинг является следствием и формой проявления психологического кризиса – второстепенным, не корневым явлением. В свою очередь, психологический кризис инициируется как внутренними, так и внешними факторами. Внутренние изменения, происходящие с человеком на протяжении жизни, провоцируют его менять окружающую среду вокруг себя (искать другую работу, место проживания, круг общения, строить новые связи, пользоваться иными источниками информации, создавать и внедрять в жизни новые технологии). Изменившаяся окружающая среда, провоцирует как внешние, так и внутренние изменения в людях, которые в ней существуют (люди меняют свое представление о красоте и правильности под воздействием моды и тенденций, приобретают новые знания и навыки, адаптируясь под актуальные требования, перестраивают свою систему ценностей в соответствии с общественным строем). Проще говоря, внутренняя и внешняя среды взаимосвязаны, взаимодействуют и взаимовлияют друг на друга.

Если наложить представления о дауншифтинге на виток цикла развития личности, получатся следующие этапы:

1. Фаза нарастающего внутреннего дискомфорта, возникающего в результате рассогласования между «Я» (желаниями, интересами и склонностями) и тем образом жизни и ролью, которые есть в наличие. Человек ясно чувствует, что ему плохо и становится все хуже и хуже, при этом внешне, по оценке окружающих, он может выглядеть состоявшимся и благополучным. На этой стадии разыгрывается драма борьбы с самим собой – потребность бросить все «нажитое» к чертям и заняться какой-то деятельностью «для души» (пожить для себя) и страх утраты «формального социального благополучия». Если страдалец обсуждает свои переживания с близким кругом (семьей и друзьями), то частенько возникает дополнительная необходимость противостоять давлению со стороны этого микросоциума, требующего думать не только о своем личном, но также и о «семейном» счастье и достатке.

2. Фаза «психологического умирания», то есть постепенное и мучительное разрушение прежнего «Я» и привычной системы ценностей. Чаще всего уход с должности (как внешнее проявление дауншифтинга) имеет место быть на стыке первой и второй фаз, поэтому здесь еще возможен период «отвыкания от должности» или «отделения себя от своей профессии». В некоторых случаях возможно также «отвыкание от семьи», если ее члены ни на какие «пониженные обороты» не согласны. Выпадение из привычного ритма, образа жизни и социального окружения означает разрушение внешней системы, поддерживающей прежние представления о себе – привычном. Выражаясь метафорично – «Я начинает ходить ходуном».

3. «Нулевая», «призрачная» фаза. Очень сложно переживаемый период, который иногда называют «фазой внутреннего дна» и «полным опустошением, оцепенением, вакуумом». Чтобы описать тот кошмар, в котором пребывает человек в данный период, не хватит толстой книжки. При этом внешне (с точки зрения окружающих) он может выглядеть либо как «пассивное бревно», либо как «взбесившийся бегемот». Во второй и третьей фазе в голову часто забредают мысли о самоубийстве. Как ни странно это звучит, но это нормально.

4. Фаза «вынашивания» или «психологической беременности» – период, когда зарождается и формируется новое внутреннее ядро – «Я-структура» и начинается постепенный выход из кризисного состояния и восстановление.

5. Фаза роста и созревания, с которой начинается «нормальная» жизнь. Фокус внимания смещается с внутренней активности на внешнюю. Человек в прямом смысле слова возвращается в общество с новыми силами, целями и планами. Если имел место быть дауншифтинг (снижение или уход), то на данном этапе вполне возможно восстановить свои социальные позиции или даже совершить «квантовый скачок». Дополнительно отмечу, что на практике все не так радостно, так как перерывам в профессиональной деятельности общество не радо, и рассказы «возвращенцев» о «личностных кризисах» слушать не готово. Так что трудностей на этапе возвращения в социум будет много, но они преодолимы.

6. Достаточно длительная фаза стабилизации, продолжающаяся до следующего внутреннего кризиса.

В общем, кризис – штука неприятная, но для развития необходимая. Последовательно проходя через все эти этапы разрушения и созидания, «Я» человека естественным образом меняется на протяжении жизни (отличается в детском возрасте, в подростковый период, 20, 30, 40, 50 лет и далее). При этом период времени с первой по четвертую фазу цикла развития включительно может составлять от полутора года до двух лет. Примерно таким же по продолжительности может быть «временный» дауншифтинг и «карьерный сон». Употреблять понятие «дауншифтинг» уместно примерно годам к 30 и далее, когда человек не просто уходит с любой работы, а действительно отказывается от значительных социальных достижений и должностей. В классической форме дауншифтинга внутренние процессы предшествуют «переходу на пониженные обороты» (то есть внешним изменениям).

Внутренний кризис может быть не только «плановым» (естественным), но и «внеплановым», спровоцированным чем-то извне. Например, неожиданным увольнением, особенно со значительной «статусной» и личностно значимой позиции и невозможностью быстро восстановить прежние позиции, что в сложных экономических условиях наблюдается сплошь и рядом. В данном случае можно говорить о феномене «вынужденного» дауншифтинга. А еще его можно назвать «обратным», так как в данном случае изменения во внешней среде неумолимо провоцируют «внеплановые» внутренние подвижки. Проще говоря, утрата должности и профессии на длительный период провоцируют изменения в «Я-структуре».

Меняется также протекание фазы дискомфорта, так как дискомфорт возникает от того, что мозг отчаянно сопротивляется неуместным внешним изменениям и мысли о том, что сегодня и сейчас ты уже никакой не директор, а безработный. Первое время (три-четыре месяца) «защитные механизмы» обороняющие представление о самом себе и об устройстве жизни просто не пускают ее в голову, чтобы сохранить в целости и сохранности прежнюю «Я-структуру». Даже спустя полгода или год после утраты должности, человек может называть себя «менеджером» или «директором» давно таковым уже не являясь, и настаивать на восстановлении всех прежних условий. С одной стороны это понятно, потому что «Я этого достиг» (и «У меня такой опыт»), а с другой стороны имеет место быть явное рассогласование между «устаревшим» представлениями о себе и реальностью. Время идет, а человек хватается за «прошлые представления о себе», скорбит по «утраченному» и считает всех окружающих, которые относятся к нему «неподобающим образом» (не так, как он о себе думает), «неадекватными людьми». Он находится в состоянии перманентной войны с макросоциумом, постоянно находя во внешней среде «врагов», которые мешают ему формально восстановить прежние позиции. Иными словами в «обратном» дауншифтинге человек вступает в конфликт с обществом за право сохранить себя и свои представления о себе. Именно поэтому в сети можно найти так много разнообразных «криков души», «исповедей» и агрессивно-обвинительных посланий, адресованных как конкретным личностям, так и обществу в целом. По сути – это отчаянный акт сопротивления навязанной и «внеплановой» необходимости внутреннего изменения и «перестройка» привычных представлений о себе. Но этот период не может быть очень длительным. Если поиск работы затягивается, неумолимо запускаются процессы внутренней перестройки. А если безработный период не долог, то существенных изменений не происходит, ну, или возможна небольшая «косметическая» адаптация.

Поиск новой работы в кризисный период

В среднем протекает следующим образом:

1. Фаза внутренней уверенности, прежних и даже возросших амбиций. Феномен возрастания амбиций основан на «потребности в компенсации». Менеджер хочет «все как раньше» и даже больше.

2. Фаза смены стратегии и методов. Человек понимает, что выбранные методы не работают, но видит проблему в «технологии». Иногда обращается к «помощнику» – третьему лицу или организации (исправить резюме, приобрести «конкурентные преимущества», заплатить за «продвижение»).

3. Фаза растерянности и глубокой озадаченности. На этом этапе возникает недоумение и агрессия. Человек видит проблему в окружающем мире и требует изменений по отношению к себе «хорошему и правильному» от «плохой и неправильной» внешней среды и конкретных ее представителей. При этом картина реальности в глазах «пострадавшего» сильно искажена, но он этого не знает, точнее не желает знать. «Прошлый опыт» стремительно обесценивается в глазах окружающих с течением времени, но для самого человека сохраняет прежнюю ценность. Длительно безработный менеджер падает в цене в глазах потенциального работодателя быстрее, чем в собственных. Рассогласование между индивидуальными представлениями и суровой реальностью увеличивается.

4. Фаза затаивания, затворничества или желание «переждать» происходящие вовне катаклизмы. В этот период человек снижает свою активность по поиску работы. Во-первых, потому что просто устает от этого занятия; во-вторых, потому что на этой фазе уже вовсю происходят необратимые инрапроцессы. Часто эту фазу дополняет состояние внутренних «качелей», когда бросает то в позитив (и начинают мерещиться прекрасные миражи), то в глубокий депресняк. Постепенно в голову закрадывается отчаяние и смутное ощущение того, что прежнее состояние более не достижимо. Более того, на этой фазе человек часто, не осознавая того, сам провоцирует свою безработицу. Даже если получает предложение о выходе на работу, ищет кучу причин, чтобы его не принять, опаздывает на встречи или отменяет их. В общем, «просто так вернуться обратно» он уже сам не готов. Как говорится – лед тронулся, господа.

5. Фаза «торга» и поиска альтернатив. В этот период человек решает для себя – что он готов отдать и чем готов поступиться, чтобы хоть что-то от себя прежнего сохранить. Возможно заключение «сделки с самим собой» – внутренне обещание, что все это временно. С одной стороны, это форма самообмана, а с другой – разрешение на изменения. Точнее сказать, осознание необходимости изменений в себе.

Следующие вариации сценария

  • Фаза обреченности или согласия, в которой человек отдается на волю протекающим внутренним изменениям, которые происходят по описанному выше «кризисному плану». В итоге мы будем иметь обновленную «Я-структуру», новое восприятие себя и готовность к росту.
  • Или фаза самообмана и рассогласования, когда человек формально выходит на какую-то «левую» работу, не соответствующую его амбициям, и одновременно погружается в спасительный мир «фантазий о себе». То есть телесно существует в одном мире, а ментально – в другом. Внутренние изменения происходят и в данном случае, но они часто бывают «кривыми» и деструктивными.

В общем, и в классическом и в обратном случае дауншифтинга происходят процессы переосмысления и перестройки себя, устранение дисгармонии и восстановление баланса между восприятием собственного «Я» и текущей «внешней» жизнью. Вынужденная форма сопровождается выраженным сопротивлением внеплановым внутренним изменениям и агрессией, направленной на макросоциум – «внешнего» врага, угрожающего разрушением представлений о себе.

Отдельно отмечу, что нельзя считать «вынужденным дауншифтингом» все случаи потери работы. Чтобы был запущен процесс внутренних изменений, работа, занимаемая должность и связанная с ней «профессиональная идентификация» должны занимать высокое место в системе личностных ценностей человека – то есть, быть очень значимыми и высоко цениться. Оттого и утрата будет существенным фактором, провоцирующей кризисное состояние.

В завершение позволю себе задать вопрос читателям: «Как вы думаете, кого наиболее часто выбирают в качестве «внешнего» врага потерявшие работу менеджеры?».

Впервые статья была опубликована на Executive.ru 20 августа 2010 года в рубрике «Творчество без купюр». Реанонсирована в контентном блоке в рамках специального проекта редакции

Источник фото: facebook.com

Расскажите коллегам:
Комментарии
Независимый директор, Москва

Все точно, до последней запятой! Как не обидно - мой случай.случай. застрял где-то на 3-й фазе. Можно клуб дауншифтеров создавать.
Спасибо за статью, теперь знаю, что будет дальше.
Отвечая на вопрос в конце статьи, могу сказать, что сначала видишь врага в окружающем мире и всем, что с этим миром связано, а потом понимаешь, юто на самом деле, настоящий враг смотрит на тебя из зеркала.

Генеральный директор, Москва

Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо за комментарий.

Сообщество дауншифтеров уже существует. Вы легко найдете его в сети при желании, но создано оно «классическими дауншифтерами» первой волны. Не знаю насколько оно сейчас живое и кто там «живет», но свежие публикации в нем все-таки есть.

Самое важное в ситуации когда понимаешь, что внутренний «враг» и «пострадавшая» часть находятся в одном флаконе – в этом основная сложность и внутренняя драма.

Преподаватель, Москва

Мария, а что-нибудь по апшифтингу у Вас есть? :D

Генеральный директор, Москва

Здравствуйте, Владимир.

Уверена, что со временем будет и про продвижение - в следующих сериях. Как говорится - следите за анонсами и оставайтесь в нами :D

Менеджер интернет-проекта, Москва
«Как вы думаете, кого наиболее часто выбирают в качестве «внешнего» врага потерявшие работу менеджеры?»
Бывшую компанию?
HR-директор, Саратов

у нас в вынужденном дауншифтинге большинство населения России живет.
И всем все пофигу.

Генеральный директор, Калининград
Русаков Дмитрий пишет: Отвечая на вопрос в конце статьи, могу сказать, что сначала видишь врага в окружающем мире и всем, что с этим миром связано, а потом понимаешь, юто на самом деле, настоящий враг смотрит на тебя из зеркала.
Замените слово ''враг'' на слово ''причина''. Если относиться к себе, как к врагу, можно о-очень неправильно смоделироать свою жизнь. А еще лучше - из объекта все-таки стать субъектом, управляющим ситуацией ;)
Генеральный директор, Москва

Приветствую вас в дискуссии, Светлана.

Да, на первой стадии враг №1 – это прежний работодатель. Но это только начало, восприятие внешнего«врага» мутирует. Это происходит примерно так:

Враг – прежняя компания, конкретное лицо принявшее решение, служба по работе с персоналом (которая оформляет процедуру), а также тех коллег, которые остались Поскольку компания воспринимается как нарушитель «социального договора» который был заключен ранее между организацией и человеком (ты мне деньги, статус, карьеру, иллюзию стабильности и определенное мироустройство , а я тебе время своей жизни и игру по твоим правилам). Увольняя человека с высокой должности в никуда она забирает у него статус, который ценен и занимает большую часть «Я-структуры» (представлений о себе).

Если нарисовать круг символизирующий «Я» и разделить его на сегменты, символизирующие отдельные части (Я- менеджер, Я-муж/жена, Я-отец/мать, Я –дочь/сын, Я-друг и т.д. и т.п.) вы увидите какой большой «кусок» может занимать в «визуализации Я-структуры» работа и профессия. А теперь представьте, что у вас нет семьи, мало друзей и живете вы на работе – и вдруг этого не стало… не по вашей воле. В этот момент и включаются «защитно-оборонительные» механизмы, которые не позволяют такому большому куску «Я-структуры» просто так исчезнуть. У человека в голове устойчиво фиксируется мысль: «Я – тот, кто я есть, а все вокруг неправильные и злобные гоблины». Человек продолжает пользоваться прежними визитками, везде представляться прежним статусом с приставкой ЭКС (бывший) – (Я – бывший Генеральный директор ООО «Супер-пупер»), иногда ударяется в учебу «по профилю» или начинает активно писать, давать комментарии на профессиональные темы – как форму сохранить связь с прежней идентификацией. При этом наиболее важно, чтобы другие воспринимали тебя в определенном качестве и реагировали «по-прежнему». Такова форма проявления защитного механизма

Постепенно появляются новые «внешние» враги – в первую очередь те, кто призывают измениться – «умерить амбиции», «стать здравомыслящим», «сменить взгляд на себя и на ситуацию и модель поведения». Они вызывают две реакции – агрессию и желание их «переделать», а также уход от общения с ними, чтобы ничто не угрожало.

Потом врагами становятся те, кто «ничего не делает» или «препятствует восстановлению» в прежней позиции:

Ясное дело – hr-службы (которые «не видят», «не ценят», «не выбирают» - и демонстрируют формы поведения, угрожающие представлению о «собственной исключительности и уникальности») Здесь я вспоминаю осень 2009 года и баталии, разыгрывающиеся на форумах e-xecutive и на Профессионалах между представителями кадровых агентств, уцелевшими внутренними рекрутерами и людьми, которые ищут работу, которые категорически не хотели быть «персоналом», «соискателями» и «кандидатами»

Представители власти, общественное устройство, Россия как страна и те, «кто утроил экономический кризис» (то есть «окружающая среда» в самом широком смысле слова)

Собственники, топ-менеджеры и иные «лица принимающее решение о приеме на работу»

Потенциальные конкуренты (реальные и мнимые). Отсюда «дуэли» и прочие проявления агрессии по отношению к собеседникам. «Я» -хочет выделится, отделится от всех других безработных, сохранить право на уникальность и иллюзию исключительности своей позиции (все просто так неудачники, а у меня - особый случай).

А также более удачливые и быстрее решившие свои проблемы, поскольку тот факт , что у них получилось, а у тебя пока нет угрожает самооценке. Поэтому создаются причины – они «по блату», «они заплатили» и т.д. и т.п.

Ну а потом возникает ощущение, что «враг» внутри тебя… Только это как бы не ты – я что-то внутри тебя – инородная структура, которая мешает жить и с которой нужно разделаться. Это очень коварная стадия, когда кажется, что внешний враг оказывается внутри тебя. Начинаются самоуничижение, самобичевание и прочие «прелести самоедства». Это стадия, в которой происходит «уход внутрь себя» (потому что конфликт разыгрывается там) и возникает апатия и аморфное отношение к окружающему миру. Хотя иногда бывают «всплески», но они уже не такие как раньше. Человек перестает «тормошить» и провоцировать окружающее пространство, оно перестает его «видеть». Поэтому название – «призрачная стадия». О тебе забывают, тебя ни видят, не принимают в расчет, не звонят, не пишут и т.д. и т.п. Индивидуальные переживания в чем-то схожие, в чем-то различные.

Ну, это если коротенько…

P.S: Ольга, вы правы в том, что «образ врага» внутри себя нужно менять на что-то иное. Иначе в этой войне между субличностями можно увязнуть и пострадать еще больше.

Аналитик, Москва

Мария, Вы подробно описываете причины болезни и формы ее протекания, а как насчет ''лекарства''? ;)

Независимый директор, Москва

На счет лекарства, оно в принципе просматривается в статье Марии, только это не ''универсальная таблэтка'' а указание того, чего опасаться и чего лучше не делать. А это уже не мало, но мне сложно судить, так как я (как уже говорил), застрял на 3-й фазе... Что, кстати и объясняет концепцию ''внутреннего врага''. Так, что будем воевать дальше.
Однако, моя ситуация развивается в строгом соответствии со статьей, уже пол-года, как по нотам. :o А прочитал ее я только сегодня...Посмотрим, что будет дальше. Сценарий уже есть, остается сыграть роли :)
P.S. И не надо высокопарных лозунгов, это не работает...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Россияне рассказали, что хотели бы получить в качестве корпоративного подарка

Какие подарки получают россияне от своих работодателей на Новый год и что они хотели бы на самом деле?

Большинство россиян готовы доверить найм и увольнение искусственному интеллекту

Россия попала в топ-5 стран, которые россияне считают продвинутыми в разработке искусственного интеллекта.

Подведены итоги премии IT HR AWARDS 2021

Сообщество IT HR AWARDS объединяет профессионалов, для которых важна созидательная среда, креатив, обмен идеями и желание развивать индустрию.

Каждый пятый россиянин надеется получить 13-ю зарплату в 2021 году

Более 40% опрошенных получают стимулирующую выплату ежегодно независимо от успехов по работе.