Профдеформация: как распознать и обезвредить это когнитивное искажение

Не так важно, в какой сфере работает человек, если он делает свое дело с полной отдачей сил и энергии. Люди, которые много и интенсивно трудятся, испытывают нехватку времени для решения задач и сильное напряжение на работе. Именно хорошие работники подвержены высокому риску профессиональной деформации. Вопрос, плохо это или хорошо, остается дискуссионным.

Что такое продеформация и как она проявляется

Профдеформация с точки зрения психологии – когнитивное искажение. Оно проявляется в том, что специалисты в своей области со временем начинают воспринимать окружающий мир как продолжение сферы своего профессионального влияния. Их мышление становится туннельным, как в стрессовой ситуации. С позиций психологии в подобном состоянии человек будет опираться лишь на те данные, которые свидетельствуют о его правоте.

Люди с устойчивой профдеформацией зачастую решают встающие на пути проблемы с позиции своей профессиональной роли. Причем, в ситуациях, не связанных с работой. Такое состояние может негативно отражаться на взаимоотношениях в других социальных группах: семья, друзья, малознакомые новые группы. Касается это когнитивного искажения и образа действий, алгоритма принятия решений.

К любой входящей информации применяются знакомые паттерны поведения, собственные стереотипы. Причем, решения зачастую принимаются мгновенно, с полной уверенностью, что других приемлемых вариантов не существует. Профдеформация мешает анализировать события во всей полноте, не позволяя адекватно оценить ситуацию. Однако, в какие-то моменты человек может заподозрить неладное. Особенно, когда элементарная внешняя задача не хочет решаться по удобным шаблонам.

Как распознать у себя профдеформацию

Обнаружить профдеформацию гораздо проще у других, чем у себя, но признаки будут схожими.

  1. Частое использование рабочей терминологии для описания задач, проблем.
  2. Узкий и повторяющийся набор способов реагирования на разнообразные ситуации вне рабочей сферы.
  3. Сложности в общении с другими людьми вне своей профессии.
  4. Снижение интереса к другими областям своей жизни: общение, здоровье, творчество и др.

Чем опасна профдеформация

С точки зрения трудовой деятельности профдеформация полезна – человек погружается в узкую область, развивает навыки до высокого уровня, становится экспертом, эффективным и успешным сотрудником. С личной же стороны все не очень хорошо. Со временем человек мыслит более узкими категориями и теряет возможность исследовать проблему под разными ракурсами. Так или иначе он будет двигаться в направлении социальной изоляции, что может затронуть и близкий круг общения.

В результате профессиональной деформации может развиться и более серьезная проблема. Речь идет об истощении эмоций и выгорании. Нередко меняется личность – появляется чувство превосходства и собственной незаменимости. В подобных случаях обращение к психологу было бы неплохим решением, но сложность в том, что носители приобретенного когнитивного искажения у себя его не замечают. Объяснение простое – таков защитный механизм нашей психики и ее высокая адаптивность к условиям жизни.

Кого беспокоит профдеформация: исследование

Профессиональную деформацию в последнее время пристально изучают, например, в 2022 году медицинский агрегатор Budu и HeadHunter провели опрос на эту тему, в котором приняли участие респонденты разного пола, возраста, а также обладающие разным стажем работы. Согласно данным исследования получился неоднозначный портрет сотрудника с профдеформацией:

  • Признаки профдеформации отметили у себя около трети опрошенных женщин в возрасте от 25 до 35 лет, имеющие стаж работы в профессии от шести до десяти лет.
  • Более половины всех опрошенных не намерены бороться с когнитивным искажением, многие вовсе отрицают его.
  • Мнения о негативности явления разделились приблизительно поровну.
  • Обеспокоенность профдеформацией выразили более возрастные специалисты – люди от 35 до 45 лет, а также сотрудники старше 55 лет.

В целом поставленная исследователями проблема не вызвала сильного беспокойства у опрашиваемых по вышеописанным причинам.

Однако, для людей, которых беспокоят негативные последствия такого состояния, вопрос с устойчивой профессиональной деформацией далеко не праздный. Особенно, если ощущается профессиональное выгорание, снижение уровня эмоциональных реакций. Обеспокоены и те, кому мешают жить ухудшающиеся отношения с близкими, друзьями и коллегами по работе. Кардинальное решение о смене работы или деятельности не кажется реальным в наши времена, единицы готовы на такие серьезные поступки.

Как бороться с профдеформацией, не меняя профессию

Опираясь на опыт работы с профессиональным выгоранием, психологи обозначают вполне доступные решения. Среди рекомендаций довольно простые вещи:

  1. Найти новое или возобновить старое хобби, увлечение, не связанное с профессией.
  2. Разграничивать время работы и личное, не отнимать у себя и близких часы и дни в пользу решения рабочих задач.
  3. Использовать простые психологические и социальные практики: наблюдение за собой, расширение круга общения.

Особое значение имеет само понимание проблемы возникновения профдеформации и негативных последствий, к которым она может привести. Слияние с ролью профессионала, специалиста во всех аспектах жизни зачастую приводит к проблемам. Если человек их заметил, то шаг в сторону решения уже сделан. Работа, профессия, призвание – важные и определяющие для человека вещи, их нужно ценить и оберегать.

Читайте также:

Расскажите коллегам:
Комментарии
Директор по развитию, Санкт-Петербург

Статья прекрасная, слов нет, но, извините, выскажусь.

Ну почему снова про профдеформацию в негативном контексте? Мы же в другой ветке уже разобрали, что не профдеформация, а work-life blend. И это отнюдь не про узкое шаблонное мышление и ограниченное восприятие из-за специфики профессии. Это здоровый адаптивный механизм, когда личность прокачивает свою экспертность и усиливает профессиональную идентичность не только с 9-ти до 18-ти. 

Осознанное отношение к work-life blend (не профдеформации) позволяет человеку научиться не только работать эффективнее, но и осознанно расширять горизонты мышления. Например, врач, перенесший эмпатию и терпимость в личные отношения, или менеджер, использующий навыки стратегического мышления в планировании семейных дел – вот здоровые примеры профдеформации, приносящей пользу, вы так не считаете?

Кстати, все строго в русле про осознанность и самосовершенствование )) Об этом сейчас вещают из каждого утюга

 

Консультант, Санкт-Петербург
Алексей Аникин пишет:

Статья прекрасная, слов нет, но, извините, выскажусь.

---

Это здоровый адаптивный механизм, когда личность прокачивает свою экспертность и усиливает профессиональную идентичность не только с 9-ти до 18-ти. 

Спасибо за мнение, Алексей.

Я согасна со всем, что Вы пишете. Конечно, это адаптивный механизм психики.

Негативная коннотация понятию "профдеформация", я полагаю, придаётся из-за узости терминологии. Нет в русском языке других слов, кроме как деформация (испорчено что-то идеальное) и искажение (испорчено что-то правильное).

Оценка хорошо-плохо связана с необходимостью шкалирования. Человеку нужно сравнивать, это в его природе.

Но остается фактом то, что приобретая в одном, неизбежно теряешь в другом. Равновесие, что поделать))

Researcher, Москва
Жанна Шторм пишет:
Но остается фактом то, что приобретая в одном, неизбежно теряешь в другом.

Это не обязательно так. Профдеформация в принципе не являет багом. Она следствие высокой самоактуализации в профессии. Что несёт в общем лишь позитивный эффект -- растёт доход, открывается больше карьерных перспектив, поднимается социальный статус, итд. Никаких потерь, только плюсы.

Проблема в действительности у тех, кто недостаточно реализует себя в профессиональной сфере. У посредственностей. Которых, увы большинство.
И между теми, кто имеет высокую экспертность и теми кто её не имеет -- может возникать диссонанс взаимопонимания, что может удручать вторых.

Лечить здесь нечего, реальным профи нужно менять среду и круг общения, чтобы не оставаться белой вороной среди серой стаи, и не фрустрировать по поводу своих преимуществ или недостатков других.

И как я выше написал именно среди серых ворон можно наблюдать симуляцию профдеформации, которая в сущности является защитным механизмом оправдания собственной несостоятельности.
Ноги же симулируемой вообще не стоит ассоциировать с профдеформцией, так как они растут совсем из другого места.

Жанна Шторм пишет:
Я согасна со всем, что Вы пишете. Конечно, это адаптивный механизм психики. Негативная коннотация понятию "профдеформация", я полагаю, придаётся из-за узости терминологии.

Если вы согласны, что негативная конотация не объективна, то надо сменить конотацию на более объективную. И говорить о профдеформации не как о проблеме, а как о преимуществе. Если она настоящая, конечно, а не симулируемая. Симулянтам же мягко помочь в саморекогнисцировке, указав на истинные причины их проблемы.

Директор по развитию, Санкт-Петербург
Жанна Шторм пишет:
Оценка хорошо-плохо связана с необходимостью шкалирования. Человеку нужно сравнивать, это в его природе

Жанна, чрезмерная привязанность к подобной дихотомии рано или поздно приводит к ограниченному восприятию и поверхностным суждениям ))) В современном ̶ ̶а̶б̶с̶у̶р̶д̶н̶о̶м̶ ̶сложном и нелинейном мире любой анализ по шкале "хорошо-плохо" тупо сужает кругозор. Экзистенциалисты вообще утверждали, что человеку свойственно искать не столько "хорошее" или "плохое", сколько аутентичное, собственное, прожитое с полным пониманием выбора. Буддизм учит принимать вещи без суждения, ориентируясь не на оценку, а на осознанное восприятие момента 

Консультант, Санкт-Петербург
Сергей Средний пишет:

И говорить о профдеформации не как о проблеме, а как о преимуществе. Если она настоящая, конечно, а не симулируемая. Симулянтам же мягко помочь в саморекогнисцировке, указав на истинные причины их проблемы.

Для чего симулировать профдеформацию? 

Researcher, Москва
Жанна Шторм пишет:
Для чего симулировать профдеформацию?

Повторюсь:

Сергей Средний пишет:
3) Профессиональное выгорание -- это синоним стресса. А стресс вознкиает из-за несоотвествия ожиданий и действительности. Другими словами -- либо из-за слабого подкрепления поощрением, либо из-за собственной несостоятельности, несоотвествия хочу и могу -- когда задачи не по зубам и приходится признавать, что ты недостаторчно хорош для этой сложной работы. Тогда и происходит подмена -- у меня профдиформация, помогите мне -- чтобы не признавать.
Сергей Средний пишет:
Проблема в действительности у тех, кто недостаточно реализует себя в профессиональной сфере. У посредственностей. Которых, увы большинство.И между теми, кто имеет высокую экспертность и теми кто её не имеет -- может возникать диссонанс взаимопонимания, что может удручать вторых.
...
И как я выше написал именно среди серых ворон можно наблюдать симуляцию профдеформации, которая в сущности является защитным механизмом оправдания собственной несостоятельности.

У профи высокой экспертности -- всё хорошо. Они высоколиквидны -- востребованы, высокооплачиваемы, имеют препсективы, и высокий социальный статус. Их будущее хорошо застраховано. А то, что они на всё смотрят сквозь призму своей профессии -- малозначимый побочный эффект, к которому они быстро привыкают. Их больше занимают новые идеи, проекты и растущие возможности.
В действительности таких НЕ волнует от слова совсем, что какие-то доходяги с трудом пониманиют их. Это НЕ их уровень. Ваши потенциальные клиенты точно не они. А симулянты, природу фрустрации которых я описал выше. К симулянтам НЕ следует применять понятие профдеформации.

Консультант, Санкт-Петербург
Алексей Аникин пишет:
Жанна Шторм пишет:
Оценка хорошо-плохо связана с необходимостью шкалирования. Человеку нужно сравнивать, это в его природе

Жанна, чрезмерная привязанность к подобной дихотомии рано или поздно приводит к ограниченному восприятию и поверхностным суждениям ))) В современном ̶ ̶а̶б̶с̶у̶р̶д̶н̶о̶м̶ ̶сложном и нелинейном мире любой анализ по шкале "хорошо-плохо" тупо сужает кругозор. 

Не спорю. Жить в черно-белом мире ужасно)))) Однако, например, участник нашей дискусии Сергей Средний так убедительно шкалирует, что я пребываю в задумчивости. Вот его сентенция: "Проблема в действительности у тех, кто недостаточно реализует себя в профессиональной сфере. У посредственностей. Которых, увы большинство. И между теми, кто имеет высокую экспертность и теми кто её не имеет -- может возникать диссонанс взаимопонимания, что может удручать вторых".

Изучая внимательно столь полярные мнения, я прихожу к выводу, что гибкий подход с учетом всего, что можно учесть вкаждом конкретном случае наиболее жизнеспособный и здравый. Я его придерживаюсь.

 

Researcher, Москва
Жанна Шторм пишет:
Жить в черно-белом мире ужасно))))

Вам виднее.

Жанна Шторм пишет:
Я его придерживаюсь.

Да как угодно :)

Консультант, Санкт-Петербург

Человек, столкнувшийся с пониманием того, что не справляется  с профессиональным марафоном, не станет симулировать профдеформацию. Ему в голову не придёт такое название или понятие. По мере усиления давления профсреды он плавно перейдёт в состояние профессионального выгорания. Именно это состояние, как правило, требует помощи специалиста. И да, это ни разу не означает, что он посредственность. Скорее, наоборот. Если такой специалист (не дай бог) начитается в интернете агрессивных высказываний и оценочных пассажей, без адекватной поддержки ему будет очень сложно справиться в целом.

Researcher, Москва
Жанна Шторм пишет:
Ему в голову не придёт такое название или понятие. По мере усиления давления профсреды он плавно перейдёт в состояние профессионального выгорания.

Я же в точности об этом и написал.
1. Сначала стресс (когда что-то идет не так)
2. А потом вместо признания истинных причин (собственной несостоятельности) -- подмена их причинами своей якобы профдеформации. Чтобы не признавать корень зла, а переложить отвественность на среду. Так психике проще справляться со стрессом.

В голову это и не приходит, так как работает подсознательно, неосознанно.
Именно поэтому "пациент" искренне думает, что всего его проблемы из-за профдеформации (потому что он слишком хорош), в то время как они из-за рассогласования его потребностей и возможностей (не слишком хорош).

У меня нет цели побудить вас принять мою точку зрения.
Я лишь поясняю свою, так как вижу, что она не до конца понята из-за повторяющих вопросов, на которые я уже ответил.

И тем более нет желания спорить. В споре истина умирает, а не рождается.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Названы лауреаты «Премии Рунета 2024»

Награды вручались в нескольких номинациях, охватывающих госпроекты, СМИ, экономику и бизнес, науку и технологии, а также культурные и социальные инициативы.

В Индии компания уволила всех сотрудников, испытывавших стресс

Так компания решила избавиться от стресса в команде. Под сокращение подпали более 100 человек.

Большинство россиян предпочтут 13-ю зарплату новогодним корпоративам

Четверть россиян относятся к корпоративным развлечениям негативно.

Япония перейдет на 4-дневную рабочую неделю

По задумке властей Японии, должна будет способствовать решению проблем с рождаемостью.