Чем опасен «полезный» отдых

Нам с детства известен пример Юлия Цезаря, который умел делать многое одновременно. История знает немало таких людей. Точнее, им приписывают помимо разносторонних талантов еще и параллельные мыслительные процессы. Например, в списке многостаночников: Михаил Ломоносов, Леонардо да Винчи, Бенджамин Франклин, Никола Тесла и Наполеон Бонапарт.

Сегодня к ним можно добавить Илона Маска. И на его примере хорошо видно, откуда растет треножник у образа устойчивых параллельных проектов. Просто нужно их возглавлять, а не погрязать самому в рутине. Почаще мелькать в прессе, давать интервью и ярко пиариться. Пусть безымянные подручные тратят полжизни на то, что селебрити презентует за 5 минут. 

Тем не менее многим хочется быть сверхэффективными. Пусть не на уровне легенд инноваций, искусства и царей — а хотя бы в своей скромной сфере деятельности.

И не только в своей. Идея успевать больше, чем физически предусмотрено природой, овладевает умами в пугающе широком смысле. Это действует как вирус. Человек, который вкусил отравы сверхэффективности уже не способен остановиться.

25 способов обмануть часы и календарь

Начал собирать примеры, иллюстрирующие проблему, и понял что их очень много. Наверное, если посидеть как следует, получится и сотню записать.

  1. Аудиокниги. Учимся и просвещаемся за рулем или в очередях.
  2. Бизнес-ланчи. Знакомимся и обсуждаем дела за едой.
  3. Хайкинг, скандинавская ходьба. Тренируемся на прогулках.
  4. Огород вместо дачи. Позагорали, подышали и заодно вырастили овощи.
  5. Йога на природе. Уж если «просто» вышли в парк — заодно позанимаемся.
  6. Волонтерство как стажировка. Помогаем и приобретаем новую профессию.
  7. Головоломки. Вроде игра, а нет — повышаем свой IQ.
  8. Аудиогиды. Узнаем интересное, а не просто глазеем.
  9. Фото и видео повсюду. Не тупим, а собираем сырье для контента.
  10. Офлайн-курсы. Учимся программировать, строить коттеджи и отношения.
  11. Танцы. Плавно покачиваться под музыку мало, тренируемся как профи.
  12. Рыбалка. Провели время на свежем воздухе, наловили еды на неделю.
  13. Сбор грибов. Не случайно это называют «грибалкой», такие же мотивы, как в предыдущем пункте.
  14. Подкасты. Слушаем интересное, но еще и потенциально полезное.
  15. Соцсети. Да, минус пара часов каждый день. Зато в курсе трендов!
  16. Новости. Почти работа, это чтобы держать руку на пульсе.
  17. Здоровое питание. Вроде просто завтрак — а нет, тут хитрая диета.
  18. Книги. Лучше выбирать такие, чтобы потом блеснуть, похвастаться.
  19. Путешествия. Тоже не где попало, и без повторов. В виде достижений.
  20. Кулинарные туры. Другой ракурс «ачивок», через дегустации.
  21. Коллекции. Марки, монеты, куклы. Своего рода инвестиция.
  22. Работа в кафе. Кофе рядом с ноутбуком, вкусно и полезно.
  23. Шагомер в смартфоне. Ходим не бездумно, нарабатываем KPI.
  24. Телевизор на кухне. Пусть сериалы, но зато время «экономится».
  25. В туалет со смартфоном. Классика.

Понимаете, что происходит? Вроде много действительно полезного. Спорт, учеба, общение, работа — да многое хорошо, чуть ли не все. 

Однако пословицы про погоню за двумя зайцами и попытку усидеть на двух стульях намекают на проблемы. Чрезмерная оптимизация ведет не только к улучшению результатов. Но также и к их снижению. Вот как это происходит.

Негативные последствия многозадачности

Как резонно подсказывали Алисе в Зазеркалье: «Время не проведешь! Да и не любит он этого!», И правда, старик Время строг и обидчив.

Если выжимать все досуха, то в конечном итоге можно осознать, что на самом деле выжимали мы самих себя. Накопили хроническую усталость, стали суетливыми, раздражительными. Получили целый набор проблем: 

  • Повышенная тревожность. Постоянный стресс, переживания о том, как бы чего не пропустить.
  • Ухудшение концентрации. Непрерывные переключения лишают преимуществ глубокого погружения в любую тему и в каждое занятие. Ничего не получается делать в полную силу. Того и гляди во время секса отвлечешься на оповещение телефона. 
  • Проблемы с долгосрочной памятью. Та же проблема, вид в профиль. Когда все хватаешь по верхам, сложно удержать добычу. Сначала теряется «дополнительная» польза, потом легко улететь в минус. 
  • Снижение креативности. Казалось бы, должно быть наоборот. Больше эрудиция, начитанность, насмотренность. Но оборотная сторона в поиске готовых клише вместо собственных мыслей.
  • Выгорание. Вдвойне обидно, когда устаешь на отдыхе. Но и такое возможно, если сильно постараться.

Потеря качества отношений. Еще одна опасность, которую стоит рассмотреть отдельно. Чрезмерно эффективные люди редко становятся душой компании. Им вечно некогда, они похожи на героя мема: 

— Сегодня мы возьмем интервью у самого занятого человека. Скажите, как вы все успеваете? 
— Пошли нафиг!

Так недалеко до полной подмены понятий. Жизнь ради работы или работа ради жизни? Учеба для эффективности, или эффективность чтобы было больше времени на учебу? Знакомства, чтобы общаться, или нетворкинг с личными беседами в стиле воронки продаж?

Один из тревожных звоночков, по которому можно судить о вовлечении в параллельную суету — желание успевать хоть что-то.

  • Нет времени на важную задачу? Ладно, сделаю ерундовую.
  • Усталость не дает вообще работать? Полистаю соцсети.
  • Надо решить серьезную проблему? Вместо это приберусь, перекушу.

Как ни странно, изначальное стремление к повышенной эффективности легким движением брови превращается в обычную прокрастинацию. Действительно, зачем напрягаться с неудобными и сложными вопросами, задачами? Ведь всегда можно переключиться, а потом еще и снова.

В итоге человек изможден, у него не было ни минуты свободной за день или месяц. При этом ничего толком не готово, а значит, дальше отдохнуть нормально тоже не получится.

Золотая середина

Пожалуй, самая распространенная ошибка заключается в поиске неких средних значений. Звучит здраво: баланс без юношеского максимализма, полутона вместо черного и белого.

Вот только на практике как раз этот подход означает «все и сразу». По сути, речь об отсутствии приоритетов. Человек не способен однозначно выделить одно главное здесь и сейчас, он всегда находится в поиске.

Кстати, одно из частных проявлений рассеянного внимания — полигамия на форумах знакомств, в отношениях бизнеса с сотрудниками, любые партнерские связи. Мало кто готов действительно сделать ставку и (ключевой момент) перестать искать другие варианты. Как правило, все действуют по алгоритму «Эту ягодку сорву, на ту смотрю, третью примечаю».

Корень зла – в беспредельной жадности. Точно так же люди обращаются с информацией. Сотни вкладок в браузере, бесконечные ленты оповещений, терабайтные внешние диски с файлами на разбор «потом».

Но никакого «потом» не существует. Завтра снова будет сегодня, и так каждый день. Тщетны попытки обмануть старика по имени Время.

Даже если удается в моменте совместить пару-тройку дел — за это неминуемо придется расплатиться мертвой усталостью, безразличием, утратой драйва и темпа. В конечном счете сумма полезного выйдет меньше, чем можно было получить при полной включенности в каждое дело по отдельности. 

Еще утрачивается такая мелочь, как радость от жизни. На любом концерте, мероприятии, прогулке большинство людей будто не отдыхают, а работают операторами. Они снимают. Однако профессиональных блогеров меньше процента. Все остальные просто потеряли личное присутствие и получили тонны бесполезных фото и видео (зачастую еще и никудышного качества).

В поисках оптимального

Хорошо, а как надо: фокусироваться на чем-то одном и не отвлекаться? По-моему, да. Точнее, универсальной доминантой поведения должен быть осознанный выбор.

Тем не менее иногда все же получается срезать угол к хлебу и зрелищам одновременно. Рыбалка действительно приносит улов, и остается при этом самостоятельным приятным занятием. Можно слушать аудиокниги и подкасты в пробках, в этом нет ничего зазорного. Если чаще ходить пешком, фитнес прекрасно дополняет самые разные дела.

Нюанс в том, сохраняется ли ощущение полного контроля над происходящим.

Вы читаете за едой, потому что через час важная презентация или просто привыкли жевать, глядя в экран? Искренне наслаждаетесь в поездке местными винами или «должны» все попробовать, чтобы расставить галочки в путеводителе? Следите за новостями, потому что занимаетесь инвестициями и вам нужно отслеживать определенные события, или подсели на «дум скроллинг» и каждую свободную минуту взвинчиваете стресс еще сильнее?

Согласитесь, есть определенная разница в одних и тех же действиях. Все зависит от контекста. 

Можно отдыхать и заодно что-то поделать. Или, наоборот, что-то делать, периодически отдыхая. Главное, не включаться в гонку на выживание из ума, при которой противоречивые цели почему-то становятся еще суперсрочными. Это настоящее сумасшествие, которое ничего полезного не сулит.

Читайте также:

Расскажите коллегам:
Комментарии
Специалист, Новосибирск

Спасибо за интересную статью!

В современном мире многие люди стремятся быть постоянно занятыми. Особенно это характерно для молодых людей, которые ещё не нашли своё место в жизни и не обрели смысл существования. На них также влияют установки об обязательной успешности и так далее.

В целом, это нормально для людей в возрасте от 20 до 45 лет. Затем происходит переход от неосознанной деятельности к поиску своего предназначения, то есть наступает время начать делать то, ради чего человек пришёл на Землю.

Важно отметить, что здесь речь идёт не просто о помощи другим, а об обучении и приобретении нового осознанного опыта. Помощь другим людям, безусловно, важна, но она может отвлечь человека от необходимого ему обучения.

Этот период в жизни человека часто называют кризисом среднего возраста. Обычно в это время происходит какое-либо потрясение в жизни человека, ему становится неинтересна его работа, он увлекается чем-то странным или просто ломает себе ногу.

В результате деятельность человека становится именно тем, ради чего всё это и делалось. Он начинает думать о жизни, о том, зачем он здесь и что ему делать дальше.

Только думая, можно научиться думать, а думать — это самое главное, чему мы учимся на Земле. Делать карьеру, собирать материальные блага, самоутверждаться можно и параллельно этому процессу. Ментальные способности могут помочь в любом деле.

 

 

Независимый директор, Москва

Прекрасная статья.

Много конкретных советов и понятных примеров для усреднённого обывателя.

Но за деревьями я леса не увидел.

Так что-же полезнее? 

Расфокусироваться или концентрироваться ?  Выбор должен быть ситуативным или  систематическим ? Какому человеку что лучше подходит ?

Или это как  общий приказ по роте: "К приёму пищи приступить !"

 

Специалист, Новосибирск
Александр Сейнов пишет:

Прекрасная статья.

Много конкретных советов и понятных примеров для усреднённого обывателя.

Но за деревьями я леса не увидел.

Так что-же полезнее? 

Расфокусироваться или концентрироваться ?  Выбор должен быть ситуативным или  систематическим ? Какому человеку что лучше подходит ?

Или это как  общий приказ по роте: "К приёму пищи приступить !"

 

Сложно дать однозначный ответ на ваш вопрос, потому что интересы людей могут меняться со временем.

Иногда люди на какое-то время становятся вегетарианцами, начинают заниматься скандинавской ходьбой или ходят в тренажёрный зал — или находят для себя что-то ещё интересное. Обычно это кратковременное увлечение, хотя бывают и случаи, когда увлечение перерастает в одержимость. Но сейчас мы не будем говорить о таких случаях.

Если человек замечает, что его увлечение становится навязчивым, ему важно осознать это. Это может быть непросто, поэтому иногда Вселенная заставляет нас остановиться и задуматься о своей жизни, часто это делается с помощью кризиса среднего возраста.

Также существуют полезные увлечения, например, некоторые бизнесмены интересуются тайм-менеджментом или системами управления. Однако и такие увлечения могут со временем пройти.

У каждого человека своё жизненное предназначение, и лишь немногие могут его изменить. Точнее, они могут его испортить, но не изменить кардинально. 

Директор по развитию, Санкт-Петербург

А мне понравилось. Только один момент прояснить.

Почему-то все публикации о многозадачности упорно рассматривают подбный формат работы как зло. Но стоит сместить акцент с мультизадачности (multitasking) в сторону интерливинга (interleaving) - по факту таже самая мультизадачность, только умная, оказывается это и никакое не зло, а мегапользительная практика. При условии, что мы умеем расставлять приоритеты, планировать, фокусироваться на главном и обладаем высоким развитием когнитивной гибкости.

21-ый век, господа. Давайте менять парадигму! Многозадачность это не "охота за двумя зайцами". Тут скорее "умное" помодоро (блоки времени могут отличаться в зависимости от сложности задачи), задачи чередуются (вот не верю, что у кого-то иначе), в полной мере используется автоматизация бизнес-процессов, настроен трекинг и контроль эффективности. При активном включении метакогнитивных навыков производительность снижаться не должна. Последнее не точно, сильно зависит от рода задачи. Но лично у меня так

Рук. планово-эконом. службы, Москва

Видела ваши предудущие статьи, но эта... эта в самую точку! Очень понравилась. Воспринимается как "для/про меня писали". Описано ёмко и при этом раскрыта тема. А примеры на столько удачные, что многие себя узнают.

P.s. работаю над этой уже понимаю, что проблемой, а когда осознанность отключается, то по старой схеме ухожу в многозадачность, поэтому ваша статья как раз в нужный момент вышла! Спасибо вам! Дальнейших успехов в эпистолярном жанре!

Специалист, Новосибирск
Алексей Аникин пишет:

А мне понравилось. Только один момент прояснить.

Почему-то все публикации о многозадачности упорно рассматривают подбный формат работы как зло. Но стоит сместить акцент с мультизадачности (multitasking) в сторону интерливинга (interleaving) - по факту таже самая мультизадачность, только умная, оказывается это и никакое не зло, а мегапользительная практика. При условии, что мы умеем расставлять приоритеты, планировать, фокусироваться на главном и обладаем высоким развитием когнитивной гибкости.

21-ый век, господа. Давайте менять парадигму! Многозадачность это не "охота за двумя зайцами". Тут скорее "умное" помодоро (блоки времени могут отличаться в зависимости от сложности задачи), задачи чередуются (вот не верю, что у кого-то иначе), в полной мере используется автоматизация бизнес-процессов, настроен трекинг и контроль эффективности. При активном включении метакогнитивных навыков производительность снижаться не должна. Последнее не точно, сильно зависит от рода задачи. Но лично у меня так

Гибкое распределение (чередование) задач по времени — это очень удобный подход, особенно для тех, кто умеет эффективно управлять своим временем.

Интересно отметить, что в разные периоды жизни у человека меняются и задачи, которые он решает. В молодости это одни задачи, а в пожилом возрасте — совсем другие. Происходит чередование задач на протяжении всей жизни.

Вред может нанести чрезмерная перегруженность человека работой, которая не оставляет ему времени на отдых и размышления. 

Иногда это состояние длится недолго, и человек в результате осознаёт, что так жить нельзя. Но иногда оно становится хроническим и перерастает в болезнь.

Генеральный директор, Рязань

Сверх эффективность из ваших примеров сейчас уголовно наказуема, в ней нет ничего особенного, кроме зависимости от дозы.

Аналитик, Москва

Умеет автор поднять интересные темы и расшевелить общество!
Тем не менее меня цепляют противоречия.

Возьмём приведённеые примеры. Да, Маск обладает многими способностями. Но нельзя же в кучу сваливать Леонардо Да Винчи, Ломоносова, Цезаря и Маска. Эдак и меня надо бы в эту группу - с утра и цветы полил, и рабочие документы приготовил, и жену отвёз. 

Затем мне показалось, что Станислав решил придать статье слегка иронический стиль и привёл примеры включая "туалет со смартфоном". Но от этого, по словам автра, возникает повышенная тревожность, постоянный стресс, ухудшение концентрации, проблемы с долгосрочной памятью и даже выгорание. 

И снова резкая смена масштаба - разговор про жизнь, работу, учёбу, эффективность. 

Показалось, что автор искренне пишет о своём мироощущении. И ведь верно пишет: "Один из тревожных звоночков, по которому можно судить о вовлечении в параллельную суету — желание успевать хоть что-то"

Параллельная суета - очень точный диагноз!

Попытка успеть за соседом. Заслужить похвалу. Стать звездой на работе. Получить лучшее. 

И статья заканчивается не "Заключением". Не "Выводами", а подзаголовком "В поисках оптимального". Интрига. Многоточие.

А что тут скажешь? Я знаю, как жить? Нет, конечно! Каждый сам свою тропинку топчет. И кто-то вполне доволен сценарием родился, учился в школе, потом работал, может быть учился в вузе, потом женился, дети, дача, автоваз, пенсия...

А кто-то выжигает себя до 40 и успевает заслужить некролого в федеральных СМИ и пориет на почтовой марке.

Ну а что же нам, средним людишкам делать? 

Вариант - жить в соответствии с проектным подходом. Зря что ли мы всю эту лабуду изучали? На форуме пишем умные вещи, а сами живём хаотично.

 

Преподаватель, Уфа

В наш век эффективности многими

- не рассматривается вариант деятельности для души (макраме, чинить лодку, чтение книг)

- не рассматриваются эксперименты (сходить на курсы по крипте, завести блог по неосновной деятельности, поучаствовать в праймериз или в подготовке к выборам какой-нибудь партии)

- не предполагается приведение всего в порядок: всех файлов, контактов, квартиры, облака, отношений, обстановки дома, питания

- не рассматривается вариант путешествий/прогулок (по миру, по стране, по городу, по микрорайону) просто так (без особого тура или понтов)

- не рассматривается вариант обнуления какой-то деятельности (закрыть/поменять свой блог, удалить программы/чаты/каналы, завести новый "чистый смартфон")

Специалист, Новосибирск
Анатолий Курочкин пишет:

Ну а что же нам, средним людишкам делать? 

Вариант - жить в соответствии с проектным подходом. Зря что ли мы всю эту лабуду изучали? На форуме пишем умные вещи, а сами живём хаотично.

Мне нравится проводить параллели между людьми на Земле и детским садом.

Младшая группа сосредоточена на выживании, средняя — на творческой самореализации, а старшая — на духовном (ментальном) развитии. Также есть небольшая группа, которая готовится к школе.

Если вы задаётесь подобными вопросами, то, вероятно, вы не из младшей группы. Судя по вашей деятельности и статьям, вы уже знакомы и с творчеством.

Теперь вам нужно решить, не пора ли начать подготовку к школе? Это очень интересный и сложный процесс, который может перевернуть ваше представление о жизни. Он позволяет получить от жизни то, что недоступно на других уровнях. Это не о материальных ценностях, это об осознанности жизни и деятельности. И у каждого это что-то своё.

Анатолий Курочкин пишет:
Возьмём приведённеые примеры. Да, Маск обладает многими способностями. Но нельзя же в кучу сваливать Леонардо Да Винчи, Ломоносова, Цезаря и Маска. Эдак и меня надо бы в эту группу - с утра и цветы полил, и рабочие документы приготовил, и жену отвёз. 

Люди, о которых вы упомянули, не принадлежат ни к одной из перечисленных учебных групп. Они как бы «засланные казачки».

У них своя роль в этой игре. Можно стремиться быть похожим на них, если, конечно, это не приведёт к ментальным проблемам. Но не стоит портить свою жизнь только ради того, чтобы стать похожим на членов их группы.

Однако можно восхищаться ими и многими другими такими людьми, и это тоже их функция в этой игре!

 

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Опубликован рейтинг крупнейших IT-компаний в России

Объем российского рынка IT по итогам 2023 года достиг 2,8 трлн руб., что на 33,3% прошлогодних показателей.

Какая зарплата необходима россиянам для счастья

Самые высокие пожелания по размеру дохода у специалистов сфер IT и телекома, фитнеса и салонов красоты, юриспруденции, строительства и недвижимости.

Зарплаты курьеров сравнялись с зарплатами IT-специалистов

В июне 2024 года курьеры стали получать на 23% больше, чем годом ранее.

 

Количество резюме джуниоров в IT выросло в два раза за три года

Специалисты без опыта намного чаще не могут найти подходящую работу в IT-сфере.