Быть одному в трудные времена тяжело. Карьерный кризис – именно тот момент, когда самостоятельно пережить его не у всех получается. В такие моменты мы особенно нуждаемся в поддержке друзей. Но как выяснить, что именно нужно другу в такое непростое для него время? Как и чем ему помочь, чтобы не ухудшить ситуацию?
Вот три базовых правила поддержки.
Сопереживайте, а не сожалейте
Профессор Брене Браун объясняет разницу между сопереживанием (Empathy) и сожалением (Simpathy) тем, что в первом случае вы демонстрируете понимание того, что чувствует человек, какие эмоции испытывает, а во втором пытаетесь переживать за него и жалеть. Ваше чувство жалости не поможет другу в борьбе с кризисом, а вот правильное понимание эмоционального состояния позволит оказать необходимую моральную поддержку, в которой он нуждается. В такие моменты человеку важно чувствовать, что его замечают, что он не один, рядом есть те, кто его слушает, слышит и понимает. Проявить сопереживание легко: когда услышите историю друга, вспомните о тех тяжелых дня, когда вам было также паршиво.
Не поддавайтесь искушению подбадривать. Ваша задача – не отрицать этот опыт, а помочь пережить неприятные чувства, связанные с ним. Это означает – вместе прочувствовать ситуацию, возможно, не один раз, как бы дискомфортно вам при этом не было. Станьте для друга зеркалом, в котором он сможет увидеть человека, прошедшего через похожую ситуацию, пережившего похожие эмоции. Помогите другу принять этот опыт, напоминая, что то, что он чувствует, совершенно нормально и разумно.
Спросите, прежде чем советовать
Заманчиво сразу перейти в режим решения проблем, особенно если вы от природы склонны всем раздавать советы. Но прежде чем поддаться искушению, уточните, нужен ли он сейчас другу.
Иногда люди готовы сразу действовать и ждут активной помощи, чтобы кто-то направил или подсказал, что делать дальше. Но довольно часто, сильно споткнувшись на карьерном пути, человеку необходимо время, чтобы переварить случившееся. И это нормально!
Когда вы почувствуете, что друг пришел в себя и готов сделать следующий шаг, напомните, что вы рядом, и он может рассчитывать на вас. Вы можете предложить свою помощь и рекомендации, как улучшить резюме, познакомить с полезными людьми или вытащить друга на деловые мероприятия для нетворкинга. А пока этот момент не настал, предложите свою компанию для просмотра нового сериала за бокалом вина.
Помогите усвоить уроки, разобраться в причинах
Как правило, каждая неудача – это возможность чему-нибудь научиться. Например, пролетев мимо повышения, в следующий раз вы вспомните, как важно не молчать и проявлять инициативу, когда речь идет о продвижении, а не ждать, пока ваш упорный труд будет замечен и вознагражден.
Да, жизнь бывает несправедлива, и порой случаются неприятные и нечестные вещи с людьми, даже если они играют по правилам. В этом случае важно помочь другу увидеть эту несправедливость, чтобы он адекватно оценил произошедшее, а не зацикливался на себе. Помогите ему разобраться в системной несправедливости, чтобы выявить и усвоить уроки из этого опыта, которые помогут в будущем. Напомните, что дело не в том, чтобы быть еще лучше и совершенней, а в том, чтобы делать все возможное и еще чуть больше для достижения цели.
Самое лучше, что вы можете сделать для друга – напомнить ему, что он уже много раз преодолевал трудности и сможет сделать это снова! Освежите в его памяти реальные примеры, когда он был храбрым, смелым и стойким. Именно поэтому вы верите, что и новый вызов он сможет принять достойно и преодолеть его успешно!
По материалам theladders.com, перевела с английского Алина Прудских
Читайте также:
Вероятно я ошибся в оценке - это метафора, вероятно, тогда сори.
Без комментариев, на Е-хе мою статью "Маркетинг церкви" удалили по соображением правил, но ее можно найти по поиску, кому интересно.
Спорам атеистов (я атеист, хотя имею забавный сертификат, в котором указано, что могу обучать Новому Завету кого угодно, когда угодно и где угодно) и неатеистов, думаю, здесь не место.
Это, как?! От кого он вам выдан? В следствии чего? И, чему вы там обучались? И, для чего вы там обучались? Как вы применяете полученные знания?
Спорам здесь как раз и место. Спор одна из составляющих дискуссии. Тем более, что вы позиционируете себя исследователем.
И, в чём же он по-вашему характеризуется? И, почему вы, как исследователь не рассматриваете вопрос маркетинга религии, а вы же об этом, со всех сторон? Картина же должна быть объективной. Рассмотрите и вопрос и маркетинга ада.
Это естественная, природная настройка в человеке. У вас по-другому?
Есть такая научная дисциплина, которая называется Религиоведение.
Возможно речь идет о ней.
В мое время в школе изучалась такая дисциплина Обществоведение.
Эта тема нарушает правила Е-хе, потому реагировать на этот коммент не буду и Вам не советую тему продолжать.
Вот ответ на вопросы:
Первое издание моей книги по персональному менеджменту – тема моей многолетней НИР на кафедре экономики (издательство НГЛУ), где были и вопросы психологии, вышло в конце 90-х. Я решил, что для уменьшения вопросов ко мне (по образованию физик) нужно пройти годовую стажировку по психологии (напрасно считал). Программа моей стажировки включала подготовку к кандидатским экзаменам по психологии, посещение одного курса по выбору кафедры психологии, подготовку реферата по какой-то свободной теме. Зав. кафедрой психологии - доктор псих. наук, человек серьезно верующий, мою программу утвердил, я ее выполнил в полном объеме.
С подготовкой к экзаменам проблем не было (тем более, что сдавать их не нужно - я не планировал кандидатскую по психологии, но честно готовился по всем темам), полезным для меня был раздел по возрастной психологи.
Предмет по выбору от кафедры психологии я выбрал по той причине, что его вела американка – думал, подтяну язык (ошибся – курс шел с переводчиком), название курса «Формирование нравственности на основе христианской морали».
Те, кто (как и я) закончил курс и успешно выполнил все его задания, получили сертификаты, где написано то, что уже отметил (если очень важно, я поищу сертификат, чтобы отметить верное название структуры, что выдала сертификат).
Обучение шло по Новому Завету, была соответствующая литература, записи христианских песен на русском и пр. Одно из упражнений курса – нужно было подготовить один свой небольшой урок по Новому Завету - что мы успешно сделали (наша группа в 3 человека, я и 2 студента иняза).
Я обратил внимание, что после принятия одного из заданий моей стажировки - реферата, на кафедре психологи появился новый одноименный с названием моего реферата курс по выбору «Психология религии», предполагаю, мой реферат был стимулом к подготовке нового курса, что было приятно.
На курсе было одно (ради чего стоило пройти стажировку, не жалею) описание про преподавателя христианского университета, который открыл, что ожидание учителя от своих учеников огромных успехов приводит к таким успехам. Я это описание использую (с ссылкой на первоисточник, этот ответ на вопрос – как использую) – в своих книгах по мотивации, в первую очередь.
Думаю, что религиоведение охватывает значительно больший объём знаний, чем курсы американских проповедников по изучению Священного Писания. Объем изучаемой литературы гигантский.
Совет не полезный -- врага нужно знать . В том числе и методы его поведения. Посему, всегда надо изучать и вражеские труды. А, тема уж точно не для ехе. Ну, да и ладно. Но, вопрос остался в воздухе. Что за маркетинг в церкви? Маркетинг -- это профильная область для ехе.
Какие-то наивные советы в статье.
Обычно в таких случаях нужен посторонний глаз. Почитай его резюие, дай совет Позвони своим друзьям, знакомым. Предложи денег, в конце концов.
"А вы, что, всё стреляете?" (х/ф "Жмурки")
В принципе с Вами согласен, но насчет предложить денег - это должно быть увазяно с тем, как он планирует их потратить. Если слетать с женой или любовницей на курорт, поскольку давно обещал, то не надо на это давать денег.
Если надо временно разрулить ситуацию с банком по поводу ипотеки, то на это можно дать деньги, но только с учетом того, о чем написано выше.
То есть надо помогать в решении реальных проблем, а не выдуманных.