7 ступеней к успеху: трансформируем личность музыкой

Наш век — новая эпоха технологий и развития. Он диктует нам всем свои вызовы, условия и способы их реализации. А современный человек — продукт влияния корпораций. Что в этих реалиях становится языком индивидуальности, способом реализации личности как таковой? Только наш творческий потенциал! А что максимально активизирует творческий потенциал личности, соединяя высший накал и интеллекта, и эмоций? Музыка и игра.

В сфере бизнеса известно понятие семи касаний: чтобы, помимо интереса, у клиента сформировалось доверительное отношение к продукту, человеку в среднем требуется семь раз провзаимодействовать с ним — увидеть, услышать, получить совет от знакомого и прочее. А что происходит, когда мы взаимодействуем с музыкой?

  • Сначала — непонимание. У абсолютного большинства включается защитный механизм против всего нового — удивление и отторжение незнакомого и «опасного».
  • Затем — интерес. Тот неиссякаемый спектр эмоций, с помощью которого музыка воздействует на человеческую психику, рано или поздно заставляет задуматься. Музыка вызывает ряд ассоциаций, которые облегчают ее восприятие, и вызывают к ней дальнейший интерес.
  • Вовлечение. От картины или скульптуры можно отвернуться, книгу — закрыть, танец — прекратить. Музыка остается в нашем сознании еще долго после прослушивания, а может возникнуть спонтанно, без каких-либо внешних воздействий — вспомним случаи, когда мелодия «застряла» в голове.
  • Инсайт. Это выход из зоны комфорта, концентрация на внутренних переживаниях от звука и мелодии и возникающие в процессе ассоциации и воспоминания.
  • Погружение. Музыка позволяет каждому человеку глубоко погрузиться в состояние, сходное с медитацией. Происходит эмоциональный обмен: мы входим в это ощущение, а оно проникает в нас.
  • Катарсис. Его можно пережить только через искусство. И самым сильным импульсом может стать музыка или театр — неудивительно, что залы театров и концертных площадок каждый вечер наполняются людьми, а сейчас трансляции лучших мировых шоу делают кассу стриминговым платформам. Получая за пару часов бурю разных эмоций, ты возвращаешься в свою жизнь другим человеком — обновленным, очищенным от лишнего. Полная перезагрузка.
  • Заряд. Прочувствовав это полученное от музыки состояние, мы привносим его дальше в мир и делимся с другими — будь то гармоничное спокойствие или заряд бодрости.

Теперь посмотрим на человека, играющего на любом музыкальном инструменте — не важно, профессионал это или любитель. Процесс музицирования очищает мозг от навязчивых мыслей и зацикливания на рутине, снимает напряжение и состояние тревоги, дает эмоциональную перезагрузку. Неслучайно и Альберт Эйнштейн, и литературный персонаж Шерлок Холмс — типичные олицетворения гениев — в минуты раздумий играли на скрипке.

Если спорт позволяет нам перезапустить эмоциональные реакции и восстановить ресурсы через физический уровень, то музыка — через все уровни сразу. Во время исполнения происходит мгновенное погружение в процесс и полная концентрация на нем. Уже первый извлеченный звук дает моментальный эмоциональный отклик — и неважно, что человек еще даже не начал «красиво играть».

Учиться игре на фортепиано во взрослом возрасте приходят в основном люди в состоянии трансформации или кризиса: рост в карьере или в бизнесе, скачок или переход на новый уровень в любой сфере жизни — женился, развелся, переехал. А жизнь, как и бизнес — это постоянный рост, кто застывает на месте — регрессирует. Человек интуитивно ищет мощный ресурс для рывка или роста. Особенно личность, привыкшая отвечать за свою жизнь и результаты своих амбиций. Тем, кто занимается музыкой с детства, просто не приходится потом тратить время на недостающие компетенции — они остаются с человеком на всю жизнь.

Российский предприниматель и общественный деятель Игорь Рыбаков (78-й в списке Forbes) прекрасно сформулировал взаимосвязь музыкального творчества и успеха в любой сфере в интервью Forbes по поводу выпуска своего первого музыкального альбома:

«Мне нравится такой способ самовыражения и донесения своих вибраций души. Он меня подпитывает и доставляет огромное удовольствие. Кроме этого, я с детства люблю играть на гитаре, фортепиано, флейте. Музыка, песни — это спонсор новых нейронных связей для меня. Я давно заметил, что подобное творчество сильно улучшает качество жизни, качество проживания, бизнес-результаты, жизненные и общественные результаты. Все это влияет на меня необычайным образом, и не заниматься этим было бы глупо».

Дело в том, что исполнение музыкального произведения становится для нас настоящей терапией, работающей на личность.

В эпоху информационного бума большинство из нас привыкли переключаться с рабочих и бытовых вопросов на легкий развлекательный контент — смотреть в свободное время фильмы и сериалы, читать блоги и легкие книги, играть в видеоигры. Все это способствует получению быстрых, но поверхностных эмоций — весело-грустно, спокойно-страшно — и своеобразному «побегу» в другой мир, где можно почувствовать себя смелее, успешнее, любимее, а конец обязательно будет счастливым.

Музыка — это средство погружения в собственный внутренний мир, где правила устанавливаешь ты сам, а не кто-то другой. И с этим же посылом ты выходишь в мир внешний. Это шанс понять и увидеть себя настоящего, глубину своих чувств и безграничность возможностей, а еще — ступить на путь приобщения к миру искусства, творчества и настоящей «богемы», который многие путают с пятничной пьянкой с друзьями или коллегами.

В психологии различают несколько типов восприятия информации, по ним человека относят к визуалу, аудиалу, кинестетику или дискрету-диджиталу. Обычно в каждой личности есть один-два ведущих канала, а одновременно проявляются все четыре. Музыка как раз обладает способностью задействовать и раскрывать все уровни восприятия — через касание клавиш или струн, чтение и запоминание нот, слушание извлекаемых звуков и понимание механизма процесса.

Музыка воздействует на нас так, что возвращается потребность в социализации — хочется выходить во внешний мир, общаться с людьми, делиться переживаниями, а не закрываться в себе со своими проблемами. И учит управлять своими эмоциями. После игры на инструменте любая проблема перестает восприниматься как нечто глобальное и неразрешимое.

Евгения Арестова, бизнес-консультант, политтехнолог, руководитель проекта по строительству города в Краснодарском крае, мама пятерых детей:

На определенном уровне доходов очень важно научиться слушать и слышать — иначе не будет движения дальше. А как научиться слышать? Надо научиться слышать музыку. Не только слова, но и настроение, интонации, смысл. Музыка в этом помогает, особенно музыка без слов. Кроме того, пока слушаешь — молчишь. Музыку невозможно перебить, только «подпеть». А для бизнесмена и переговорщика слушать и слышать — это вообще основное умение.

Творчество помогает преодолеть все. Если ты сам только что, прямо сейчас что-то создал, сотворил и у тебя получился результат — как ты можешь думать, что что-то не получится? И ты привыкаешь к этому и веришь, что у тебя везде и всегда получится все. Красиво. Рано или поздно. Обязательно. Страхов становится меньше в разы!

Сквозь музыку все воспринимается по-другому, все видится иначе. Ваши переговоры пойдут по-другому. Ваши диалоги пойдут по-другому. Ваши интонации станут другими, особенно если вы поете.

Если вы вдруг не умеете играть — у вас всегда есть голос, вы можете напеть новую мелодию и записать ее на диктофон. Семейные гимны или гимн вашего дела, вашей организации — это воплощение вашего творчества, вашей личности и ваших трансформаций.

Любовь Стенякина, продюсер телевизионных проектов:

Телевидение — абсолютно сумасшедший бизнес. Шоубиз отдыхает! И выгорание, эмоциональное и интеллектуальное — постоянный бич телевизионщика любого карьерного уровня. Работа на проекте, а то и на нескольких (десятках) одновременно, с разными командами — в порядке вещей. Представляете себе эту постоянную мультизадачность и уровень стресса? Я в буквальном смысле нашла спасение в игре на фортепиано и смело могу сказать, что спасла несколько своих коллег.

Сейчас, когда проекты останавливаются и закрываются «на лету», эмоциональная адекватность особенно актуальна, иначе с катушек съедешь. Три года назад это и подтолкнуло меня, наконец, к музыкальным занятиям, о которых на самом деле я мечтала с детства. Но «это же несерьезно и нужен талант», вы понимаете… Теперь мой любимый «Роланд» путешествует со мной по всем площадкам — потому что 5-10 минут игры, даже в наушниках, всегда возвращают в нормальное человеческое состояние. «Лунная соната» никуда не девается, она каждый раз звучит, и звучит красиво и успокаивающе — из-под моих рук, которыми я буквально творю себе новую реальность. Вся гениальная музыка вечна, понятна, актуальна — и играя, понимаешь, как преходяще все остальное. Сиюминутные проблемы, которых в нашей работе по сто в час — тем более. Успокаивает и восстанавливает энергию, как ничто другое! А главное, успокаивает и заряжает мозг — балансом и инсайтами.

Музыка — такой же язык коммуникации, как и все остальные. Это язык не только звуков, интеллектуальных коммуникаций, но и чувств, эмоций, переживаний. Музыка — это процесс. Процесс творчества и наслаждения, познания и мышления, программирования и решения задач. И этому можно не только научиться в любом возрасте, но и активно использовать в жизни!

Вот почему мгновенная концентрация на собственных внутренних ощущениях и ресурсах в процессе игры на музыкальном инструменте — это привычка, свойственная успешному и реализованному человеку. А также ключ к решению множества задач, с которыми постоянно взаимодействует наша невероятно сложная и ненасытная психика.

Читайте также:

Расскажите коллегам:
Комментарии
Управляющий директор, Москва
Дмитрий Федоров пишет:
Галина Альтман пишет:
признал музыкотерапию официальным

только окружающим, когда ты поленившись изучить на слух интервалы и кварто квинтовый круг и ноты подбираешь "на слух" без метронома всякое красивое придется лечиться от искренней ненависти )))

 

Многих не отпускает память о советских музыкальных школах, понимаю! Часто это травма на всю жизнь... Но сольфеджио - совсем не то, что вы с таким ужасом описали, а просто система соотношения ладов. Абсолютно математическая, кайф для мозга! И лучший друг композитора ;) И, ещё один секрет - ПЕТЬ при этом не обязательно. Тем более 7 лет подряд... А "окружающие" - это только наши собственные страхи и предубеждения (как говорится - КТО ЭТИ ЛЮДИ???), а к любому электронному инструменту прилагаются наушники :) Подбирать на слух, зная и понимая сольфеджио, получается просто в 100 раз быстрее - не успеют "возненавидеть" :)))

Генеральный директор, Екатеринбург
Дмитрий Федоров пишет:

насчет музыки - в смысле бизнес успеха данных нет, а вот альцгеймера отодвинуть довольно существенно занятия музыкой помогают, есть статистика, да и стресс снимать игра на инструменте помогает а еще лучше освоение новых инструментов (даже из одного типа)

Как нет? Приводили же данные по политикам:

Клинтон - сексофонист, тот ещё, взять хотя бы дует с Моникой.

Обама - певец, всё про мир во всём мире пел, получил за это Нобилевскую премию, и развязал - 4 (четыре) войны!

Ельцин - дирижёр военных оркестров (31 августа 1994 года в Германии), танцор (выборы 1996 года), юморист ("Отдам руку, если повысят цены"), и певец ("Калинка, малинка...)

А политика - безнес куда жёсче и круче, чем просто "продай-купи"!

Там сначала "продайся - купи- перепродай - сдай - купи - и продай дороже"!

А просто бизнесмены - люди скромные, и о себе не рассказывают. 

Деньги любят тишину, а большие деньги, тем более!

Владимир Токарев +15105 Владимир Токарев Генеральный директор, Нижний Новгород
Галина Альтман пишет:
Многих не отпускает память о советских музыкальных школах, понимаю!
Дело в том, что исполнение музыкального произведения становится для нас настоящей терапией, работающей на личность.

У меня другая история в 2 частях:

1. Родители имели частный дом, продали одну комнату, чтобы деньги не пропадали - купили пианино (старенькое, но импортное). Брат и сестра у меня старшие (на 6 и 7 лет). Потому решили обучать меня. Но у меня не было и нет слуха. 

Потащили в музыкальную школу - везде ставили двойки (слуха нет!). А в одной школе жалели детей и ставили со слухом всем пятерки, а без слуха четверки. 

Моя мать сказала - раз оценка 4, значит не все потеряно - запишите кандидатом. Так я поступил в музыкальную школу без слуха,  по части фортепьяно. Безбожно списывал диктанты по сольфеджио (а как иначе). А поскольку я довожу начатые дела до конча с самого детства, я промучился 8 лет. Облегченно вздохнул и больше к инстурменту не подходил. 

2. Потом вуз, спортивное ориентирование,  отличная компания, спортивные сборы, соревнования (правда способоностей к этому виду спорта тоже не было - потому только 1 взрослый разряд, а все коллеги были мастера или КМС) и пр. Песни у костра под гитару. А я на какой-то плохонькой гитаре дома научился брянчать три аккорда. В нашей компании этого вполне хватило,  чтобы быть в центре внимания. Думаю, что мне муз. школа помогла освоить эти три аккорда, даже пытался сочинять свои песенки. 

PS. У младших внуков,  двойняшки  (сейчас учатся онлайн),  есть музыка. Я решил было помочь - но даже забыл что это за басовый ключ. Скачал самоучитель, чтобы начать все с самого анчала - но внуки быстрее меня освоили школьную программу за 2 и 3 класс (они в третьем), потому на том и завершил. 

Но слух развить можно - когда я сдавал экзамены в музыкальную школу, играли трезвучие и нужно было пропеть каждую ноту, когда играют три звука сразу,  я не понимал как это возможно, не слышал. Через 8 лет в музыкальной школе я научился эти три ноты пропевать, сейчас опять, полагаю, не смогу. 

Жаль, что ветка только про музыку, я бы еще рассказал как я учился танцевать и рисовать :))  Примерно также :)

Директор по рекламе, Москва
Галина Альтман пишет:
а к любому электронному инструменту прилагаются наушники :)

а к гитароподобным - укулеле, гитара трес прилагаются наушники для окружающих, чем меньше иснтрумент тем он звонче ^_^

насчет сольфеджио согласен, сейчас начинают появляться видео уроки - для начинающих как просто услышать интервалы и лады, как пользоваться кварто квинтовым кругом чтобы заменять аккорды и ноты но для тех кто всегда играл без нот и без сольфеджио а на аппликатурных схемах сложно перейти, еще богатая тема - ритм

в нашей традиции очень упрощенное отношение к ритму, а вменяемых видео уроков посложным ритмам мало (кое что есть по фламенко уже хорошего) вот жду кто нибудь разберет кубинские традиции ритма на простых примерах для чайников

окружающим придется туго )))

Директор по рекламе, Москва
Владимир Токарев пишет:
Но слух развить можно - когда я сдавал экзамены в музыкальную школу, играли трезвучие и нужно было пропеть каждую ноту, когда играют три звука сразу,  я не понимал как это возможно, не слышал. Через 8 лет в музыкальной школе я научился эти три ноты пропевать, сейчас опять, полагаю, не смогу. 

это проблема образования - они сливают этот этап, а сейчас научно доказано, что скорость освоения простого навыка у разных детей разная а не то что нет слуха, по факту научив Вас простой но тяжелой для Вас ступени прогресса они могли с Вами пойти дальше а Вы бы нбрали свое например в композиции - песни то вы различаете на слух же

сейчас появились такие простые практики как узнавать интервалы - типа этот интервал как в гимне России - узнавай и узнаешь нормально а потом используешь

так же и в математике как то снимали ролик а режиком у нас был Егор Кончаловский так мы с ним на полтора часа зависли вспоимная то не поняли косинусы и потом мучались заучивая непонятное в тригонометрии расстались родственными душами

так же и в бизнес образовании - начинаешь работать со стороны рекламы в очень больших брендах привыкаешь получать хорошо проработанные задания потом спускаешься от больших брендов в тот коммерческий угар который у нас называют "свободным рынком" и понимаешь, что маркетологов учили как то странно, что то совсем не тому что надо, или они не поняли (им не объяснили) что в основе

и они как Вы в сольфеджио, как мы с Егором в тригонометрии - дальше мучаются пытаясь заученное без понимания применить

а постмодерниз способствует отсутствию понимания в целом - даже против этого понимания и на постмодернистских курсах их не доучат основе а еще более накидают фокусов и самые яркие и экспансивные выступят на форумах и составят себе какой нибудь простенький личный бренд ))) 

школа времени СССР быстро переопределяла контингент - кого в точные науки, кого в искусство а кого гайки крутить, поэтому скорость освоения трудных пороговых понятий они не учитывали а в остальном была отличная система

Управляющий директор, Москва
Дмитрий Федоров пишет:
Владимир Токарев пишет:
Но слух развить можно - когда я сдавал экзамены в музыкальную школу, играли трезвучие и нужно было пропеть каждую ноту, когда играют три звука сразу,  я не понимал как это возможно, не слышал. Через 8 лет в музыкальной школе я научился эти три ноты пропевать, сейчас опять, полагаю, не смогу. 

это проблема образования - они сливают этот этап, а сейчас научно доказано, что скорость освоения простого навыка у разных детей разная а не то что нет слуха, по факту научив Вас простой но тяжелой для Вас ступени прогресса они могли с Вами пойти дальше 

"СЛУХА НЕТ" - это вообще миф-страшилка из наших музыкалок. Когда надо отсеять "контингент" - родители "не те", ребёнок не нравится и пр. Это дикое варварство - создать человеку комплекс на всю жизнь, да ещё явным враньём. На что настроены наши музыкальные школы? На постоянную "дрессировку" для отчётных концертов, на механическую зубрёжку, на "очки школе и директору". На НАУЧИТЬ ИГРАТЬ - и играть всю жизнь с удовольствием, они не настроены от слова совсем. Отсюда эти дурацкие "отмазки": нет слуха, нет голоса, нет чувства ритма, не те руки (тоже полная фигня!). СЛУХ ЕСТЬ У ВСЕХ. НАУЧИТЬ МОЖНО КАЖДОГО, в любом возрасте. Как и научиться! Не "надрючить", а научить - играть, кайфовать, сочинять, импровизировать, понимать и любить музыку. Меня саму пытались не взять в музыкалку в 4 года - тоже "слуха нет" :))) А я в года уже отличала Баха от Бетховена, слава богу - сейчас профессиональный музыкант, композитор и педагог. Закончила дистанционно Беркли - лучший в мире музыкальный ВУЗ - и прекрасно поняла на своём опыте разницу в системах обучения. Поэтому уже 2 года выпускаю свои видеокурсы - учу играть и сочинять за 5 уроков с нуля или "после музыкалки" (всё равно после неё играют процентов 10-12, а с удовольствием - 5, наверное). Не позволяйте дурацким замшелым системам и приклеенным к ним стереотипам, а также застывшим в позапрошлом веке педагогам издеваться над вами и вашими детьми, учитесь музыке с удовольствием, играйте и кайфуйте! Englishв помощь - международный youtube полон прекрасных креативных уроков на любом инструменте, и посмотрите КАК играют любители в Европе и особенно США, с какими эмоциями :)

Управляющий директор, Москва
Дмитрий Федоров пишет:

 вот жду кто нибудь разберет кубинские традиции ритма на простых примерах для чайников

Попробуйте разобрать сами, не ждите никого ;) Если нужна помощь или нормальные упорядоченные знания - прошу ко мне в AltAcademia на видеокурсы "Играй, кайфуй!2.0" и "Я - композитор!", это всего 5 видеоуроков и учебник с вашим любимым квинтовым кругом и системой ладов - играйте ЧТО хотите, с удовольствием и радостью - для себя и окружающих :)

Управляющий директор, Москва
Валерий Меркулов пишет:
А политика - безнес куда жёсче и круче, чем просто "продай-купи"!

А просто бизнесмены - люди скромные, и о себе не рассказывают

 

Да. И поэтому представляете, КАК им приходится держаться, чтобы хотя бы оставаться "в уме", не говоря уж про человеческий облик? Им музыка - как воздух! Кондолиза Райс вообще профессиональная пианистка, только в университете "ушла" на политологию. Играла с лучшими симфоническими оркестрами на знаковых правительственных мероприятиях, английской королеве "в честь" окончания срока госсекретарства... Я в данном случае не о политиках, а о музыке - чем более сложная, интеллектуальная или нервная работа (профессия, деятельность) - тем более необходим постоянный ресурс, поддерживающий энергию и позволяющий держать мозг в состоянии 100% работоспособности без выгорания, и музыка здесь лучше и здоровее любых психотропных веществ, однозначно! Плюс эмоции в гармонии

 

Генеральный директор, Екатеринбург
Валерий Меркулов пишет:
Дмитрий Федоров пишет:

насчет музыки - в смысле бизнес успеха данных нет...

Теперь серьёзно!

Мадонна - бизнес-вумен. В 1990-х годах Мадонна стала одной из первых женщин-исполнительниц, которая занялась бизнесом. Певице принадлежало агентство Maverick, студии звуко- и видеозаписи Siren Films и Slutco, издательство Boy Toy. Активы Мадонны оценивают в более чем $500 млн 

Виктория Бекхэм - экс-участница женской поп-группы Spice Girls. Певица запустила в 2006 году собственную линию одежды и аксессуаров (вязаные вещи и солнцезащитные очки).

В 2007 году американский журнал о тенденциях моды Glamour назвал ее предпринимателем года.

В 2008 году на рынки официально вышел бренд одежды Victoria Beckham. Марка была удостоена премии лучшего бренда года на British Fashion Awards в 2011 и 2014 годах.

Брюс Дикинсон - фронтмен легендарной британской хеви-метал-группы Iron Maiden. Занимает кресло в совете директоров британской авиакомпании Cardiff Aviation. А также должность управляющего компанией по производству алкогольных напитков, специализирующейся на пиве The Trooper.

Является основателем компании The Duellists, специализирующейся на изготовлении и дистрибуции обмундирования для занятия фехтованием. 

Читает лекции по инновациям и маркетингу на бизнес-мероприятиях IBM Congress и Campus Party Brazil.

Сэмми Хагар - в 1985 году был солистом рок-группы Van Halen. С начала 1990-х годов Хагар, исполнительный директор и владелец марки текилы Cabo Wago. В 2007 году продаёт 80 % акций итальянской компании Gruppo Campari за $80 млн США.

Кёртис Джексон (50 Cent) - американский рэпер, актер и предприниматель в 2009 году написал книгу The 50th Law («50-й закон») в соавторстве с Робертом Грином. На её страницах рэпер повествует как стал миллионером благодаря продаже своих дисков.

Майкл Драпки - американский кларнетист, исполнительный директор и основатель конференций ВСОМЕ, где музыкантов обучают основам экономики и предпринимательства.

Джин Симмонс - басист легендарной рок-группы KISS.

В 2014 году опубликовал руководство по бизнесу Me, Inc: Build An Army Of One, Unleash Your Inner Rock God, Win In Life And Business («Я, анонимное общество»), в котором делится опытом в предпринимательской сфере.

Книга состоит из 13 глав, в них Симмонс подчеркивает важность изучения последних технологических достижений и сбора как можно более полной информации о конкурентах.

Российские музыканты тоже немало вкладывали денег в бизнес, но в основном он был провальным. Пытались сохранить деньги, но потеряли ещё больше.

"Консерватория, концертмейстерство, торговый техникум, зав. производством, икра, крабы, валюта, золото, суд, Сибирь. Может, что-то в консерватории подправить?" М.Жванецкий

Но, это уже совсем другая история...

 

 

 

Директор по рекламе, Москва
Галина Альтман пишет:
с вашим любимым квинтовым кругом

круг ненавистный, ))) мне проще и интереснее разобрать риф к примеру сегодня это BLACK REBEL MOTORCYCLE CLUB - "Beat The Devils Tattoo" и переложить его на кубинский трес, кругом надо бы заняться но... 

насчет латинских ритмов - их в деревнях кубы как то учат же, нашел деревенские кубинские видео про общие принципы, собственно ради ритма и занимаюсь гитарой трес, это ритмическая база для кубинского ансамбля - заменяет фортепьяно и нужно играть ритмически правильно, но тогда прощай мелодия, думаю перековать кубинский трес на блюз если получится (а звук у трес сочный для блюза) и сделать латино блюзовый коктейль

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Россияне стали меньше тревожиться из-за работы

Год назад уровень тревожности россиян по поводу различных возможных проблем на работе был выше.

Уровень счастья напрямую влияет на продуктивность большинства россиян

При этом почти каждый четвертый респондент считает, что их руководитель ничего не делает для счастья сотрудников.

70% россиян отмечают сильное влияние работы на уровень стресса

Наибольший стресс создают строгие дедлайны, внезапные и большие объемы задач, а также собственные ошибки при выполнении задач.