Я в предпринимательстве с 2004 года. За это время не раз сталкивался с внутренними барьерами, которые тормозили развитие бизнеса. Об этих «демонах в голове» редко говорят публично, хотя именно они часто становятся главной причиной стагнации или даже краха многих начинаний. В этой статье откровенно расскажу об убеждениях, которые мешали мне двигаться вперед, и как удалось с ними справиться.
Какие внутренние барьеры мешали идти вперед
1. Страх неудачи: «У тебя ничего не получится»
Перед запуском каждого нового проекта, будь то новое направление в производстве или внедрение IT-решений, внутренний голос начинал нашептывать: «У тебя ничего не получится». Этот страх неудачи преследовал меня годами и буквально парализовал, когда мы планировали выход на федеральный уровень. Каждый раз приходилось преодолевать это сопротивление, убеждая себя, что даже если что-то пойдет не так, это будет ценный опыт. Особенно сильно эта установка проявлялась, когда мы расширялись в IT-отрасль, в которой сумасшедшая конкуренция.
2. Перфекционизм
Еще один мощный ограничитель. «Нужно сделать идеально с первого раза» – эта мысль откладывала запуск многих проектов на месяцы. Мы бесконечно дорабатывали продукты, делали новые итерации дизайна сайта, перепиливали функционал программ. Конечно, качество важно, но я понял, что погоня за совершенством превратилась в оправдание бездействия.
Переломным моментом стал проект по внедрению системы онлайн-мониторинга производственного оборудования. Мы так долго его доводили до ума, что потратили на порой ненужный функционал значительные ресурсы – без обратной связи от рынка. Это был болезненный, но важный урок – иногда лучше выпустить «достаточно хороший» продукт и дорабатывать его на основе реальной обратной связи, чем бесконечно полировать его в вакууме.
3. Синдром самозванца
Еще один «демон», с которым пришлось бороться. «Кто я такой, чтобы выступать экспертом? Мои знания недостаточны» – эти мысли посещали меня перед каждым публичным выступлением и особенно остро проявлялись, когда я работал над своей книгой по Хэппиномике. Казалось, что в мире столько спикеров и авторов с международным опытом, что мои наработки никому не будут интересны.
Этот барьер я начал преодолевать после того, как провел мастер-класс для начинающих предпринимателей и получил шквал благодарных отзывов. Люди ценили не мой «идеальный» опыт, а реальные практики и решения, которые работают в российских реалиях. Я понял, что даже обычные для меня знания могут быть очень ценными для других.
4. Страх потерять деньги
Меня долго преследовали ограничивающие финансовые установки родом из детства:
- Вкладывать деньги в развитие – рискованно.
- Нужно экономить и копить, а не инвестировать.
Эти убеждения сильно тормозили масштабирование бизнеса. Я раньше боялся вкладываться в маркетинг, нанимать дорогих специалистов, покупать дорогую технику. Прозрение наступило, когда мы все-таки решились на крупную инвестицию в новое оборудование. Это было страшно, но окупилось менее чем за год и вывело компанию на новый уровень. Тогда я осознал, что часто страх потерять деньги не дает нам заработать в несколько раз больше. Это не значит, что нужно бездумно рисковать, но рассчитанные инвестиции – это двигатель роста.
Как преодолевал ограничивающие убеждения
1. Осознание проблемы
Методы когнитивно-поведенческой терапии научили меня замечать деструктивные мысли в момент их появления. Теперь, когда в голове мелькает «у меня не получится», я сразу задаю вопрос: «А какие у меня есть доказательства этого? Что будет, если я попробую и действительно не получится?». Такой рефрейминг помогает увидеть, что последствия «провала» не так страшны, как кажется, а потенциальные выгоды от успеха огромны. Наш мозг эволюционно настроен искать угрозы и преувеличивать их, поэтому важно научиться распознавать эти искажения.
2. Метод постепенных шагов
Вместо того чтобы фокусироваться на конечной, часто пугающей цели, я научился разбивать задачи на маленькие, легко выполнимые действия. Когда мы решили создать онлайн-платформу мониторинга производственного оборудования, вместо того чтобы сразу строить «идеальную систему», мы начали с простого лендинга и минимального функционала. Это позволило быстро выйти на рынок, получить обратную связь и постепенно развивать продукт. Каждая маленькая победа укрепляла уверенность и снижала тревогу перед следующим шагом.
3. Общение с другими предпринимателями
Мне очень помогло участие в бизнес-сообществе, где я мог обсуждать свои страхи и сомнения с людьми, которые прошли через похожие трудности. Истории успеха и провалов других помогли понять, что предпринимательский путь всегда включает в себя и взлеты и падения, и это нормально. Особенно вдохновили меня биографии Стива Джобса и Ричарда Брэнсона – люди, которые многократно терпели неудачи, но находили в себе силы продолжать. Брэнсон с его философией «к черту все, берись и делай» стал для меня примером того, как можно преодолевать страх неизвестности.
4. Практики осознанности и медитации
Они стали важной частью моей жизни. Помогают отделять себя от своих мыслей и эмоций, видеть ситуации более объективно. Раньше я скептически относился к таким практикам, считая их чем-то эзотерическим, но сейчас регулярная медитация помогает мне снизить тревожность и принимать более взвешенные решения.
Наше восприятие проблем часто искажено, а мозг склонен зацикливаться на негативе. Регулярная практика благодарности и фокус на позитивных аспектах помогают мне сохранять оптимизм даже в сложных ситуациях.
К чему привела работа над собой
Оглядываясь назад, я понимаю, что каждое ограничивающее убеждение было не более чем иллюзией, созданной моим сознанием. Реальность оказывалась гораздо менее страшной, чем я себе представлял. Сейчас, запуская новые направления в компании, я все еще сталкиваюсь с сомнениями, но научился воспринимать их как естественную часть процесса, а не как сигнал к отступлению. И что самое важное, я научился делиться своими сомнениями с командой. Оказалось, что открытость делает лидера не слабее, а сильнее, создавая атмосферу доверия, где каждый чувствует себя комфортно, признавая свои ограничения и работая над ними.
Если бы мне пришлось выделить самый важный урок из всего пути преодоления деструктивных убеждений, то это был бы принцип действия вопреки страху. Страх никогда не исчезает полностью, но мы можем научиться действовать, несмотря на него. Каждый раз, когда я делал шаг вперед, преодолевая внутреннее сопротивление, моя уверенность росла, а ограничения отступали.
Как говорит один из принципов Хэппиномики: «Действие создает мотивацию, а не наоборот». Не ждите, пока страхи исчезнут или появится идеальная уверенность, просто начните делать маленькие шаги в нужном направлении.
Также читайте:
Страх это наш важный помощник - система предупреждения о возможных опасностях. Ограничивающие убеждения это одна из форм реакции на страх - спрятаться, убежать, не рисковать. Когда мы понимаем что есть другие реакции на страх - у нас появляется выбор. Ситуация выбора придает сил и тогда можно рассматривать варианты того, что можно сделать, если выйти за границы убеждений - какие препятствия могут быть, как преодолевать, как реагировать если все пойдет не по плану, когда признавать поражение, что буду делать, если в этот раз не получится. Больше всего пугает неопределенность в собственных возможностях и в наличии выбора. Любые средства, помогающие выйти за границы страха расширяют возможности.
Спасибо за полезную статью
Интересная статья!
Можно добавить, что внутри находится не только враг, но и друг!
Этот более подходящий настрой, потому что вероятно очень трудно все время жить с врагом внутри!:)
Точно, без друга внутри только побег) Внутренний друг это тот, кто поблагодарит страх за предупреждение и будет искать выбор и возможности)
Если друг казался вдруг
И не псих и не враг, а так,
Если сразу не разберёшь,
Как лечить этот страх, всёжь....
На ограничивающие убеждения можно посмотреть с двух точек зрения - они с одной стороны уберегают нас от ошибок, но с другой стороны - точно мешают двигаться вперед.
И есть смысл оценивать каждый раз риски - и брать на себя те, где достаточный профит и нет необратимых и сильно нехороших последствий
Мы встретили врага, и это оказались мы сами.
Уолтер Келли
Обычное явление - сразу не разберешь. И вот тут и может появиться ограничивающее убеждение - страх не лечится. И тогда, каждый раз когда будет появляться страх, будет всплывать убеждение, которое будет останавливать или заставлять разворачиваться. А если мы дадим себе время проверить есть ли у нас выбор - можно справиться со страхом или нет, то возможно мы не сформируем ограничивающее убеждение, а заодно найдем свой собственный путь пользоваться страхом. Все убеждения и решения внутри нас. И даже решение обратиться за помощью, когда хочется сдаться.
С убеждениями главное - во время осознать, когда они начинают нести вред. К сожалению, оно ередко приходит постфактум.
Алекссей, вы писали, что использовали методы когнитивно-поведенческой терапии. Один из методов когнитивно-поведенческой терапии — изменение картины мира клиента с помощью правильно подобранных метафор. Вы использовали метафоры? Если, то какие? И как вы вообще относитесь к жизненным метафорам как инструменту перезагрузки мышления?