На первый взгляд у одного руководителя дела шли блестяще: высокий доход, сыгранная команда, карьерный рост. Его окружение считало, что он живет жизнью мечты. А он сказал: «Да, в работе все идет по плану. Но я больше не чувствую радости. И самое страшное – что я практически перестал это замечать, это стало нормой».
Я слышала такие истории десятки раз. И сама тоже такое прошла. Когда карьера в разгаре, ты чувствуешь востребованность, у тебя все получается, ты достигаешь амбициозных целей, но ночью вдруг просыпаешься от вопроса «Это действительно то, чего я хотела в жизни? Я стала тем, кем хотела быть?».
Как человек понимает, что живет не по своему сценарию
У многих людей с годами мечты мерно складываются на полку. Карьера развивается, обязанности растут, и в какой-то момент человек перестает спрашивать себя: «А я-то этого хочу? Или я давно уже встал на рельсы и просто еду по инерции?».
На личных встречах руководители признаются в том, что чувствуют внутри себя при внешнем благополучии. Директор по развитию в крупной IT-компании говорил почти шепотом: «Кажется, я построил супер-успешную карьеру, но на том, чего никогда не хотел. Все время ловлю себя на мысли: это чужая роль, чужая жизнь». Шепотом, потому что это неприятно произносить даже себе.
Почему так происходит:
- Потому что есть понятие «правильно». И оно сильное. Когда-то хотелось одного, но выбрал другое, «потому что так правильно». А бывает, что «просто подвернулось и сложилось».
- Чужие сценарии. Ты следуешь ожиданиям родителей, общества, руководителей, думая, что это твой выбор. Но он был предопределен тем, что тебе заложили в голову другие люди. Да, самые близкие и любимые, авторитетные и успешные, но другие. С другими взглядами на жизнь и другими желаниями.
- Отсутствие права на паузу. Особенно, когда амбициозность задач нарастает. Это приводит к состоянию белки в колесе, когда бежишь, просто чтобы добежать. Нет времени спокойно и осознанно проанализировать свою ситуацию и возникающие чувства. Тогда человек начинает выгорать от несоответствия между внутренним «хочу» и внешним «надо».
Многим кажется, что это безысходность. Сложно признаться себе и окружающим, что на пути к успешной карьере ты свернул не туда. Хочется все бросить только ради того, чтобы вернуть себе чувство радости и быть счастливым не от достижений, а просто в процессе жизни.
Происходит обесценивание прошлого пути. Некоторые начинают его даже ненавидеть. Но это все лишь потому, что в данный момент внутри переизбыток неудовлетворения, которое рвется наружу, а вырвавшись, обрушивается на работу. Это и есть та самая точка, где кажущийся конец может стать началом – началом нового этапа жизни. Если вы так решите.
Как выйти из ловушки «чужого жизненного плана»
Универсального рецепта нет, но есть вопросы, которые помогли мне самой и другим.
- Где я иду по инерции, а не по выбору? Я часто рекомендую такое упражнение. Разделить лист на две колонки. В левой записывайте все, что делаете в течение дня. Вечером в правой напротив каждого дела написать – делал это потому, что «хочу» или потому, что «надо». Это помогает оцифровать процент «своей жизни» в жизни.
- Какие желания я задвинул под плинтус и почему? Как правило, люди вспоминают какой-то конкретный эпизод, разговор или ситуацию, в которой было принято такое решение. И это часто связано либо с влиянием извне, либо с недостаточной уверенностью в том, что получится. Теперь это можно и нужно пересмотреть.
- Что бы я сделал, если бы не боялся разочаровать других? Когда мои клиенты отвечают на этот вопрос, неважно, мне или наедине с собой, у многих это вызывает слезы. Это безошибочный показатель того, что это важно для человека. И это нужно реализовывать.
- Моя жизнь похожа на то, о чем я мечтал? Тут самое сложное – быть честным с собой и не выдавать действительное за желаемое. Мы больше привыкли отслеживать, наоборот, не выдает ли кто-то желаемое за действительное, но тот взгляд, что я предлагаю в этом вопросе, хорошо показывает, где люди уходят от честного разговора с собой.
Одна руководительница в крупной FMCG-компании поделилась: «Я всегда была «правильной». Соответствовала ожиданиям, закрывала все KPI и даже превосходила показатели (была сотрудником категории А), но при этом годами откладывала свое желание уйти в стратегию и продуктовую разработку. Казалось, что это несерьезно: стабильность важнее. В итоге я получила все, кроме удовлетворения. И только когда призналась себе в этом и решилась на переход, я впервые почувствовала, что живу своей жизнью».
Почему нельзя обесценивать предыдущий карьерный путь
Даже если текущая работа перестала приносить удовлетворение, не стоит испытывать раздражение, лучше быть благодарным за все, что есть на данный момент.
Рекомендую сделать такое упражнение: записать от 50 до 100 плюсов того, что вы делаете, и что привело вас в текущую точку. Не меньше, потому что именно после 50 начинают приходить инсайты, и человек осознает, что именно дал ему его путь, и как сделать свой опыт прочным фундаментом дальнейшего роста, даже в новой сфере, а не разочарованием. Когда мы принимаем и благодарим что бы то ни было, приходят новые возможности.
Скажите себе «да»
Внутреннее опустошение начинается у талантливых руководителей не тогда, когда много работы, а когда жизнь превращается в чужой план. Здесь выход только один: сказать себе «да»:
- Своим желаниям.
- Себе настоящему, а не удобному для системы.
- Той жизни, тому потенциалу, который горит внутри.
Это мой принцип, я живу для того, чтобы как можно больше людей сказали себе «да»!
Читайте также:
.
Для меня лично - испытать опыт самого поного счастья и соединения с миром, чтобы умирая, точно знать, что я сделала в этой жизни и на этой земле все, что могла))) Чтобы был оудовлетворение и понимание того, куда я отправлюсь дальше
А так у каждого свой
Это как-то на дофаминовый шторм похоже.
У некоторых людей дофамина в крови в несколько раз больше, чем у обычных людей.
Вот они счастье постоянно ловят.
Опасно тут у нас...
Дофаминовых шторм - шизофрения, а описанное это эндоморфиновый.
С медиаторами все просто довольно:
Дофамин - все жутко интересно и постоянно переключается с одного явления на другое.
Серотонин- уверенность, довольство собой, самодостаточность.
Эндорфин (эндоморфин, морфин) - комфорт и удовольствие происходящим.
Окситоцин - обнимашки.
Вазопрессин - желание ущипнуть, заигрывать, подергать за косичку.
Пролактин - покормить, защитить, ухаживать.
Ацетилхолин- четкость, аккуратность, дистанцированность.
Адреналин - ссыкливость.
Норадреналин- ярость, гнев.
Глицин- спокойная сытость.
Гамк- рассудительность.
Глутамат- яркость жизни, желание действовать.
Спасибо за разъяснение и полезную информацию, Алексей!
Я все-таки дофаминовый имел в виду из-за его описанного вами действия.
Наверное, будет правильнее считать это совместным дофаминово-эндорфиновым штормом.
Но и это не сильно важно, пусть люди сами со своими состояниями разбираются.
Кто-то считает, что дважды два - пять, и спокоен, а неврастеник знает, что дважды два - четыре, и нервничает.
Шутка...
Вы знаете, я сейчас книгу почти закончиила писать "33 совета для руководителя и топ-менеджера, чтобы расти без выгорания, потери смысла и удовольствия". И у меня прям 1-ая глава начинается с того, что у руководителей в компании вопрос "часто ли вы испытываете приступы острого счастья" вызывает недоумение. Т.е. человек в стрессе, с недосыпом, плохим настроением - это норм, а счастливый, да еще на пустом месте - не норм. Вот это действительно опасно - норма общества. А она явно искажена. И лично я все делаю для того, чтобы как можно большее количество людей считали, что счастлииво жить - вот что норма. И никак иначе.
Да, хроническое несчастье вредно для человека.
Думаю, что и хроническое счастье не просто вредно, а уже воспринимается как диагноз.
Хотя смотря какое это счастье...
Я исследую техническое устройство подсознания человека и имею представления, как это счастье может создаваться и ЗАЧЕМ!
А книги писать — это здорово, сам лучше понимать начинаешь, пока пишешь, я всегда пишу, чтобы что-то лучше понять.
Почему же нет? Вполне есть, и именно это свойство и входит в определение понятия:
"Счастье - это высшая форма личной удовлетворенности". ;-)
Вообще-то это не определение понятия, а утверждение, которое можно принять без доказательств и обоснования.
Только непонятно, что с этим утверждением можно делать, детям разве что внушать...
Весьма странно счастье воспринимать как сытость во всех отношениях. Сама морфология слова "счастье" говорит о "с-часть-я" об ощущении принадлежности и включенности во что то большее и никак со сытостью не соотноситься.
Ощщущение принадлежнсти к чему то большему, что ты не есть "личность", а ты не разделим с происходящим вокруг тебя, принятие происходящих контекстов , смыслов очень здорово ресурсирует.
Сейчас на простых моделях. Для того что бы человек освоил окружающий мир человеку нужно выделиться из пространства, стать личностью, научиться выстраивать разделяющие границы.
Для того что бы стать счастливым нужно снова раствориться в окружающем контексте уже на ином уровне. Это "растворение" по сложности трансформационных процессов сопостовимо с процессами образования и восспитания полученными ранее.
Суть трансформации - пришивание личности посредством специально выстроенных субличностей к общностям: семья, работа, отрасль, государство, наука и тд. Типа ИИ провайдеров специальных, позволяющих коммуницировать с большими общностями и работать с ними целевым образом.
Это две разных стадии духовного роста, две разных игры, по разным правилам.