На сессии, посвященной применению наиболее эффективных аутотренингов и самогипноза, гипнокоуч Анастасия Сарапина рассказала слушателям о том, как правильно расставлять приоритеты в жизни и не переносить тревоги и напряжение рабочего дня на личную жизнь и отдых.
С приходом августа и началом бархатного сезона, многие бизнесмены и представители топ-менеджмента крупных компаний стремятся уйти в отпуск. Однако мало кому действительно удается по-настоящему отключиться от рабочих вопросов и посвятить свободное время себе, семье и психическому восстановлению.
«Помимо стандартного делегирования основных полномочий и закрытия текущих вопросов, важно также отключиться и от всевозможных рабочих групповых чатов, – пояснила гипнотерапевт Сарапина. – Как бы ни был высок уровень ответственности, всегда есть часть вопросов, которые точно можно отложить на потом либо решить без вашего участия».
Несмотря на все принятые меры, есть категория людей, не способных отключиться от работы и под влиянием стресса и страха, что все пропадет в их отсутствие. Таких часто называют контрол-фрики, либо просто люди с повышенным уровнем тревожности. Это серьезно отравляет жизнь и не дает полноценно отдохнуть и набраться сил перед новым рабочим периодом.
«Чтобы отпустить тревожное состояние и освободить свой разум от навязчивых мыслей о работе и переживаний, стоит применять техники аутотренинга, – рекомендует Анастасия Сарапина. – К примеру, каждое утро во время отпуска вы встаете с постели и произносите фразы:
"Этот мир изобилен! Он несет мне все самое лучшее! Я нахожусь здесь и сейчас. Все, что происходит со мной, все к лучшему и происходит наилучшим образом! У меня самые компетентные сотрудники, коллеги, подчиненные! Все, что они предпримут, будет лучшим решением на тот момент! Я доверяю жизни и своему окружению!"»
Гипнокоуч напомнила, что отдых – это такая же полноправная часть любого трудового процесса, где нужно уметь также точно концентрироваться на всех мелочах и не отвлекаться на работу!
Подробнее о контрол-фриках можно прочитать на сайте спикера, а также записаться на бесплатный онлайн-сеанс по гипнокоррекции.
