Виктория Капитонова: Письмо психолога «Фототерапия-взгляд в зеркало без страха»

Виктория Капитонова

Здравствуйте. Я психолог, специализация моей профессиональной деятельности коррекция пищевого поведения. В общем, я помогаю людям стать стройными.  Стройными – значит здоровыми и красивыми.

А как понять человеку, красив он или нет? Можно у людей спросить, но у каждого свои представления о красоте и свое отношение к вопрошающему.  Можно посмотреть в зеркало. Так я обычно и предлагаю, посмотреть в зеркало и сделать себе пять комплиментов. Думаете легко?  Попробуйте сами. В глаза «лезут» одни недостатки. И это нормально, это защитные функции психики хорошо работают.  Только иногда, видение одних недостатков приводит  к обесцениванию себя. К ухудшению отношения к себе, снижению самооценки. Так вот человек себя пообесценивает, поругает, поунижает и пойдет жалеть себя куском торта или колбасы … .

Вот и «здравствуйте лишние килограммы»!

Причем тут фото?

Сейчас расскажу.

Работаю я в основном (к сожалению, хотелось бы и с мужчинами почаще работать) с дамами. Дамы особенно трепетно относятся к собственной внешности, и самооценка женская часто напрямую зависит от оценки своего вида. Фототерапия это хорошая возможность поработать с самооценкой. Фотосессия включенная в курс психологических занятий сначала общая, все снимаются по очереди с шутками прибаутками.

Посмотрели мы фотки после фотосессии, и каждая о себе заявила что-то нелестное. Одна «хомяк», вторая «страшило», третья «даже говорить не хочу». А знаете что самое забавное? Каждой ну очень понравились фотографии других! А фотографии то действительно были хорошие. Профессиональные, красивые фотографии. А главное фотограф сумел подметить и показать лучшее в каждой участнице фотосессии.

Потом мы рассматривали каждое фото, и каждая говорила, что ей нравится в снимках, что она чувствует, когда смотрит на них. Обсуждали бурно, смеялись, и оказалось что у «хомяка» восхитительные глаза, просто бездонные, а «страшило» такая тонкая и романтичная, раньше мы не замечали … , а та что «говорить не хочу» лучезарно улыбаясь такие милые ямочки на щечках показала и такие у неё на многих снимках кудри игривые и ноги длинные! А как все, оказывается, умеют изящно спинку прогибать …!

Да у нас в большинстве своем, внешность что называется «не модельная», но как оказывается, каждая хороша сама по себе! Расходились мы все королевами. О переедании забыли. Королевы же! =)

И многие заказали себе еще личные фотосессии, что бы узнать себя еще лучше, что бы открыть в себе еще новые ресурсы. Потому что даже после этого занятия хотелось летать, любить и радоваться жизни.


Расскажите коллегам:
Эта публикация была размещена на предыдущей версии сайта и перенесена на нынешнюю версию. После переноса некоторые элементы публикации могут отражаться некорректно. Если вы заметили погрешности верстки, сообщите, пожалуйста, по адресу correct@e-xecutive.ru
Комментарии
HR-директор, Барнаул

А это и не статья. У Юмагузовой - это презентация тренинга и там все понятно. В данном случае - обрывок бессмысленный. Интересно, появится ли третья статья с сомнительным авторством? :)

Рафик Ямолеев Рафик Ямолеев Аналитик, Новосибирск

Вирусняк? :D

Юрий Максименко Юрий Максименко CIO, Украина
Екатерина Лебедева пишет: Интересно, появится ли третья статья с сомнительным авторством?
Если модераторы не употребят власть -- будет и пятая, и двадцатая...
Генеральный директор, Нижний Новгород
Рафик Ямолеев пишет: Чего вы все на ребенка накинулись?
Потому что за подобное пороть надо (ремнём в смысле)
Илья Сафонов Илья Сафонов Директор по маркетингу, Москва
''Адольф Гитлер. Взгляд из зеркала'' http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2910312 В чем сходство?
Рафик Ямолеев Рафик Ямолеев Аналитик, Новосибирск
Елена Рыжкова пишет: Потому что за подобное пороть надо (ремнём в смысле)
Дык порите. Накидываться-то зачем? :D
Юрий Максименко Юрий Максименко CIO, Украина

Как-то долго висит на сайте очевидный плагиат, не находите?

Рафик Ямолеев Рафик Ямолеев Аналитик, Новосибирск

Всем равнобедренно.

2
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
Россияне стали меньше тревожиться из-за работы

Год назад уровень тревожности россиян по поводу различных возможных проблем на работе был выше.

Уровень счастья напрямую влияет на продуктивность большинства россиян

При этом почти каждый четвертый респондент считает, что их руководитель ничего не делает для счастья сотрудников.

70% россиян отмечают сильное влияние работы на уровень стресса

Наибольший стресс создают строгие дедлайны, внезапные и большие объемы задач, а также собственные ошибки при выполнении задач.