Чтобы удовлетворить установку «я – лучше всех», человек хочет получить подтверждение от других. Но гораздо важнее этого – самосовершенствование, желание развития. Упорно и терпеливо изучать собственное поведение и эмоции – входной билет в мир самопознания, где как раз и хранятся ключи ко всем нашим нежелательным, а порой разрушительным и обветшалым установкам. Можете ли вы честно ответить себе на вопрос «Какой я»? Быть самим собой означает:
- Чувствовать личные переживания и руководствоваться своими убеждениями, интересами при принятии решений.
- Чувствовать внутренний баланс, оставаться естественными в любом своем проявлении.
Такие элементы нашей жизни как профессия или материальные блага не составляют ее суть. Вещи вроде работы, дохода или профессии – скоротечны.
На протяжении своей взрослой жизни я сменила пять профессий и нахожусь в постоянном поиске нового. Мне нравится работать над своей экспертностью, обучаться и практиковать: педагог, менеджер по персоналу, работник банка, тренер по обучению, ментор по личному бренду... Разные этапы жизни, успехи и трудности, деньги и безденежье, необходимость переезда в другую страну.
Я начала жизнь с нуля и постепенно на своем опыте поняла простую вещь: ты можешь в минуту потерять все, дом, работу, имущество, сбережения, все те предметы, которые тебя определяли. Но остается самое важное, что есть в тебе, что ты нарастил в себе за свою жизнь и которое исчезнет, если только ты физически умрешь.
Шаги к самопознанию и самоидентификации
1. Понять, кто я есть на самом деле
Ответьте себе на вопросы:
- Что вам нравится?
- Как вы любите проводить время?
- От чего вам хорошо и классно?
- А от чего наоборот плохо, некомфортно, неприятно?
- Что вас раздражает? А что радует?
- Как бы вы себя повели, если бы вас уволили с работы?
- А если бы наоборот предложили очень выгодную работу?
Попробуйте описать свой характер:
- Какие качества характера вам свойственны?
- Какой вы: храбрый, спокойный, хладнокровный, эмоциональный, чуткий, раздражительный?
Проанализируйте свои достоинства и недостатки. Их нужно знать и понимать, чтобы строить свое поведение с оглядкой на них. А также потратить достаточное время, чтобы проработать то, что мешает вашей эффективности. Я предлагаю относиться к своим достоинствам и недостаткам безоценочно. В первую очередь – не корить себя. Да, недостатки есть, они осложняют жизнь, но они не делают вас ужасным человеком. Признание недостатков делает вас человеком, который себя хорошо знает и не стыдится, а это качество зрелой личности. Вы также не обязаны всем нравиться. Более того, имеете полное право кому-то не нравиться.
2. Понять, кто формирует ваше отношение к действительности
Наша действительность создается нашими установками и разумом. Приведу пример: какие чувства мы испытываем, когда видим змею, наблюдаем за ней в зоопарке или в цирке?
- Для меня змея – опасность и неприятие.
- Для работника зоопарка – служба, обыденность.
- Для ребенка в цирке – забава, радость, улыбка.
Получается, у каждого свое отношение к змее, хотя от этого сам предмет не меняется. Определения, которые она приобретает в нашем сознании – это только наша реальность.
Согласитесь, качество жизни человека, уверенного в том, что вокруг все враги, резко отличается от человека, который радуется каждый день жизни. Первый будет всегда жаловаться, а второй – жить счастливо.
3. Принять себя полностью
Чтобы полюбить себя, не нужна причина. Вы – самодостаточны. Принимая себя, больше нет разделения на «как есть» и «как надо» или «как следует». Раздвоенность исчезает. Вот в чем секрет шизофренического раздвоения: «Я такой-то, а должен быть таким». Как только вы начинаете думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить.
4. Взять ответственность за свою жизнь
Лучший способ стать самим собой – быть полностью ответственным за все, что происходит в вашей жизни: счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы разбираетесь со своими проблемами. Потому что оборотная сторона ответственности – свобода.
5. Разобраться со страхами от предыдущего негативного опыта
Одной из причин является отсутствие эмоциональной и физической связи с родителями, когда ребенка чересчур перекормили критикой. Неприятие собственного «Я» заставляло постоянно играть чужую роль, быть тем, кем вы не являетесь на самом деле.
6. Сначала научитесь любить себя
Если человек не знает, как любить себя, то и поделиться этим чувством с другим не сможет, потому что мы всегда отдаем то, чем владеем в полной мере и не боимся поделиться, а делаем это с удовольствием.
Настоящая любовь к себе – это естественное ощущение себя, здесь нет никакого напряга и прилагаемых усилий. Имея это ощущение, вы пребываете в гармонии с самим собой, чувствуете уверенность в любой ситуации, уважаете все, что делаете и что говорите.
7. Никому не подражайте, просто будьте собой
Подражая другому человеку, вы никогда не станете им. А быть подражателем – значит, быть лицемером. Перестаньте пытаться улучшить себя, перестаньте пытаться изменить себя. Кому решать, каким вы должны быть?
8. Отстаивайте свои ценности
То, что вы отстаиваете, существенно отражает вашу личность. Даже молчание о конкретных противоречиях многое говорит о личности, поэтому выбирайте битвы сознательно.
9. Посмотрите, кем вы себя окружаете
Это крайне важно, когда вы хотите узнать, кто вы на самом деле. Если окружать себя вредными и токсичными людьми, невозможно быть собой. Решительно избавьтесь от них.
10. Не зацикливайтесь на прошлом
У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом, но это не значит, что нужно искупать старое поведение до конца своей жизни.
Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком. Постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом – нездоровая реакция. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.
11. Научитесь принимать свои эмоции
Испытывая негативную эмоцию, первый инстинкт – игнорировать ее или оттолкнуть. Да, эти чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться, однако, отвергая свои эмоции, мы отрицаем часть себя. Я не говорю, что надо погрязнуть в отрицательных эмоциях – их следует признать и принять. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая и не пытаясь их изменить. Не нужно менять свои эмоции, они не причинят вам вреда.
Научитесь просто наслаждаться жизнью, потому что каждый день – бесценен. Бесполезно тратить время на выяснение того, что делает вас уникальным, если не получать удовольствия от того, кто вы есть как личность.
Также читайте:
Антон, почему то Ваш образ у меня ассоциируется с вот этим.
)))).
Я проходил аспирантуру в Лесоинженерном (СибГТУ). Тема диссертации была связана с моделированием частоты лесных пожаров в зависимости от среднегодовых температур.
А если взять не "не встроенных", а надстроенных над обществом, как бы поставленных выше (и свыше), которые не только тратят, но и отбирают ресурсы у общества, катаются на этом обществе и в ус не дуют, считая, что это так и надо. И никаким самоусовершенствованием не занимаются.
Правда, с самоидентификацией у них все в порядке, считают себя прямо солью земли. Как так получилось, что субъект не саморазвивался не рос над собой, а достиг всего, хотя как был чирьем на одном месте, так и остался?
У меня мозг так развивается 24/7 и уже давно. Я не смотрю телевизор, мне приходится бороться с хаосом вокруг себя.
У меня дома только гантели в 12 кг, выход по 20 раз на руку в 3 подхода.
Велотренажер - скучно. Велосипед на даче. Бегом не занимаюсь. А в мае ещё ждёт такая физкультура, что вы позавидуете: 100-килограммовый мотоблок под пахоту и посев двумя вёдрами по 15 кг каждое, целую неделю интенсивной физнагрузки по 6 часов в день.
Моя вайфу каждый день ждёт меня в гараже.
И хватает несколько капризных друзей, одна сплетница, другой вечно сожалеет по прошлому, третий не может простится с давно погибшеми лучшими друзьями.
И при всём этом, я ещё умудряюсь избегать выгорания. Я настолько привык жить в экстремальных условиях, что меня уже очень сложно удивить.
Эти самые опасные для выживания общества.
Это примерно то же самое только ресурсная стратегия саморазвития. Саморазвиваться можно по разному: собирать инфу, собирать материальное, собирать яркие эмоции и впечатления. Все эти стратегии могут быть "битые" - не соотноситься с интересами общества совсем.
Развитие -- это процесс, в ходе которого растет пространство выбора объекта. Или, пространство степеней его свободы.
Когда объект выбором своего пути приумножает пространство своих потенциальных состояний. Или пространство его потенциальных состояний приумножается внешним влиянием.
И напротив, когда степени свободы сдуваются -- развитие стагнирует и прекращается.
Ключевым вопросом является -- что считать объектом. Так в процессе своего развития меняется его состояние.
Физкультура и спорт нужны для того чтобы научиться мобилизовывать свое тело. Просто так заниматься не имеет смысла, нужно дозированно ходить около границ возможностей своего организма. И 12кг это безумно мало для взрослого мужчины, поэтому и два ведра по 15кг и 100кг мотоблок кажутся тебе чем то тяжелым, а это не так.
В качестве мотивировки высылаю Тебе свое фото, будешь читать по 2 часа в день и заниматься спортом регулярно пройдешь путь от балбеса до достойного человека.
Неа, я классическое определение развития использую. Развитие это увеличение количественных и качественных показателей системы позволяющих реализовывать новый функционал или использовать не используемые ранее ресурсы.
И исходя из этого определения для реализации процесса развития степень свободы может как уменьшаться так и увеличиваться. То есть уменьшение степени свободы и задание рамочных надсистемных ограничений может развивать систему.
Когда человек начинает жить как будто последний день -- это не развитие на мой взгляд. Это просто предсмертная вспышка.
Например, узнал, что смертельно болен и максимум, что ему осталось -- 3 месяца. Тогда он после принятия неизбежности начинает жить так, как не жил все остальное время. Фонтанировать всеми показателями.
А степени-то свободы тю-тю.
Или, когда компания, которая теряет капитализацию, вместо принятия кризисных мер и выведения бизнеса на растущий тренд, начинает создавать видимость роста своих показателей, чтобы побыстрее сбадрить себя кому-нибудь -- то это тоже не развитие, на мой взгляд.
Можно вспомнить историю продажи Святого Источника компании Nestle и все что этому предшествовало.
Поэтому я все же буду придержитваться своего определния, а оно подразумевает рост размерности пространства потенциального выбора. Тогда рост показателей является закономерным следствием такого развития, а не его причиной.
На мой взгляд развитие обязательно подразумевает снижение неопределенности, и увеличение горизонта предсказуемости. А это возможно только в случае расширения степеней свободы выбора решений компании. Или индивида.
Они могут не реализовывать свой выбор, а копить возможности. Тогда роста показателей не будет. Но развитие будет иметь место. Так как у них будут возможности, которых ранее не было. И они будут хозяевами положения, так как будут способны реализовать свою волю как захотят, а не как им позволят.