21 мая 2026 1010

Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям

Вероника Павлова

Москва, 2026

ISBN 978-5-00214-166-1

Откладывая дела до лучших времен, большей уверенности, стабильности или идеальных условий, мы откладываем саму жизнь. Мы часто живем в режиме ожидания: «начну после отпуска», «когда станет легче», «когда появится время». Но это «потом» может растянуться на годы. Автор объясняет, как выбраться из этого замкнутого круга.

Синдром отложенной жизни — это не лень, а устойчивый способ мышления, при котором важные решения и действия заменяются ожиданием идеального момента. Книга помогает разобраться в причинах откладывания, лучше понять свои ценности и начать двигаться к желаемым изменениям без резких рывков и давления на себя.

Вы узнаете все о синдроме отложенной жизни: почему он появляется и как с ним справиться, из-за каких психологических проблем люди чаще всего откладывают свою жизнь на потом и как их решить. Методы и практики, основанные на доказательных методах психотерапии, помогут постепенно перейти от фантазий к реальным шагам уже сейчас.

Цитата из книги

Я проводила опрос среди читателей и собрала распространенные причины откладывания своей жизни у молодых людей. Опрашиваемые назвали условия, которые должны измениться, после чего, по их мнению, начнется «настоящая» жизнь. Я разделила их на три группы.

1. Причина в других. Например, в детях. «Когда ребенок начнет ходить, пойдет в садик, школу, институт, съедет или станет «удобнее», тогда я начну реализовываться или делать что-то для себя», — часто можно услышать от мам.

2. Причина во мне. Например, основанная на этапах жизни: «Окончу школу или институт, перееду, вступлю в брак, стану родителем, выйду на пенсию, сменю работу, тогда смогу заняться собой».

3. Причина в среде. Сюда можно отнести факторы, которые человек быстро и в одиночку не может изменить (экология, политика, эпидемия, погода). Люди с СОЖ имеют склонность привязывать свои цели именно к таким явлениям, не проявляя гибкости. Например: «Открою бизнес, когда налоги снизят».