16 июля 2026 330

Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать

Екатерина Коннова

Москва, 2026

ISBN 978-5-00281-011-6

В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.

Из книги вы узнаете: как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания. Автор исследует феномен «Общества усталости», которое создали гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.

Под обложкой:

Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.

Цитата из книги

Попробуйте примерить на себя следующую ситуацию. Коллега дарит вам билет на концерт, о котором вы несколько раз упоминали. Концерт сегодня вечером. Но, глядя на билет, вы не чувствуете ни благодарности, ни радости — только тяжесть оттого, что надо перестроить планы и, скорее всего, не выспаться. Азарт мертв, радости ноль. Возможность «повеселиться» воспринимается как еще одна свалившаяся задача. И вообще, вы не просили никаких сюрпризов. Что произошло в этой ситуации? Вроде ничего катастрофического, правда? Ну, может, настроение не для концерта, бывает же такое? Бывает. Но давайте все-таки проверим, вдруг тут есть Уизервилл. Раскладываем реакцию на атомы. Произошла ситуация, которая потенциально должна вызвать положительные эмоции. Но по факту это вызывает «нулевую эмоцию». Ни радости, ни злости, просто никак. Это состояние «нулевой» эмоции и есть главный показатель. Если подобная реакция повторяется и в других жизненных ситуациях, это точно Уизервилл.