Галина Бобрякова

Я много лет работаю с людьми, которые внешне выглядят успешными и собранными, но внутри живут в постоянном напряжении: прокрастинация, страх ошибки, перфекционизм, синдром самозванца, сложности с публичными выступлениями. Как врач-невролог и нейробиолог, я вижу в этом не «слабость характера», а закономерные процессы работы мозга.

В этой книге я собрала современные знания о нейробиологии, клинический опыт и практику работы с мышлением и поведением и превратила их в систему упражнений и реальных кейсов. Это не мотивационное чтение и не набор универсальных советов, а руководство по внутренней перенастройке — для тех, кто хочет действовать устойчиво, осознанно и без постоянной борьбы с собой.

Вы научитесь по-другому работать с мышлением, формировать привычки, которые действительно закрепляются, и менять поведенческие сценарии, а не усиливать контроль над собой. Отправная точка здесь — принятие себя. Именно с него начинается внутренняя устойчивость и раскрывается человеческий потенциал.

Работая с этой книгой, вы сможете:
— выстроить привычки, которые поддерживают, а не истощают
— ослабить ограничивающие установки и снизить уровень тревожности
— научиться управлять эмоциями и вниманием
— повысить продуктивность без выгорания
— активировать творческое мышление и находить нестандартные решения
— сформировать внутреннюю опору и более честные отношения с собой

Эта книга — для тех, кто хочет не «стать лучшей версией себя», а начать жить и работать в согласии с работой собственного мозга и реальностью, в которой он живёт.