25 октября 2026 610

Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи

Виталий Сидняев

Москва, 2026

ISBN 978-5-00281-325-4

21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у людей есть все, чтобы наслаждаться жизнью. С другой, плотный информационный поток и нестабильная обстановка в мире провоцируют тревожность. Фоновое беспокойство истощает морально и физически, лишая ощущения опоры. Совет «Просто не думай об этом» не работает для тревожного человека: беспокойство все равно истощает морально и физически.

Тревога – это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся во внутреннем беспокойстве, ощущении угрозы и ожидании неблагополучного развития событий. Однако это лишь вершина айсберга, видимая часть более сложного феномена. Автор объясняет, как устроена тревога, возвращая проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Рассматривает тревогу с точки зрения физиологии, и объясняет, что происходит в организме, когда человек испытывает страх, беспокойство или панику.

Цитата из книги

Человечество научилось строить города, выращивать съедобные растения, создавать лекарства и технику. Постепенно жизнь становилась все более безопасной. Казалось бы, в таких условиях тревога должна отступить, стать лишь редким явлением в психике. Но почему-то этого не произошло. Более того, тревожность приобрела масштаб настоящей эпидемии, поражающей миллионы людей по всему миру. В чем причина этого парадокса? Почему на смену реальным опасностям пришло абстрактное и постоянное чувство тревоги?

Психологи и социологи предлагают множество объяснений. Одно из самых распространенных – повышение уровня неопределенности в жизни. Как ни странно, мир неограниченных возможностей становится источником постоянного стресса. Вместо того чтобы просто идти по проторенной дорожке, человек ежедневно стоит перед выбором из множества вариантов и альтернатив: кем быть, где жить, на ком жениться, как строить карьеру и растить детей. И каждый такой выбор – это риск, ведь непонятно, к чему он приведет.