Саморегуляция: как научиться управлять своими эмоциями

Вы получите:

• Гайд «Способы саморегуляции эмоционального и психического состояния»
• Практические задания во время прямого эфира
• Упражнения «Как управлять эмоциями» для самостоятельной практики

Можно ли управлять своим настроением? Да!

Саморегуляция — это сознательный выбор, а не автоматический механизм. Техники психической саморегуляции позволяют контролировать эмоциональное состояние, расслабляться или становиться бодрым тогда, когда это нужно.

Этот вебинар для вас, если вы:

• Хотите найти баланс между работой, семьёй и своими желаниями
• Стремитесь стать более стрессоустойчивым, повысить эффективность
• Хотите разобраться со своей карьерой: поменять работу и выйти на новый уровень дохода

На вебинаре вы узнаете:

• Как в теле возникает энергия
• Почему пропадают радость и желания
• Что такое синдром накопленной усталости и как восстанавливать энергию
• Как управлять своим психическим состоянием