27 мая 2025 870

Ментальное здоровье через контент-диету. Методы диджитал-детокса

Александр Камрадов

Москва, 2025

ISBN 978-5-17-171072-9

Мы не расстаемся с телефоном ни на минуту, едим под видеоролики и постоянно «залипаем» в контент, в итоге, наша нервная система перегружается. Пассивность и закрытость от внешнего мира становятся нашими постоянными спутниками, пока мы наслаждаемся мгновенным удовольствием от потребления различных медиапродуктов.
Однако есть способ изменить ситуацию — концепция цифровой диетологии, направленная на изучение влияния информации на человека и ограничение ее потребления. Это путь к улучшению качества жизни, снижению уровня стресса и других негативных факторов, а также повышению активности и продуктивности.
Александр Камрадов предлагает свой метод ограничения контента, его разумного потребления. С помощью этого подхода вы узнаете: как улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и повысить активность; как достичь ментального благополучия, красивого телосложения и раскрепощения.

Цитата из книги

Первый раздел познакомит читателя с новым концептом, вдохнет свежее восприятие жизни. Речь пойдет о психологии, питании и здоровье. Второй раздел — практический метод снижения цифрового потребления. Третий раздел — пространство для творчества, а также рекомендации касаемо альтернативного времяпрепровождения. Неполный перечень того, что даст книга и описанная в ней практика:

Четкую систему достижения целей.
Привлекательное телосложение.
Раскрепощение, открытость, снижение влияния психологических зажимов и различных комплексов (включая рудименты, доставшиеся от предыдущих поколений).
Сделает среднестатистического человека в три раза богаче (речь о самом дорогом, единственно невосполнимом ресурсе — о времени)!
Энтузиазм, желание действовать.
Удовлетворение жизнью, созидание и положительный взгляд на окружающий мир.
Избавит от пассивности, негативного стресса, невроза, апатии, страха и трепета перед всем новым…
Зарядит творчеством.