Эмоциональный интеллект: путь к новому качеству жизни
09:00
21 ноября 2018
—
16:15
23 ноября 2018
ОТРАСЛЬ:
Образование
ФОРМАТ:
Открытый
Управление конфликтами. Стресс-менеджмент
Понятие конфликта и психологической совместимости
Стресс: виды, причины, техники выхода
«Конфликт без конфликта» («пустой» конфликт) и способ его разрешения
Технология конструктивного поведения в конфликте (вербальные и невербальные характеристики)
Техники управления стрессом
Саморегуляция в стрессовой ситуации
Правила избежания стресса. Уверенность в себе как условие успешного общения
Физиологический стресс и правила питания
Информационный стресс при принятии решения
Энергия как фактор успеха («кольцо энергии» О.Киффа)
Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности
Влияние мышления на стрессовую реакцию
Техники контроля уровня стресса
Практикум:
Упражнение-определение ценностных ориентиров
Техника выхода из пустого конфликта
Техника абстрагирования от конфликта
Техника решения конфликтов методом психологического айкидо
Упражнение на развитие эмоционального интеллекта
Упражнение «Я-высказывание»
Упражнение «Ассертивное письмо»
Техника «План после конца»
Упражнение «Стратегическая картонка»
Упражнение «Проблемная ситуация»
Техника контроля дыхания
Техника мышечного контроля
Техника контроля эмоций
Техника контроля мыслей «Шоколадная медитация»
Поиск антистрессовых ресурсов с метафорическими картами
Упражнение «Забота»
Эмоциональный интеллект
Понятие эмоционального интеллекта и его роль в коммуникации
Базовые классы эмоций. Управление интенсивностью эмоций
Составляющие эмоционального интеллекта
Отработка навыка осознания собственного эмоционального состояния
Повышение самооценки и уверенности в себе. Ассертивность
Самоконтроль и адаптивность
Техники управления собственными эмоциями
Отработка своих «красных кнопок» и стрессоустойчивость
Приемы снятия психологического напряжения
Сила воли, вера и позитивное мышление
Самомотивация и мобилизация своих ресурсов
Осознание своих ценностей и источников энергии
Оценка эмоционального фона личности
Социальная чуткость, эмпатия, эмоциональная поддержка
Управление взаимоотношениями
Эмоциональные приемы мотивации и вдохновления других
Противостояние эмоциональным манипуляциям
Эмоциональный интеллект и взаимодействие в конфликте
Построение конструктивных взаимоотношений в коллективе
Продуктивность. Развитие полезных навыков и привычек
Что такое продуктивность: определение, выгоды от повышения продуктивности, цели в области продуктивности
Что снижает продуктивность: лень, прокрастинация, слабое здоровье и нехватка энергии, стресс и эмоциональное выгорание, неясность целей, недостаток контроля
Три направления развития продуктивности
Здоровье и энергия: тело (спорт, питание, отдых), разум (осознанность, медитация, эссенциализм, опора на собственные ценности)
Профессиональные навыки: анализ структуры и перспективности , инструмент: «Колесо Профессионального Развития»
Привычки: развитие полезных, избавление от мешающих
Вдохновение и мотивация: что мотивирует, что демотивирует, «Волшебный пендаль»
Фокусировка: концентрация на приоритетном, отказ от второстепенного, присутствие в настоящем моменте
Реализация: дисциплина и сила воли, простой и чёткий План, теория малых шагов, оценка прогресса, график роста
СТОИМОСТЬ:
30000
руб.
КАК ДОБРАТЬСЯ
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
м. Василеостровская / м. Спортивная, Биржевой переулок 2, литера А Гостиница "Sokos Palace Bridge"