Разленились, дела стоят, живот растет? Да, конечно, скоро все это закончится. А вдруг не скоро? А может, удаленка — это именно то, чего вам не хватало? Плюсов значительно больше: экономия времени, денег, масса удобств. Из минусов — разве что сложности с коммуникацией и самоорганизацией. А давайте подойдем к ситуации творчески и извлечем максимум пользы.
1. Боремся с прокрастинацией
Работа, работа, перейди на Федота! Ой, как тяжко дома сесть за работу. Треники, привычная обстановка отдыха и запахи с кухни — и вот прокрастинация опять отбрасывает вас на диван. Рецептов сосредоточиться несколько.
Первое — встать по будильнику (неважно во сколько, но по плану) и совершить все ритуалы подготовки к работе по сценарию обычного дня: утренний туалет, прическа, макияж — как для выхода в офис. Одежда — крепкий кэжуал, в пижаме великих дел не совершишь.
Второе — четкий план на день с обозначением времени работы и отдыха. Не отступайте от плана. Возьмите за правило: проленился утро — доделывай работу вечером, когда все отдыхают.
Иногда лучший способ выйти из состояния прокрастинации — поплыть по течению и предаться ничегонеделанию. Час-другой зависания в кресле в Инстаграме — и вот вы уже готовы к трудовым подвигам.
2. Познаем себя
Когда же еще поближе познакомиться с самим собой, если не сейчас? Возьмем в помощники тест Манфорда Куна, который широко применяется HR-ами в США, даже при отборе космонавтов.
Вам потребуется лист бумаги, ручка и 12 минут свободного времени, в течение которых нужно письменно, столбиком дать как можно больше ответов на один вопрос: «Кто я?». Характеризуйте себя с различных сторон — физической, личностной, социальной, профессиональной, творческой и так далее. Ответы могут быть представлены в виде слов или словосочетаний.
В упражнении не может быть правильных или неправильных ответов. Это тест самооценки, самопознания и самоидентификации. Запомните, какие эмоции и какое настроение сопутствуют вам при выполнении теста. О том, как расшифровать ваши характеристики самого себя, я напишу в конце статьи. Читайте ключ после выполнения задания.
3. Развиваем новые компетенции
Не хватало времени изучить новое в своей профессии? А может, вы хотите «пощупать» смежные сферы деятельности, или стать профи совсем в другой области? Например, если ваш бизнес связан с продажей товаров или услуг — создайте или развейте его аккаунты в социальных сетях, организуйте дистанционные сервисы.
Если вы маркетолог, почему бы не освоить графические редакторы, тонкости SMM или программы создания видеороликов? Так вы сможете повысить свою ценность как специалиста, а значит, стоимость на рынке труда.
Вы — заядлый путешественник, проложите новый маршрут, или начните учить язык страны, где хотите пробыть долго.
Удивила бывшая коллега — главный бухгалтер. Прошла курсы по таргетингу, и уже лихо создает бизнес-страницы в соцсетях и настраивает рекламу. Вначале — для друзей и знакомых для тренировки навыков, а теперь и для клиентов. Дело пошло. И, что ценно: раньше при встрече она рассказывала, как на ее работе трудно, мало платят и надоело, а сейчас — как новое дело интересно, перспективно и как бы справиться с заказами, которые посыпались в ответ на ее объявление.
Главное — сделать правильный выбор для инвестиций времени в самообразование. Однозначно, занятие должно вдохновлять вас, развивать, приносить пользу и удовольствие. А если новое знание принесет дополнительный стабильный доход или того пуще — станет делом жизни, можно вас поздравить — вы за самоизоляцию совершили то, что многие люди не могут за всю жизнь.
4. Реализуем то, на что не хватало времени
Ваши знакомые уже успели продвинуться в этом направлении, а вы еще даже не выбрали вектор? Срочно выбираем, планируем, делаем. Варианты:
- Написать картину. Изучить символику мандалы.
- Приготовить ужин из новых необычных блюд. Или просто каждую, к примеру, пятницу, устраивать день одной из национальных кухонь. С какой начнем?
- Сочинить песню. Записать собственный клип.
- Перечитать «Гамлет», «Дворянское гнездо» или Довлатова выучить несколько сонетов Шекспира.
- Начать писать книгу или открыть блог, наконец.
- Написать специализированную статью и повысить свою экспертность на рынке.
5. Совершаем ЗОЖ-рывок
Самое время решить наболевшую проблему со здоровьем. Например, бросить курить с дневниками Шичко, улучшить зрение по Норбекову, пройти марафон стройности и приобрести привычки правильного питания, освоить паранаяму, устроить детокс или косметический кабинет из народных рецептов на дому, ну или хотя бы, научиться элегантно опускаться в планку.
Самый приятный комплекс упражнений лично для меня — в положении лежа. Ну реально, можно, не вставая с кровати, сделать приятнейшую зарядку, укрепив пресс и прочие мышцы. Или те места, где должны быть мышцы.
6. Система 5S — порядок по-японски
Когда вся семья в сборе, от частой уборки никуда не деться. Так давайте выполним ее по принципам главного японского чуда — философии кайдзен. Рационально организовать рабочее пространство учит один из ее основных инструментов — система 5 S.
Шаги 5S на русский манер переводятся так: Сортируй — Соблюдай порядок — Содержи в чистоте — Стандартизируй — Совершенствуй. То есть вначале удаляем из определенной зоны, к примеру, из кухни все лишнее: редко используемую, лишнюю посуду, технику, предметы, которым в этом помещении не место и пр.
Далее определяем для оставшихся предметов постоянные места хранения так, чтобы на поиск необходимой вещи уходило не более 30 секунд. Те, что редко используем, убираем подальше, те, что часто — в удобной доступности. Инструкции для техники лучше держать рядом с самой техникой.
Все предметы удобно хранить рядом с местом их использованию. При этом они должны быть в чистоте, исправности, в комплектации, готовыми к использованию. Раскладка должна быть такой, чтобы незнакомый человек мог интуитивно найти любую вещь.
Надписи на банках для сыпучих продуктах, ящиках и полках помогут быстро сориентироваться и не тратить время на поиски.
Если на шкафчике висит фотография правильно организованного содержимого (стандарт), вряд ли у кого-то возникнет желание бросить в него предмет как попало.
Гаражи, балконы и шкафчики и шкатулочки, уверена, пока тоже ждут своего часа.
Лучше объяснить всем домочадцам правила: как следует соблюдать порядок, кто и когда отвечает за уборку какого участка. Распределение зон ответственности включает дух коллективизма и соревновательности. Дети будут особенно рады поощрению за соблюдение 5 S. Их, как правило, бывает легче всего привлечь к непрерывному совершенствованию системы порядка — главного принципа кайдзен.
7. Проверьте себя. Ключ к тесту М. Куна
Оцените, какие качества вы назвали первыми и какие менее важны для вас. Обычно в первых строчках люди пишут более значимые для себя роли, например, начальник, отец, ученый или красавица. Довольно часто таким образом можно проследить иерархию жизненных ценностей человека.
Далее каждую строчку оцените по четырехзначной системе:
- «+» — в случае, если в целом вы оцениваете характеристику положительно;
- «-» – отрицательно;
- «±» — нейтрально или и так, и так;
- «?» –если нет определенной оценки.
Вашу самооценку можно считать адекватной, если отношение положительно оцениваемых качеств к отрицательно оцениваемым («+» к «-») составляет 65-80% на 35-20%. В этом случае вы уверены в себе, можете реально оценивать свои достоинства и недостатки, принимаете себя, относитесь к себе позитивно, ставите реалистичные цели, способны реализоваться в семье и обществе, а также нести ответственность за свои поступки.
Если положительно оцениваемых качеств 85-100%, то ваша самооценка неадекватно завышена. Вы либо ставите перед собой нереалистичные и труднодостижимые цели, либо ваш уровень притязаний не соответствует вашим возможностям. Вам скорее всего свойственна излишняя самоуверенность, переоценка личных возможностей, личная неудовлетворенность, эгоцентризм и даже конфликтность.
Если отрицательных характеристик вы указали 50 и больше процентов, то ваша самооценка занижена, вам свойственны неуверенность в себе, недооценка собственных успехов и достоинств, неприятие себя. Ваши цели мелки в сравнении с вашими возможностями, вы боитесь сложных задач из боязни потерпеть неудачу. Осторожно: смирение, пассивность и «комплекс неполноценности» могут сыграть с вами злую шутку.
Если в вашем листе только плюсы и минусы, то ваш мир черно-белый, вы относитесь к эмоционально-полярному типу и при решении проблем опираетесь больше на чувства, чем на разум.
Если вы применили знак «плюс-минус» («±»), это говорит об уравновешенности, способности рассматривать то или иное явление с двух противоположных сторон, умении «взвешивать» свою позицию в сложных ситуациях и не зависеть от эмоций.
Если количество знаков «±» примерно 10-20% (от общего числа знаков), то вы достаточно уравновешены. Вам свойственна стрессоустойчивость, вы быстро и конструктивно разрешаете конфликтные ситуации, терпимы к людям и их поступкам. Такие люди наиболее подходят для руководящих постов.
Если знаков «±» больше 30%, то вы склонны к сомнениям в решении любых вопросов, нерешительны или находитесь в кризисной ситуации.
Наличие знака «?» в тесте — редкость. Она свидетельствует о внутренней твердости человека и способности стойко переживать неопределенность, готовности к переменам.
Читайте также: