Алла Стручаева

Алла Стручаева

1850000
О себе

Меня зовут Алла Стручаева. Я коуч ICF и СЕО ООО "Макснет", а также, мастер делового администрирования (MBA).

В бизнесе я уже более 15 лет и за эти годы у меня собрался обширный опыт. Я изнутри знаю, что такое развивать проект с нуля, в условиях кризиса, в условиях дефицита денег и времени.

Прошла обучение и получены сертификаты:
Коуч ICF
Мастер делового администрирования (MBA)
Сертифицированный мастер-практик НЛП
Бизнес-консультант
Бизнес-тренер
Программа подготовки управленческих кадров с Украины в Германии.
Google the Women Digital Akademy.
Школа руководителя, школа директора по персоналу, школа генерального директора.
Business English: Management and Leadership (Arizona State University).
Психология труда, инженерная психология и эргономика (National Research Tomsk State University).
ООО «Международная Академия исследования лжи». Профайлинг.
Erickson International University. Коуч

Опыт работы
МАКСНЕТ
Директор
авг. 2019
Должностные обязанности:

Основная роль – управление компаний и структурой предприятия

Описание деятельности компании: Наша компания предоставление в комплексе все услуги связанны с IT-технологиями:ИнтернетТелевиденье - IPTV, DVBc, КТВVOIPАренда каналов связиОблачный хостингОблачные вычисленияВыделенный сервер (Dedicated server)Аренда сервераВиртуальный VDSVPS хостингВиртуальная машина (VMware и XEN)VDS СерверВеб хостингРегистрация доменного имениВидеонаблюдениеОрганизация локальной сети, комплексные работы по созданию и настройке сети Аудит сети и диагностика оборудованияЗащита данных (настройка безопасности данных)Подключение удаленного доступа к серверу компании для сотрудников
Общая информация
Отрасль: Интернет
Специализация: Генеральное руководство
Должность: Генеральный директор
Украина
Языки
Русский
Английский (Свободный)
Только друзья могут оставлять сообщения.
Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 78892529 2674913542570499 7613866414574665728 o

Добрый день, Друзья!

Для многих из нас Новый Год это переходной этап от старого к новому. И зачастую, мы ставим перед собой новые задачи либо пишем новый список желаний на год в этот период времени. И конечно же, всем нам хочется, чтоб эти нововведения были действительно эффективными и полезными для нас.

Поэтому, сегодня я хочу поделиться пунктами, которые, как мне кажется, уникальны и могут быть полезны для каждого из нас.

1. Планировать свой день, неделю, месяц и т. д;
2. Придерживаться режима (сон/питание/работа/отдых);
3. Сбалансировано питаться;
4. Регулярно заниматься спортом;
5. Выделить определённое время в своём графике для занятий любимым делом.

Это базовые пункты, которые помогут нам грамотно распоряжаться своими ресурсами. Подобных пунктов, на самом деле, может быть множество.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 89356037 2863121833749668 6999971247010349056 o

Все, что внутри, то и снаружи. Основу наших действий формирует наше мышление. И в зависимости от того, какие у нас мысли, выстраивается наша энергия. Если мы мыслим позитивно, естественным способом мы излучаем позитивную энергию. Свет, счастье, гармоничные действия формируют нашу личность. Всему радуйтесь и за все благодарите. Позитивные мысли формируют нас. А исходящая энергия чувствуется окружающими. Они как мотыльки, летят на свет и хотят быть в лучах позитивной энергии.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 82541168 2759734830755036 1616364779541102592 o

Добрый день, Друзья!

Я начинаю эту неделю с радостной новости!

В честь предстоящих праздников, я хочу сделать вам подарок и объявляю акцию на все свои картины!

❣️Скидка -15% на все работы в моей онлайн галерее https://struchaieva.art

Также, спешу напомнить, что теперь вы можете заказать печать (принт) любой моей картины на холсте или на бумаге в любом удобном для вас размере и сделать незабываемый подарок, который впишется в любой интерьер. Более того, на принты я тоже объявляю акцию!

❣️Скидка -20% на все принты в моей онлайн галерее https://struchaieva.art/ru/prynti/

Акция действует с 4.02.2020 по 31.03.2020 включительно.

Успейте приобрести оригинальный и нестандартный подарок для своих родных и близких по приятной цене!

По всем вопросам относительно акции и оформления заказа вы можете связаться с нами по номеру телефону : +38 050 880 11 04

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 78892529 2674913542570499 7613866414574665728 o

Добрый вечер, Друзья!

Сегодня, я хотела бы поговорить о планировании.

Ведь именно с помощью планирования мы можем оптимально распределить все ресурсы, необходимые для достижения наших целей. При этом, поставленные задачи могут быть абсолютно разными. Точно так же, и планирование может быть разным. Существует множество видов продумывания своих дел, что связано с разнообразием сроков, сфер, охватов, содержания и т. д. Но, несмотря на всё это разнообразие, для всех видов планирования будут справедливы основные принципы, опираясь на которые, оно становится действительно эффективным.

Базовые принципы планирования:
- Простота;
- Четкость;
- Ясность.

Ведь планирование — это выстраивание цепочки шагов, с помощью которых вы достигнете своей цели. И чем проще, четче и яснее будут для нас же наши шаги, тем проще будет наш путь.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 79982334 2669966846398502 5613108568917016576 o

Добрый день, Друзья!

Я думаю, всем нам знакомо чувство, когда кажется, что времени ни на что не хватает.
Мы теряем осознанность, куда же мы направляем все свои силы и энергию, и просто тонем в водовороте наших дел.
В таком случае может помочь один нехитрый трюк.
Поставьте 3 будильника на разное время дня. Каждый раз, услышав будильник, остановитесь на мгновение и задумайтесь: где вы, чем занимаетесь, что при этом чувствуете. Таким образом вы сможете отследить, на что же вы тратите своё время, и насколько это эффективно и полезно для вас.

Всем желаю прекрасного времяпрепровождения!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 79320779 2667626579965862 6195954850962866176 o

Добрый день, Друзья!

Сегодня, подводя итоги недели, я хочу поговорить о принятии.
Для начала, давайте выясним, что именно я подразумеваю под этим понятием. Для меня принятие — это признание того, что каждый момент моей жизни является неотъемлемой частичкой великого пути.
Безусловно, временами бывает трудно принять то, что происходит в нашей жизни. Однако, когда мы принимаем все события (горестные и радостные), как есть, тем самым мы признаем, что все идет по плану и закончится благополучно.
Это совершенно не означает, что не стоит ничего менять, или мы не в силах что-либо предпринять. Это означает лишь признание того, что каждый момент нашей жизни имеет своё предназначение, а вот как уже мы им воспользуемся, зависит исключительно от нас. Ведь всем известно, что два разных человека поведут себя по-разному в идентичных ситуациях. И в этом нет «Верно» или «Неверно», просто у каждого свой путь.
Друзья, а что вы думаете насчет принятия? Какой смысл вы вкладываете в это понятие?
Мне действительно очень интересно узнать ваше мнение.

Ну а сейчас желаю всем отличного дня, прекрасного настроения и замечательных выходных впереди!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 76720794 2645875512140969 7004064711620689920 o

Добрый день, Друзья!

Сегодня предлагаю пообщаться о наших эмоциях!
Вы задавали себе вопрос, как часто вы избегаете своих эмоций? Как часто вы стесняетесь? Как часто вы переживаете и боитесь? И, как часто вы подавляете свои эмоции?
Мне нравится наблюдать за людьми. Это своего рода, бесплатный опыт в моей жизни. И в последнее время, при простых ситуациях, когда можно быть честным, открытым, искренним и говорить о том, что на самом деле волнует и беспокоит человека, он все это подавляет в себе. После чего приходит чувство дискомфорта, стресса, мигрени, депрессии… Это все мешает делать и говорить то, что является ценным и важным для вас.
Нужно быть готовым проявлять искренние эмоции, не бояться их.
Я помню несколько лет назад, я только-только стала осознанным (якобы) руководителем. Сижу в машине и реву. Плачу от того, что вышестоящий руководитель открывал мне глаза на мои упущения в работе. И была озвучена тогда одна фраза: «Любые взаимоотношения строятся на эмоциях, и нужно не бояться проявлять их».
Это, конечно же, не значит что нужно плакать или дико смеяться. Но, нужно не бояться своих эмоций, а принимать себя, каким ты являешься, и становиться лучшей версией себя!!!Быть искренним и открытым особенно важно, если вы хотите стать лидером или быть руководителем!!!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 77137115 2634201586641695 7328668895219286016 o

Успех – порождает успех!

На днях мы говорили с вами о четком плане, и как не потерять свою мотивацию на пол пути.

Составленный четкий план – это Road Map к вашей цели. И наиболее ценным будет — учесть вашу привычную жизнь, которая была у вас до поставленной цели, и «влить» план в структуру вашей жизни, чтобы вы не сбивались с поставленной цели и двигались дальше шаг за шагом, день за днем!

Я предлагаю изучить заново свой привычный распорядок дня, но, уже с учетом вашей новой цели!
Не исключено, что возможно, от чего-то придется отказаться.

В вашем плане стоит определенный шаг с определенными действиями напротив конкретного времени. Для каждой важной, но не срочной задачи, определите время, которое вы рассчитываете потратить на ее выполнение. Оставьте место для итогов дня.

Проанализируйте их. Может, нужны корректировки?
На самом-то деле, мы получаем кайф и драйв, когда видим наглядным образом, что что-то сделали, чего-то достигли! Наша мотивация растет с каждым днем, когда мы отслеживаем свой прогресс в том, что сами себе наметили. Не ждите особенного момента, понедельника, нового года, просто начните делать, сделайте шаг, потом еще один шаг. Осознайте, что вы можете это делать каждый день, не в ущерб тому, что у вас было! Повесьте стикеры с вашими шагами или календарь на том месте, где вам нравиться, отмечайте галочками все, что вы сделали сегодня.

Вы наглядно будете видеть свой результат каждый день!
И ваша цель становится все ближе и ближе к вам!
Ведь ваш успех – и порождает тот самый УСПЕХ!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 75196249 2629321947129659 8546492720082845696 o

Мотивация в голове или в четком плане?

Как сделать так, чтобы мотивация и то, что нас вдохновляет двигаться к цели, не пропало?
Наилучшим решением будет четкий план, которому вы будете следовать шаг за шагом, день за днем!
Когда вы поставили цель, пропишите все шаги от пункта А до пункта Б.
Пройдитесь по ним несколько раз.
А теперь посмотрите с другого ракурса, от пункта Б к пункту А.
Все ли вы учли в своем планировании?
Не упустили никаких шагов?
Обратите внимание, что каждый шаг должен быть прописан определенными действиями.
Есть много бесплатных приложений для планирования. Установите и попробуйте, с каким приложением вам комфортно работать, где вы сможете прописать все шаги и действия. И если ставить галочку напротив тех действий, которые были сделаны, то вы получите устойчивую мотивацию для движения к своей цели! Ведь нас уже вдохновляет наш путь, по которому мы движемся и то, что мы делаем!
А те шаги, которые были сделаны, продвинули вас еще ближе к цели!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 76182384 2625267940868393 5885715705176784896 o

Мотивация, где ее я спрятал?

Добрый день, Друзья!

Сегодня предлагаю поговорить о мотивации!
Вы не подумайте, что я предлагаю вам мотивировать кого-то!
Нет!
На этой неделе мы будем с вами говорить только о том, а как же мотивировать себя и стать лучшими для самих себя!
Где найти столько энергии и желания, чтобы быть постоянно вдохновленными, мотивированными, да еще и в ресурсе?
Честно признаюсь, для меня последние две недели были не легкими... Приходилось максимально прикладывать энергию, чтобы двигаться дальше и не отклоняться от намеченных целей.

Иногда я сажусь и думаю, а что это для меня? Зачем это мне надо? У меня нет сил и хочется остановиться...
Но для меня важно достигать того, что было ранее запланировано. И ранее я думала, что для достижения целей нужно собирать волю в кулак и двигаться только вперед! Даже выходя из зоны комфорта, как было со мной в спорте… Нужно занимать только первые места!

Только с годами я убедилась, что когда ставишь себе цель, наилучшее решение это концентрация на шагах, ежедневных, которые приводят к достижению намеченного!

Не важно, какая цель была поставлена: похудение или выйти на доход определенного уровня, ценными становятся только те ежедневные шаги, которые гарантированно приводят нас к цели!

Мое любимое выражение «step by step», один маленький шаг в сторону своей цели, день за днем мы продолжаем начатое, уверенно продвигаясь вперед!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 76915257 2618818328180021 4110538776084742144 o

Друзья, сегодня хочу с Вами поделиться частичкой своего подхода работы в команде.

Время от времени, Вы можете наблюдать, как сотрудники теряют мотивацию, у них пропадает интерес и соответственно в разы понижается эффективность!

Знакомо?

В такой ситуации, если Вам ценен Ваш сотрудник, необходимо:

- дать понять, что его вклад в Ваше дело очень важен. Любое, даже самое незначительное его задание вносит огромный вклад и итоговый результат;
- дать понять, что Вы, как и раньше цените и верите в своего сотрудника;
- создать такую атмосферу на рабочем месте, чтобы сотрудник снова поверил в свою значимость;
- проговорить, что важно для вашего сотрудника и чем он хотел бы заниматься;
- вместе проработать план действий и тем самым, дать понять, что только этот сотрудник сможет справиться с поставленной задачей;
- отметить сильные стороны Вашего сотрудника. Регулярно давать фидбеки, которые будут мотивировать к новым целям и достижениям.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 74918025 2612239022171285 6890243126179397632 o

Добрый день, друзья!

Сегодня расскажу об интересном трюке, который очень хорошо работает для нашего подсознания.
Я думаю, вы иногда могли слышать, что нужно вести и представлять себя так, кем вы хотите быть, и ту жизнь, о которой мечтаете.
Визуализировать себя успешным и счастливым.
Ведь то, как мы думаем о себе, тем мы и становимся — всегда помните об этом! Наше подсознание реагирует и впитывает любую мелочь. Самый простой пример: если думать, что неделя пройдет ужасно, и плохое точно произойдет, то да, так и будет. Вы своими действиями, незаметно, подведете свои действия так, что в итоге неделя окажется «неудачной». Конечно, не нужно превращать свою жизнь в показуху, пытаясь доказать людям вокруг, будто у вас все замечательно. Делайте, в первую очередь, это для себя. Идите по улице, и представляйте себя едущим на машине, о которой мечтаете, или представьте, как вы так же гуляете по городу своей мечты. Будьте всегда уверенны в себе и в своих возможностях. Просыпайтесь с хорошими мыслями, и проводите так день. Визуализация, и даже наши фразы – это мощный инструмент для нашего подсознания. Ведь вы, если уверенны в своем успехе, визуализируете свое благополучие, и работаете над этим, то это все обязательно притягивается в вашу жизнь! Ведь не зря говорят, что мысли материальны.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 76732209 2603244339737420 2367502148125589504 o

Как еще можно помочь себе в работе с негативными мыслями?
У кого есть какие-либо идеи? Делитесь!

Сегодня, хочу поделиться своей практикой из жизни.

Когда в моей голове начинают наводить кипишь «тараканы», я стараюсь максимально расслабиться и прочувствовать каждую клеточку в своем теле. У меня снижается тревожность, и понижается давление. Я переношу себя мысленно туда, где я чувствую себя умиротворенно, комфортно и уютно. Это место меня вдохновляет и окрыляет. После такой практики я заметно ощущаю, как суеты в мыслях больше нет, все успокоилось! Это упражнение важно делать с правильным дыханием, ведь каждой клетке нашего организма необходим кислород.

И практика, друзья! Практика – должна быть регулярной!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 75586175 2598976163497571 7940397350567018496 o

Продолжаем тему, о работе наших мыслей!

Думаю у каждого, возникает, внутри один и тот же вопрос, что делать с негативными и спонтанными мыслями, которые как ни странно в ненужный и не подходящий самый момент бьют, как говорится прямо в цель.
И сразу появляется беспокойство, тревожность, переживания…

Сказать, на самом деле просто, и я тоже иногда попадаю в такую ситуацию, когда меня начинают атаковать мои «тараканы».

И в данной ситуации самое главное, начать задавать себе вопросы и исследовать себя, что именно вызывает у вас тревогу, за что именно вы беспокоитесь, за что вы переживаете.

Запишите все негативные мысли, которые промчались в вашем сознании.
И теперь самое интересное – напротив каждой мысли, запишите какое действие или какая мысль, что именно поможет вам уничтожить спонтанную негативную мысль.

И не забывайте, друзья мои, что ваши мысли – это всего лишь мысли, это не действия ваши и не факты определенного события. Не принимайте все на веру, а работайте с собой и со своими мыслями!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 73259076 2594556770606177 8987420380587098112 o

Добрый день, Друзья!

И продолжаем «выгонять тараканов» из своей головы!

Как вы уже знаете, что от негативных мыслей возникают депрессивное состояние, раздражение и уныние, причем такие мысли имеют привычку сбываться.
Когда человек с положительным настроем излучает уверенность, благополучие, с ним легче общаться, и, как правило, ему сопутствует успех в жизни и делах.

Давайте рассмотрим простые два шага:

Шаг 1. Учимся управлять своим настроением.

В нашей голове происходит постоянный поток мыслей. Научитесь отслеживать и распознавать свои мысли, на каком этапе появились негативные «тараканчики». Зафиксируйте их, чтобы они не смогли пробежать в ваше сознание и не стали управлять вашим настроением.

Шаг 2. Создаем положительную атмосферу.

Это самый поддерживающий шаг и вы можете себя не ограничивать.
Для начала, просто запишите, что вас вдохновляет, мотивирует, и что вас двигает вперед к действиям, что вам дает положительные эмоции.
Это может быть фотоколлаж, составлен из положительных ваших воспоминаний. Это может быть какие-либо сувениры, которые вам напоминают об положительных событиях из вашей жизни.

Ароматы – запахи всегда влияют на настроение. Окружите себя приятными запахами.
И самое важно в создании положительной атмосферы – это общение с позитивными настроенными людьми. Посмотрите, кто вокруг вас. Какие люди вас окружают? Эти люди продвигают вас дальше? Вселяют в вас уверенность? Подымают вашу самооценку?

Друзья, все идет от мыслей, они отвечают за качество вашей жизни, за ваши удачи или неудачи. Вы сами делаете свой выбор! Всем хорошего дня и позитивных и вдохновляющих мыслей!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 75394766 2588495291212325 5847622115515170816 o

«Мои мысли – мои скакуны!»

Добрый день, Друзья!

В детстве, когда была маленькая, я в буквальном смысле прыгала от песни Олега Газманова «Эскадрон». И что мне больше всего нравилось в этой песне, так это фраза «Мои мысли – мои скакуны!», и больше из этой песни я ничего не помнила. Была убеждена в этой метафоре, что мои мысли могут действительно меня перенести туда, куда я пожелаю, ведь они же Скакуны! Но, только со временем, я осознала, что все, что происходит внутри меня, в итоге потом реализуется в моей жизни. Подумаешь плохо…пожалуйста, получите и распишитесь, вы же это заказывали. Или наоборот!

Так, вот!

Сегодня, я вам, предлагаю «прогнать своих тараканов»!

И как именно? Вы спросите меня…

Все знают прекрасно, что любое действие происходит от мысли, которая зародилась в ваших умных мозгах!

И какие они там у вас мысли-то?

Могу только предположить, что есть присутствие негативных мыслей в ожидании, того, что из всех вариантов, с вами случится только плохое, что хорошее не может быть постоянно, что есть правила игры, где есть черная и белая полоса. Что о вас подумали плохо, ваши близкие или коллеги по работе (даже притом, что они и не думали то о вас!). Постоянное присутствие чувства вины с мыслями «я должен», «я обязан» и т.д. А еще самое интересное, что сами того не замечая, мы вешаем на себя негативные ярлыки, причем не только на себя, но и на других людей, которые нас окружают (даже на своих детей, мы их сами программируем уже изначально, какие они).

И как вам теперь? С этим набором темных красок?

Депрессия. Уныние. Чувство грусти. Плохое настроение. Вялость. Раздражительность. Снижение интереса к окружающим. Ощущение безнадежного будущего. Ощущение бессилия. Ощущение неудовлетворенности или скуки. Чрезмерное чувство вины.

Перечислять можно долго. Сколько вы набрали галочек – пишите в комментариях, что ваше или то, что я не назвала?

Хотите узнать, как «прогнать тараканов», совсем скоро, ловите следующий пост!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 74611535 2584177294977458 3618590129624449024 o

Все слышали поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».
Методика работает, но не все люди ее придерживаться. Поэтому решила поделиться несколькими советами, которые помогут быть продуктивным:

Начните вести ежедневник, и пишите еще с вечера задания на следующий день.
Если Вам на ум пришла мысль, что нужно выполнить дело, не откладывайте его на потом, из-за этого не определенного срока задача так и останется не выполненной.
Прописывайте в ежедневнике не только список дел, но и тайминг.
Не занимайтесь несколькими видами работ, делайте одну, затем другую. Иначе в конце дня у вас будет несколько невыполненных заданий.
Концентрируйтесь! Не переключайтесь на другие вещи, когда заняты одним делом. Создайте рабочую обстановку вокруг вашего рабочего места.
Но не забывайте делать небольшие перерывы между делами.
Никаких проверок социальных сетей, это вас сильно отвлекает, и ваш фокус на работу теряется.
Помните, что действие ведет к цели, а правильно спланированный день, делает вас продуктивнее и цели достигаются быстрее
Добавлю, что эти советы универсальны, и помогут вам выполнять все цели за день и вести самоконтроль.
Получайте удовольствие от того, что делаете и помните, что для вас важно.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 66869874 2391095210952335 2468112130696544256 o

Почему важно время от времени менять декорации в жизни?

Друзья, как Вы думаете?
Вы замечали хоть раз по своему внутреннему состоянию, что вот сейчас именно тот момент, когда Вам необходимо купить билет в другой город или вместо учебы/работы провести время с близкими людьми?

Если Ваш ответ "Да", то не времените! Сделайте это сейчас! Ведь у Вас одна жизнь!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 60976312 2293617384033452 9105932216344510464 o

Все слышали поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».
Методика работает, но не все люди ее придерживаться. Поэтому решила поделиться несколькими советами, которые помогут быть продуктивным:

Начните вести ежедневник, и пишите еще с вечера задания на следующий день.
Если Вам на ум пришла мысль, что нужно выполнить дело, не откладывайте его на потом, из-за этого не определенного срока задача так и останется не выполненной.
Прописывайте в ежедневнике не только список дел, но и тайминг.

Не занимайтесь несколькими видами работ, делайте одну, затем другую. Иначе в конце дня у вас будет несколько невыполненных заданий.

Концентрируйтесь! Не переключайтесь на другие вещи, когда заняты одним делом. Создайте рабочую обстановку вокруг вашего рабочего места.
Но не забывайте делать небольшие перерывы между делами.
Никаких проверок социальных сетей, это вас сильно отвлекает, и ваш фокус на работу теряется.

Помните, что действие ведет к цели, а правильно спланированный день, делает вас продуктивнее и цели достигаются быстрее.
Добавлю, что эти советы универсальны, и помогут вам выполнять все цели за день и вести самоконтроль.

Получайте удовольствие от того, что делаете и помните, что для вас важно.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 74159584 2573804319348089 4352231257438945280 o

Универсальная «Таблетка»!

Я предполагаю, что каждый человек мечтает иметь в своем арсенале «таблетку» от разочарований, чтобы она добавляла нам мудрости, счастья, терпения. Или же, просто универсальную таблетку, которая, могла бы решить все его наболевшие вопросы.

Этой «таблеткой» может стать свобода! Что я подразумеваю под этим словом?

Для меня это слово означает свободу моего сознания!
Понимание, принятие себя, и постоянный самоанализ по принципу кто? Что? Зачем? Для чего? Конечная цель? Намерение? И т.д., как всегда, через вопросы к себе! Для меня это важно и позволяет максимально реализовывать все доступные возможности, развиваться, идти вперед, и при этом не потерять душевное спокойствие.

Друзья, задавайте себе вопросы! Спускайтесь в глубину своего исследования, чтобы получить наиболее ценные ответы для себя!!

#коуч #коучинг #coaching #мотивация #вдохновение #успех #motivation #succes

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 72774641 2569618193100035 8329214997502623744 n

Решение есть!

Решения любого вопроса всегда есть внутри каждого человека. Надо только увидеть его! Мой сын часто меня спрашивает, почему я не отвечаю на его вопросы, а наоборот задаю ему вопросы. Я ему ответила на этот вопрос, что на самом-то деле, заданный правильно мной вопрос, намного важнее моего ответа. Ведь дополнительная энергия появляется у человека тогда, когда он находит у себя ответ. Появляется мотивация, вдохновение и желание двигаться вперед.

Все, что необходимо для решения, уже есть рядом, надо только это увидеть и применить!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 72737546 2565610653500789 3397348233834397696 n

Ресурсы бесконечны!

Добрый день, друзья!

Как, часто вы задумываетесь о своих возможностях?
О своих действиях?
О своих решениях?

На самом деле, все, что нужно для эффективного решения или действия, у вас уже есть. Вам осталось только разглядеть эту возможность и правильно ее применить.

Ресурсы есть у каждого человека, и их можно разделить как на внешние и внутренние.

Под внешними ресурсами, для меня – это информационный, вещественный и временной ресурс, мое окружение, рабочее пространство, сотрудники, деньги, связи, партнеры.

Внутренние ресурсы – это энергетические, временной ресурс, мои навыки, знания, ценности и убеждения.
Как правило, у человека, все ресурсы есть рядом, для того чтобы ему решить задачу с максимальным успехом.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 72991784 2561111760617345 1583911512731287552 n

Радость в мелочах!

Наша жизнь, как калейдоскоп постоянных событий и часто в ней мы забываем, как это жить с улыбкой и радоваться каждому новому дню! Жить и дышать полной грудью. Порой мы загоняем себя соревнованиями с другими, с самим собой и уже не обращаем внимание на все то, что нас окружает и не замечаем насколько прекрасна наша жизнь. Иногда, необходимо позволять себе жить просто счастливым моментом, здесь и сейчас!
Радоваться жизни и мелочам, оказалось для многих еще тем искусством, которое не всем подвластно!

Друзья, я предлагаю открыть Ваше сердце и душу, для доброты и радости. Почему для доброты? Да все просто! Подойдите к бабушке, к примеру, и купите у нее все цветы, которые она собрала и продает. И Вы почувствуете и увидите эти искренние и счастливые глаза. Этот момент принесет Вам радости на целый день. Это мелочь, которая сделает счастливым не только Вас!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 72731819 2556491944412660 7202724244893990912 n

Друзья, что вы думаете о харизматичных людях?

Вы наблюдали, что как только они появляются в обществе, то, без всяких усилий, они приковывают сразу к себе внимание. И не важно, где бы они, не появились, они сразу в центре внимания. Перед ними открываются все двери. Они притягивают как магнит к себе людей, и с ними хочется общаться и общаться, так как с легкостью и с полуслова они заражают позитивными эмоциями, своими идеями и непонятным глубоким очарованием.
Как вы думаете, это врожденное качество? Или все-таки талант самого человека?

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 71767361 2529974267064428 7293974248186445824 o

Вы когда-нибудь задавались вопросом " А был бы я таким успешным, если бы не сделал тогда ошибку"?

Я хочу с Вами поговорить на эту тему! Меня окружают очень разные люди: по статусу, манере, воспитанию и восприятию себя и окружающего их мира. Я долгий период времени наблюдала за их поведением в различных ситуациях... И, знаете, что я хочу Вам сказать?

Именно тот, кто был благодарен своим ошибкам и неудачам, смог достичь намного большего, чем планировал ранее и большего, чем мог ожидать от себя самого.
А тот, кто жалел себя, остался на прежнем месте, сам себя разрушая!

Друзья, а как было у Вас?
Делитесь со мной в комментариях.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 71174528 2522259041169284 7710407117496123392 n

Как сдвинуться с мертвой точки?

Порой, нам кажется, что мы уже проиграли битву, которая еще не окончена..! Часто на середине пути заканчиваются силы, терпение и пропадает мотивация что-либо делать дальше. В таком случае я Вам советую сделать паузу! Паузу не в Вашем деле, а паузу для себя. Перепропишите все заново, оглянитесь назад, проанализируйте все Ваши действия! Возможно, для этого Вам необходимо отключить телефон и выехать с семьей или друзьями за город. Сделайте это! И Вы поймете для себя, Вы тот человек, который «Проиграл битву за будущее» или тот, кто ее «Выиграл»!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 71839362 2508604042534784 3005572960749617152 n

Радость в первом шаге!

Какие действия вы делаете в течение дня? Насколько вам это приносит счастье и удовольствие? Как вы наполняетесь энергией?
Как не потерять огонь внутри себя? Как не потерять интерес к жизни? Как не потерять мотивацию к действиям?

Простые ответы – делать то, что вас радует и вдохновляет. И это относится ко всему, с чем или кем вы соприкасаетесь.

Когда я собеседую кандидатов на должность в компанию, задаю не всегда стандартные вопросы. Такие как - что вам нравится, что вы любите делать? От чего (от какого процесса) вы получаете удовольствие и энергию? Это на самом-то деле важно! Когда человек выполняет любимую работу, то он переживает за то, как ему сделать совершенным все то, с чем он соприкасается! Часто задаю вопрос своим сотрудникам, а какой вы дом строите? И как пример для меня, то дом – это как моя жизнь, а крыша – это счастье, достаток и изобилие. Но, чтобы появилось все, что на вверху, нужно выгнать стены, главное в не разноцветный кирпич! И в данном доме очень важно, какую или чью вы роль играете, насколько вы искренне с самим собой и насколько вам потом комфортно будет жить в этих стенах?! Также важно, чтобы ваш фундамент не был размыт разными природными стихиями, которые также свойственны и человеку, когда он испытывает разные эмоции.

Насколько ваши действия соответствуют вашим истинным желаниям?! Будьте самим собой! Делая шаг каждый день к себе, к своим желаниям, к реализации самих себя!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 71183710 2505202579541597 6111948791051452416 n

Страх быть собой?!

Добрый вечер, Друзья!

Часто бывает так, что человек загорается мечтой или желанием и потом как-то так происходит, что огонь так взял и погас…появились какие-то страхи, сомнения. Далее, как следствие, приходит чувство дискомфорта и непонятное состояние в теле, где-то внутри, такое впечатление складывается, что топчемся, топчемся на месте, работаем 24 на 7. А первый шаг так и не делаем к своей мечте или желанию.

Что же на самом деле с нами происходит в данный момент?

Почему человек не реализовывает свои мечты?

Страх, а именно страх быть собой и сделать свой осознанный шаг. Страх быть осужденным обществом - а что же обо мне подумают или скажут.
Паника иногда перерастает в страх желаемых перемен.

Я убеждена, что успех возможен благодаря своему личному опыту, в нахождении и в исследовании наилучшего решения для себя. Что опыт - это неотъемлемая часть нашей жизни. Все верно, иногда мы дорого платим за это. Но это того стоит! Если не попробуешь и не испытаешь, не поймешь как сделать все наилучшим образом. Без неудач не было бы прорывов или каких либо открытий. Все испытывается.

А еще научно доказано, если вы постоянно испытываете страх, то у человека понижен уровень гормона счастья – окситоцин!
А на то, как его можно повысить, есть простые советы: перестать все принимать близко к сердцу!

Также, если вы понаблюдаете за некоторыми обычаями разных культур, есть доступный способ, как дружеское объятие, добрый поступок, встреча с любимым человеком, смех, пешая прогулка, приятная музыка, танцы или вкусная еда.

Если вы корите себя за неудачи в прошлом, попробуйте найти им обоснованный ответ. Наверняка эта неудача откроет перед вами новые возможности, гораздо более привлекательные и важные для вас! Все испытайте, все пробуйте, делайте первый шаг к себе!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 52548516 2153208834740975 246285433481199616 n

Путь к себе!

Путь к себе начинается с маленьких шагов, с осознания, что вы есть уникальная и неповторимая личность!
Не делайте резких изменений своего привычного состояния, стремясь к новой жизни «Быть собой!». Большой путь начинается с самого малого. Давайте рассмотрим на примере спортсмена?!

Так бывает, когда есть цель у человека, то меняются все сферы жизни на пути достижения этой цели. К примеру, у вас есть цель пробежать марафон. Первый шаг — начать с регулярных пробежек (два километра, постепенно наращивая объемы). Сразу же появится потребность в правильном и сбалансированном питании, т.к. для вас будет жизненно необходима энергия и сила для новых километров и свершений.

Достаточно сегодня сделать первый шаг. Все остальное подтянется к вашим уже сделанным шагам. Вы будете меняться, раньше ложиться спать, на полчаса или час. А ведь для этого вы не ломали себя и не ставили жесткие рамки. Ваш путь начался с желания перемен, с не большого, но осознанного шага!

Друзья, хорошего настроения! И каким будет ваш первый шаг сегодня?!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show photo 2019 10 10 15 26 07

Быть просто собой!

Не каждый человек занимается любимым делом.

И не каждый человек решается на перемены в своей жизни. Поиски своего предназначения и максимальной реализации, порой, могут продлиться всю жизнь, так и не находя свой путь.

Все вещи могут оказаться намного проще. Бывает достаточно просто делать то, что вам нравится. Не искать в этом высший смысл. Просто делать то, что вам нравится, и шаг за шагом двигаться вперед. Не надо изобретать и придумывать что-то гениальное. Можно даже делать что-то самое обыкновенное, просто немного лучше, чем другие!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show %d0%9f%d0%9e%d0%a1%d0%a21

Быть просто собой!

Не каждый человек занимается любимым делом.

И не каждый человек решается на перемены в своей жизни. Поиски своего предназначения и максимальной реализации, порой, могут продлиться всю жизнь, так и не находя свой путь.

Все вещи могут оказаться намного проще. Бывает достаточно просто делать то, что вам нравится. Не искать в этом высший смысл. Просто делать то, что вам нравится, и шаг за шагом двигаться вперед. Не надо изобретать и придумывать что-то гениальное. Можно даже делать что-то самое обыкновенное, просто немного лучше, чем другие!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 70081759 2495170227211499 8250295673518292992 o

Почему наши мечты так и не сбылись?

Каждый человек мечтает, что-то желает, к чему-то стремится, но не каждый человек осуществляет даже половину своих намерений. Вы спросите, а почему так все происходит? В чем причина? Я ведь так этого хочу и прикладываю максимум усилий для этого….

Большая часть ваших желаний и мечтаний остаются на уровне «хотелок». Ваши сомнения, ваши страхи, ваши переживания и ваши убеждения находят разные отговорки, препятствия или причины. Как часто мы говорим себе: «С понедельника, с 1-го числа, завтра, с Нового Года, после отпуска, …..и т.д.». Наш ум настолько уникален и богат фантазией, что мы даже этого не замечаем, идем на поводу своих мыслей, саботируя все свои желания, свои цели.

Для начала простой совет, скажите себе СТОП. Возьмите паузу и подумайте, что для вас важно сейчас, что для вас ценно сейчас, какая ваша мечта, к которой вы до сих пор не продвинулись ни на йоту?

Какие три важных шага вы готовы сделать на пути к мечте в первые 24 часа?

Насколько важно и ценно для вас то, что вы делаете?
Что вы готовы сделать, чтобы достичь то, чего так сильно желаете?

Приступайте к осуществлению своих шагов!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 69925650 2495173463877842 1464515712574816256 n

Ваше проявление в мире!

Не стремитесь, чтобы вас понимали, ваши мысли, ваши желания, ваши чувства. Важно то, что когда вы приходите или встречаетесь с кем-либо, вам радовались, вас ждали! Это и есть частичка вашего счастья и радости! И когда вы видите искреннюю реакцию другого человека, что кто-то вам радуется, то вы и сами знаете, что хочется горы свернуть, чтобы человек, все еще больше радовался, улыбался и был счастлив! Не бойтесь себя и не бойтесь проявлять себя в себе!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show light of asgarda min

Добрый день, друзья!

Сегодня с Вами хочу поделиться своим любимым хобби. А для того, чтобы ознакомиться с моим творчеством более детально, переходите на сайт https://struchaieva.art или мой ютуб канал https://m.youtube.com/channel/UC2Cu21u0jXn9peSA5LK8pOQ .

P.S. Мне очень интересно Ваше мнение!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 70817574 2489720441089811 6659784325061410816 n

Ваше проявление в мире!

Не стремитесь, чтобы вас понимали, ваши мысли, ваши желания, ваши чувства. Важно то, что когда вы приходите или встречаетесь с кем-либо, вам радовались, вас ждали! Это и есть частичка вашего счастья и радости! И когда вы видите искреннюю реакцию другого человека, что кто-то вам радуется, то вы и сами знаете, что хочется горы свернуть, чтобы человек, все еще больше радовался, улыбался и был счастлив! Не бойтесь себя и не бойтесь проявлять себя в себе!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 71088289 2510309475697574 3939460135511916544 n

Добрый день, друзья!

Сегодня хочу поделиться с вами своим достижением. Получила сертификат по теме "ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВО" от Юрия Борисова.

Благодарю, за такой бесценный опыт! Еще один плюс к целям и достижениям. Ну, а я иду дальше, к новым вершинам!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 70631155 2497090627019459 550214391841161216 o

Продолжаем с Вами тему "Счастье в наших руках!"

Друзья, как ваш вчерашний эксперимент?
Сколько вы видели людей счастливых, жизнерадостных, улыбающихся или смеющихся?

У меня получилось не сильно много, к сожалению.
На лицах людей, видела озабоченность, печаль, страх, зависть, расстройство, усталость (даже с утра), гнев и т.д.
Мы погружаемся с утра в ту среду, которая не естественная для человека, для самого себя. Сколько раз за день, вы ловили себя на улыбке? На моменте, что вы искренне радовались? Как ваш второй эксперимент прошел?

И вы же согласны с тем, что когда вы просыпаетесь, то вы не останавливаетесь на миг и не думаете, о том, что вы проснулись и у вас новый день, который полон возможностей открывает для вас. Вы сами отдаляетесь от самих себя. Перестаете наслаждаться тем, что у вас бесценно.

И когда у вас возникают внутри вопросы, вы понимаете, что где-то «стратили», что делаете что-то «не так».
А если отделиться от взаимной боли всего человечества, одевая маски своего существования, а проснуться, как когда-то в детстве – подтянуться лежа еще в кровати, улыбнуться и обрадоваться жизни, что вы есть, что вот еще одно утро ваших возможностей к реализации ваших надежд и желаний. Все забыли, как в детстве вы наслаждались каждой минутой вашего собственного счастья, которого вы строили тогда, вот именно своими руками, и как вы радовались тому, что у вас появилась минутка, и вы можете сделать то, что вы хотите, при этом, наслаждаясь и кайфуя от каждой минуты!

Прошло много времени, вашей осознанной жизни. Попробуйте, выпрямитесь, снимите сегодня маску взрослого человека, и просто начните улыбаться себе и радоваться жизни!

Понаблюдайте за собой, как вам сейчас? Быть собой и быть счастливым? Начните переписывать свою судьбу, вы осознаете, что ваше счастье зависит целиком от вас самих, и какая будет следующая строчка вашей истории, как вы ее напишите?

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 69989499 2487552924639896 6696357281551876096 n

Счастье в наших руках!

Добрый день друзья!

Я предлагаю вам провести эксперимент прямо сегодня, где бы вы ни были, что бы вы ни делали?

Понаблюдайте за людьми вокруг вас: прохожими, которые ходят мимо вас, сидящих в ресторане людей. Обратите на них внимание и получите статистику.

Сколько среди них было счастливых?

Весёлых?

Сколько их них улыбалось или смеялось?

И второй эксперимент. Как часто вы ловите себя на мысле, что испытываете подобные чувства? Как часто смеётесь, улыбаетесь? Поделитесь!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show img 0070 min

Быть собой – или страх любви к себе?

Каждый день мы надеваем маски и боимся быть собой. Хотим казаться кем-то, но в глубине души, хочется, чтобы его полюбили именно таким, какой он является, но что больше у человека? – страх быть собой или все-таки любовь к себе и быть собой?

Личную индивидуальность не всегда принимает социум, и человек, настолько привык не выделяться из толпы, быть таким как все, что забываем, что для нас важно, чего мы хотим, и что для нас ценно сейчас, и куда хотелось бы двигаться и развиваться. Закон большинства работает до сих пор в нашем мире.

Задайте себе вопросы:
✅Кто я?
✅Чего я именно хочу?
✅Что в моей жизни отражает меня как суть?
✅Что для меня сейчас ценно?

И если вы почувствуете тупик, вы будите говорить сумбурно, то насколько вы живете своей жизнью? Насколько вы понимаете себя и чувствуете себя?
Сейчас мир, без границ, где каждый человек, при желании может развиваться в любой сфере. Ему не нужно выживать и думать о пропитании завтрашнем днем. Надо брать и делать и двигаться вперед, заняться поиском своего пути к собственному счастью!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show photo 2019 06 26 10 53 21

С пользой о конфликтах!

Продолжаем тему про конфликты! Человек, когда увлекается в диалоге, пытаясь доказать и отстаивая свои интересы, он часто переоценивает себя, и не замечает, как ранит другого человека.

Когда происходит диалог, лучше это делать в спокойной обстановке, без эмоционального взрыва, без оскорблений или резких движений. Эмоции наше все, и мы ими управляем, если хотите успех и оптимальное решение проблемы, задачи или вопроса. Тихий и мягкий тон голоса, улыбка, всегда разрядит накалившуюся обстановку!

Очень важно понять первопричину конфликта своего оппонента, если, конечно же, он был инициатором. Не каждый человек открыто объясняет свои пожелания или намерения. Очень важно находить суть проблемы в каждом конфликте. Если вы приобретете этот навык, любая коммуникация будет проходить намного успешнее.

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 70821325 2480589092002946 7655603034151452672 n

Конфликт

Добрый день, друзья! Давайте сегодня поговорим о конфликтах! Как мы воспринимаем конфликт? Как мы относимся к конфликтам?

Я очень часто слышу, что никто, никто не любит конфликтов, для человека это как что-то плохое, страшное и нежеланный процесс. Хотя конфликт – это простая динамика человеческих взаимоотношений и коммуникаций. Конфликты – это естественная среда природы, где день сменяется ночью, лето осенью, где тигр охотится за ланью, где есть противоположное противодействие и борьба стихий. И каждый такой конфликт приводит к неожиданным решениям, действенным шагам новых возможностей. Благодаря конфликтам, мы понимаем, что хочет другой человек, мы углубляемся в истинные его намерения. И конфликт – это своего рода, коммуникация, глубокая и осознанная коммуникация друг с другом. И она успешна только тогда, когда другой человек, не хочет победы или власти над другим человеком. Когда все происходит в рамках уважения и экологии по отношению к другому человеку. Успешный конфликт – это когда есть взаимный компромисс и выигрыш двух сторон!

Big comment 52911760 1092480050945840 5435527240483864576 n
Алла Стручаева
Show 67296713 457419124809970 205045127440236544 o

Меня зовут Алла Стручаева. Я коуч ICF и СЕО ООО "Макснет", а также, мастер делового администрирования (MBA).

В бизнесе я уже более 15 лет и за эти годы у меня собрался обширный опыт. Я изнутри знаю, что такое развивать проект с нуля, в условиях кризиса, в условиях дефицита денег и времени.

Сразу скажу, что я не всегда принимала правильные решения. Я теряла деньги, теряла время. И с каждым таким неправильным решением я училась и получал опыт.

Я сама ходила на платные консультации к специалистам, проходила много тренингов. Собирала схемы, крутые стратегии, пробовала их. И со временем я собрала свою «коллекцию» антикризисных стратегий на все случаи жизни.

5 лет назад я твердо решила делиться опытом и накопленными знаниями и теперь постоянно провожу консультации и коучинг-сессии для бизнесменов, владельцев и руководителей бизнеса.

Уверена, что у вас есть много вопросов, на которые сейчас вы не знаете ответов. Из-за этого вы не решаетесь действовать. Вы сомневаетесь, вы боитесь сделать ошибки, потерять время и деньги. И как часто вы ставите цели....и фокус внимание ...куда-то сдвигается?

Я готова инвестировать 1 час своего времени, чтобы вникнуть в ваш проект, ответить на ваши вопросы, дать обратную связь по вашим идеям и проектам. И обязательно предложу стратегии, которые подойдут именно вам.

Следить за мной и моими новостями Вы можете на:
Facebook https://www.facebook.com/struchaieva.coaching/
Instagram https://www.instagram.com/alla_struchaieva/

Связаться Вы можете по:
e-mail: coach@struchaieva.com
Viber 050 880 1104
Telegram 050 880 1104
WhatsApp 050 880 1104