Извините, регистрация на это мероприятия уже закончилась. Вы можете выбрать другое мероприятие из нашего каталога>>

Стресс-менеджмент

09:30 25 сентября 2017 — 16:30 26 сентября 2017

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:: Работа с персоналом

ФОРМАТ:: Открытый

Сегодняшнюю жизнь трудно представить себе без стресса. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это особенность профессии. Многие руководители и специалисты говорят, что стрессовые ситуации для них - это норма, поэтому привыкли не обращать на них внимание.

Однако если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются,
как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях
и к серьезным заболеваниям.

Как справиться со стрессом? Что делать, если стресс нельзя предотвратить? Как сохранить свое состояние в норме и избежать воздействия стресса на здоровье?

На тренинге участники смогут лучше понять причины собственных стрессов и найти способы работы с ними, а также получат целый арсенал техник и приемов преодоления стресса.

ПРОГРАММА

Программа

1-й день

Введение в стресс-менеджмент

Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
Источники и факторы стресса. Матрица стрессовПрактическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее

Область конструктивных действий

Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
Стрессы и жизненные цели
Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведенияПрактическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий

Область мудрого принятия