7 способов уменьшить новогодний стресс

7 способов уменьшить новогодний стресс

Накануне Нового года ритм жизни бизнесмена становится более интенсивным: хочется завершить начатые дела, важно побывать на множестве различных мероприятий. А с началом каникул мы чувствуем давление со стороны наших друзей и близких, которое хотят, чтобы мы с ними больше общались, чтобы мы больше ели, больше пили, больше тратили, и даже больше улыбались. И всем надо уделить внимание в условиях ограниченного времени.

Говорите «да» только тем, кто для вас действительно важен. Вот семь стратегий поведения, которые вам в этом помогут.

1. Отключитесь

Сведите к минимуму общение в социальных сетях, которое не помогает достигнуть ваших бизнес-целей:

  • Отключите уведомления.
  • Не вступайте в группы.
  • Игнорируйте события и приглашения.
  • Отключите напоминания.
  • Не отвлекайтесь на онлайн-игры.
2. Используйте автоответчик

Включите автоответчик. Запишите на него примерно такой текст: «Спасибо за ваше сообщение. Я вне связи до 10 января. Отвечу на ваш звонок при первой же возможности».

3. Используйте тайм-менеджмент

Создайте шаблон своего дня. В предновогоднюю пору уделяйте основное время тому, в чем вам нет равных, а остальные задачи делегируйте. Обычно рекомендуется, чтобы количество дел не превышало трех-пяти в день. Не забывайте о тайм-менеджменте и во время каникул.

4. Ограничьте количество встреч

Скажите «нет» собраниям, группам, кофе, ланчам, обедам и другим мероприятиям, которые тешат ваше эго в ущерб здравому смыслу. Накануне праздников проводится множество различных мероприятий. Вы даже физически не сможете посетить все.

Какие события вы предпочтете: встречи с людьми, которых вы хорошо знаете и о которых вспоминаете в первую очередь, или мероприятия с новыми перспективными знакомыми? Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Если вы выбираете между встречей с друзьями и партнерами, придется расставить приоритеты — личная жизнь или бизнес.

5. Записывайте новые идеи сразу, как только они вам приходят в голову

Во время каникул, когда есть возможность абстрагироваться от текущих бизнес-забот, часто приходят в голову интересные мысли. Важно их не потерять. Но при этом не стоит на них сразу переключаться. Займитесь глубоким анализом идей после того, как праздничные дни закончатся. И сами идеи, независимо от того, насколько они грандиозные, запишите или надиктуйте на смартфон.

6. Исключите суету

Не ставьте целей решить все задачи до Нового года. Вместо того чтобы разрываться между несколькими делами, лучше перенесите часть из них на первые дни после праздников. И будьте готовы к тому, что часть запланированных дел не будет выполнена. Вы не можете везде успеть. И вы, к сожалению, не можете быть приоритетом для каждого, с кем у вас есть общие интересы и договоренности. Не принимайте срыв каких-то планов на свой счет.

7. Соблюдайте здоровый режим
  • Старайтесь пить больше воды.
  • Воздержитесь от употребления алкоголя, провожая уходящий год в различных компаниях. Алкоголь угнетает центральную нервную систему, то есть отнимает силы.
  • Делайте физическую разминку.
  • Медитируйте хотя бы несколько минут в день.
  • Питайтесь правильно. Избегайте высокого содержания углеводов, сахара и кофеина поздним вечером.
  • Если почувствуете раздражение, спросите себя, будет ли вас это волновать через полгода.

Фото: flickr.com

Перевод с английского. По материалам inc.com

Комментарии
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Новости
Отставки и назначения за неделю с 22 по 29 марта

Назначены новые руководители в компаниях «МегаФон», «Одноклассники» и O’KEY Group. Подробности о ключевых перестановках за прошедшую неделю – в кадровом дайджесте Executive.ru.

Отставки и назначения за неделю с 15 по 22 марта

Назначены новые руководители в компаниях «МегаФон», «СГ-транс» и Calltouch. Подробности о ключевых перестановках за прошедшую неделю – в кадровом дайджесте Executive.ru.

Отставки и назначения за неделю с 8 по 15 марта

Назначены новые руководители в компаниях МТС, «Т Плюс» и РЖД. Подробности о ключевых перестановках за прошедшую неделю – в кадровом дайджесте Executive.ru.

Отставки и назначения за неделю. Версия Executive.ru

Михаил Осеевский назначен президентом компании «Ростелеком». Подробнее об этом назначении и перестановках в других компаниях – в кадровом дайджесте Executive.ru.